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...。不少人认为瑜伽锻炼比较复杂，需要专门的场地，很多动作难度过大，学习起来很困难，其实瑜伽最早出现时是一种简单易行
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...可单独为患，也可见于多种疾病，是机体的一种防御反射动作。可分为3个阶段，即恶心、干呕和呕吐，恶心常为呕吐的前驱症状，表现为上腹部特殊不
栏目:艾灸 作者:祝由网
...手操【操作步骤】用一只手的拇指与其余四指分别做对指动作，每个手指各做15次，也可两手同时进行练习（图①、图②、图③、图④）。【健脑功效】本套手操可以兴奋大脑皮层，振奋脏腑之气，调养气血，给大脑提供充足的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
健身祛病小功法①吴显亮 广州市暨仁景宜颐养院健脑功动作：搓手至热，干洗脸(由下至上，再由额前至两侧8次)，梳头(由前至后，正中8次，两侧8次)，拍头(空心掌由前往后拍8次，再拍侧头部8次，均拍到后发际)。每日做2~3组。...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛，这就是“随风摆柳”。方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.
栏目:杂谈 作者:医案日记
...都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。以下介绍两个简单动作，可令你在短时间内锻炼出宽
栏目:杂谈 作者:医案日记
...床」。睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态，所以虽然醒了，但是全身都
栏目:其他 作者:周公解梦
...在曲音悠扬的音乐伴随下，开始静静地练习瑜伽功。它的动作舒缓有致，身体的每一部分从头到脚，甚至尾骨都得到了有效的锻炼，内脏也得
栏目:杂谈 作者:医案日记
仰桥具体动作：仰卧，脚跟放在健身球上，手臂在体侧伸直打开，腹肌收缩使脊柱处于正中位置。慢慢抬起臀部，直至脚跟到肩部成一直线，正常呼吸，脊柱保持正中位置。根据能力，每次保持10-30秒，重复3-5次。作用：加强大...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...、僵与软各个极端之间。到底什么是掤？掤不局限于某个动作形式，掤
栏目:运动健身 作者:众妙之门