怎样锻炼性功能

男性性功能如果受到损害，很可能会出现早泄、阳痿的情况，对夫妻之间的感情也会造成影响，通常会造成夫妻之间不和，甚至从简单的口角闹到离婚，所以很多男性都想锻炼性功能，在平时进行体育锻炼，并注意控制饮食，是可以锻炼出性功能，但是一定要掌握正确的技巧。

怎样锻炼性功能

1、俯卧撑方法，俯卧撑是一种首选的男性运动，俯卧撑需要手臂和胸、腹，臀部和腿肌肉进行紧密的配合，对男性的腰部力量锻炼有好处，只要男性俯卧撑能力强，体能就能够更好，帮助性生活更加持久。

2、肛门紧缩法，男性以跪坐姿坐好，然后调整呼吸，腹部轻轻的吸气，然后肛门用力收紧，这样也能够帮助锻炼性功能。

3、冷热水交替洗浴，在室内保持一定的温度，进行冷热水交替洗浴。等到浴缸的水变得温热之后，给生殖器部位加上冷水，三分钟之后，等到生殖器收缩后人在进入浴缸，也能够达到锻炼性功能的效果。

要想锻炼性功能男性一定要选用科学的方法，在平时可以多进行有氧运动，可以跑步或者游泳，但是最好的方法还是做俯卧撑，这样能够锻炼全身肌肉，增强人的体质，并且在平时也可以采用冷热水交替浴，在冷热刺激下，能够降低生殖器的敏感度，达到提高性功能的效果。

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