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1、锻炼会改善你的心情。度过了紧张的一天，想消耗掉多余的能量吗，去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会感到比锻炼前要快乐得多也轻松得...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、老年人锻炼注意事项出太阳后再进行晨练有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。丁台长表示，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些...
栏目:健康生活 作者:中医世家
如今越来越多的人选择在健身房锻炼自己的肌肉，尤其是胸肌的锻炼，常常是受到大家的喜爱。但是许多人都还不知道锻炼肌肉需要一定的技巧和方法，因此下面介绍了几种常见的胸肌锻炼方法，希望能够帮助大家在生活中，更...
栏目:健康生活 作者:佚名
...比较适合女人的。因为慢跑的强度就已经可以达到减肥和锻炼腹部的目的了。很多女性也很想拥有马甲线，所以也积极的参与运动，想要通过锻炼可以锻炼腹部的肌肉，那么慢跑可以帮助锻炼腹部的肌
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...发老年人各种内科疾病，尤其是心血管疾病，冬季老年人锻炼一定要注意运动方式、强度和自己的身体状况，避免在锻
栏目:健康生活 作者:佚名
...间不和，甚至从简单的口角闹到离婚，所以很多男性都想锻炼性功能，在平时进行体育锻炼，并注意控制饮食，是可以锻炼出性功能，但是一定要掌握正确的技
栏目:男性 作者:网络
日常生活中适当的进行一些运动和锻炼是可以很好的促进我们大家的身体的健康，但是我们大家要知道，在炎热的夏季，日常生活中的运动和锻炼是有着很多的误区需要我们大家注意的，所以我们下面为大家介绍一些夏季锻炼的...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...温明显下降。俗话产冬练三九，说明冬季也不能忽视身体锻炼。以下推荐三种适合普通人冬季锻炼的项目。慢跑，不花钱的有氧运动慢跑是一项理想的冬季锻炼项目，能增强血液循环，改善心脏功能；促进对脑的血液和氧气供应...
栏目:杂谈 作者:医案日记
很多人有早起锻炼的习惯。早上运动对身体健康有很多好处，可以使人保持健康，远离疾病。早晨锻炼有哪些好处呢？1、让人更有精神锻炼的一大好处是可以使血液流到大脑，能提高专注力，让人一天都精神饱满，提高工作效...
栏目:运动健身 作者:佚名
爬楼梯锻炼,不适合老年人不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，爬楼梯锻炼确实能起到一定的锻炼效果，但是专家提醒：中老年人以及身体过于肥胖的人群不适合这项运动。人在平地上站立行走的时候，两腿膝关节各负担身...
栏目:老人 作者:夕阳红