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...种，大家可以自行选择。1、日常治疗：主要是日常生活动作(如衣、食、住、行的基本技巧)，职业性劳动动作，工艺劳
栏目:健康综合 作者:健康生活
...生与减肥结合的新方式，越来越被大家所接受。但是瑜伽动作繁杂，所需要的柔韧性要求高，让很多人都望而却步。今天，小编就教大家五招简单的瑜伽动作，让你轻松摆脱身上的赘肉。角式直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、可以。2、理论上来说，需要收紧核心的动作对锻炼腹肌都有帮助。3、波比跳是一个高强度并且能锻炼到全身的项目，在运动的时候能有效锻炼到全身70%左右的肌肉群，但是需要按照标准动作来锻炼，并长期坚持。4、波比跳...
栏目:运动健身 作者:佚名
...一个养生小秘诀——“撮提谷道”。“撮提谷道”即提肛动作，是中医的说法，它对肛门的保健作用非常好。当然，常撮谷道不是说痔疮就会消失，但经常做提肛动作可以稳定住病情，不让痔疮发展，甚至可以
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、男人压腿的正确姿势正压腿动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大， 直到能用下颏触及脚尖。侧压腿做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...表示，做完肌力运动可做放松操伸展锻练到的肌肉，每个动作停留约15-20秒，每边反覆约10下。有氧教练简冠中表示，做完肌力运动可做放松操伸展锻练到的肌肉，每个动作停留约15-20秒，每边反覆约10下。将左脚踩在阶梯上，双
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...。不一定要进行一些高强度的运动，有时候简单的几个小动作就能够达到很好的锻炼效果，有一个动作
栏目:健康生活 作者:祝由网
...个问题，首先就要把健身气功•马王堆导引术全套12个动作（不算起势与收势），按每组4个动作分为三节，每节按
栏目:传统武术 作者:佚名
...握一些要领，这样是可以使得练习更加有效果。1、标准动作俯卧撑的标准动作应该是，人俯撑
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门