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瑜伽排毒的前后工作瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。所以在练习前后要注意一些事项：选择一张合适的瑜伽垫练习瑜伽前，要准备好瑜伽垫。...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...这样对我们健康也是有好处的，那么具体深蹲这样的减少动作我们应该如何进行，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看深蹲的怎么做好。深蹲怎么做深蹲
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...觉，那颈椎疼痛怎么办？如何缓解颈椎疼痛？1、缓解的动作（1
栏目:健康生活 作者:佚名
...一刻用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部
栏目:健康生活 作者:中医世家
1. 侧身提腿，普拉提由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。这种运动看起来很简单，但瘦腿的效果很强。2. 相扑蹲，侧举哑铃做这项运动时，要关注你的大腿内侧。a. 双腿开立，脚尖稍微朝外。双手...
栏目:健康生活 作者:中医世家
健身祛病小功法③吴显亮 广州市暨仁景宜颐养院卧功动作：有两种姿势即仰卧或侧卧。仰卧时，两脚自然分开，两手自然放于身体两侧，以舒适为主；侧卧时，向右侧卧，右手掌掌心朝上，置于头额前，左手放于左髋部，左腿...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...老了，我就自己编了一套操，名为“形意操”。形，是指动作；意呢，是指其中有传统文化的内涵。第一节 摇头操 以头颈为笔，书写一个“米”字，点、点、横、竖、撇、捺，共6笔。小学生练习书法时，用的纸上就有米字格
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的宠物，由沙漠猫或波斯猫驯化而来，具有身材小巧、动作灵敏、活泼可爱等特点，深受人们喜爱，很多人都会选择猫做自己的宠物。但从命理风水的角度来看，有些人并不适合养猫，养猫会影响他们的运势。那么什么属相的...
栏目:十二生肖 作者:大话生肖
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...身健体；从技击的意义上讲，只有放松，才能反应灵敏，动作迅捷，劲力通透。太极拳的“
栏目:运动健身 作者:众妙之门