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...要控制饮食，还要加强体育锻炼，而对于肥胖的人来说，运动是一种很痛苦的事情，那么不运动怎么减肥呢?下面给大家介绍不用运动的减肥饮食食谱。不运动怎么减肥1、薏米山药粥食材：薏米，山药，小米做法：先将
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
跑步是一项广受欢迎的运动，它有助于增强心肺功能、改善体态，并提升整体健康水平。然而，许多人在兴冲冲地开始跑步时，却忽视了热身运动的重要性。热身不仅能够帮助你预防运动伤害，还能提高运动表现。以下是一些关...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、引起运动损伤的原因爱运动的人经常运动，俗话说长时间在河边行走，不管怎么样鞋子都会有湿掉的。经常运动，难免会受伤，这也是我们所说的运动损伤，运动损伤具有突发性，但是要选择正确的方式去急救，这个常识是...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
运动后喝水好不好运动后喝水好不好？会变胖吗？有的人说运动之后马上喝水、大量饮水是不好的。运动后喝水会怎样？可能会导致水中毒！那么运动后多久喝水比较好呢？运动后应喝什么水？而运动前又能喝水吗？大道家园网...
栏目:健康生活 作者:佚名
人体运动首先需要消耗能量，这种能量的消耗，根据运动项目、持续时间等因素的不同有很大差别。参加集训的运动员，因运动量的不同，每小时的能量消耗可达628〜2929千焦，多数在1255千焦。例如，1小时游泳投掷或排球训练的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、饭后多久可以运动1、运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
冬季运动注意事项冬季运动注意事项1、冬季健身选有氧运动冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动降压有技巧运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。运动降压的奥秘1．运...
栏目:杂谈 作者:医案日记
现在很多人喜欢运动，想要通过运动来保健自己的身体，这个是没有错的，但是大家一定要注意，在吃饱饭以后不能够立刻运动，不然的话就会对自己的身体带来不好的影响，一定要吃完饭以后几个小时再运动，下面小编就来给...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
有氧运动到底有怎样的优势有氧运动是一种比较常见的运动方法，不同的是它和无氧运动相比，更能够锻炼到身体的各个部位，而且还不会出现呼吸困难啊以及一些不舒服的情况出现哦，你知道有氧运动有什么样的好处吗，下面...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走