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最近小吴因为长时间的办公室工作，一坐就是一天，背部觉得又酸又疼，活动一下就能听到咯吱咯吱的响声，有时候就连呼吸的时候后背仿佛都在疼，小吴计划等假期的时候去给背部做个按摩，背部按摩怎么做?1、先将右手放在...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、放松大腿肌肉按摩手法有哪些？步骤和方法：1、在我们的大腿内侧有一个穴位叫做血海穴，按摩这个穴位在一定程度上能够使大腿内侧的肌肉放松，其实这个社会也是非常好找的。我们两腿并拢站直在膝盖上方内侧就会有...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
目前武术演练人数众多，高手云集，但也有很多初学者。对于初学者，我认为学哪一种拳并不重要，通过练拳促进身体健康才是最重要的。在我看来，各拳种的风格及动作多少有些不同，但内涵是相同的。因为练武术最终的目...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、按摩的好处和坏处是什么缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
太极拳，是人用肢体语言表述中国传统文化的拳种，而中国传统文化是向内寻根溯源的。这就决定了太极拳的重要拳理和核心拳法，都是围绕内练精气神而展开的。通过内练精气神，增强人体内在能量，养护体内五脏六腑，疏...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...首先靠姿势正确，周身姿势都要力求正确。其次靠大关节放松，松是在姿势基本正确的基础上放松。而且也不是全身都放松，主要放松肩根、胯根、胸腹
栏目:运动健身 作者:众妙之门
每天眨眼300次。在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不...
栏目:健康生活 作者:祝由网
放松法：放松法是一种教焦虑症患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。焦虑症患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手），尽量使这部分肌肉放松，直...
栏目:健康生活 作者:祝由网
游泳一直都是很受欢迎的一项运动项目，尤其是炎热的夏天，很多人都会选择游泳这个既健康又时尚的运动，但是随着游泳越来越受欢迎，许多游泳初学者尤其是没有经过专业训练的人都会面临一个问题，那就是游泳时腿怎样浮...
栏目:健康生活 作者:佚名
浙江省中医院骨伤科主任 童培建 齐齐哈尔市中医医院第一分院康复医学科 孟庆贵如果你在公园或是路上看到有人四肢着地，爬行走路，千万别惊讶，因为他们正在“运动”。这种早在几年前风靡起来的“爬行运动”，至今还拥...
栏目:健康综合 作者:生活百事通