常撮谷道防痔疮(痔疮手术后护理该如何护理？)

常撮谷道防痔疮

张雪亮　中国中医科学院

对于痔疮患者来说，有一个养生小秘诀——“撮提谷道”。“撮提谷道”即提肛动作，是中医的说法，它对肛门的保健作用非常好。当然，常撮谷道不是说痔疮就会消失，但经常做提肛动作可以稳定住病情，不让痔疮发展，甚至可以缩小一些。

其实，撮提谷道不仅可以缓解痔疮，对养生保健乃至长寿都很有帮助，清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”关系甚大。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮提谷道”乃是一种很独到的养生之术，俗称提肛。

具体操作是：以鼻吸气，缓慢匀和，稍稍用力收缩小腹，以意念提起肛门及会阴，稍停，放松，缓缓呼气，放松肛门，一吸一呼为一息。每日坚持做2～3次，每次坚持5～10分钟。

此法适合各个年龄段的人群，尤其是中老年人。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症有良好的预防作用。

肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮提谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。

现代医学也认为，提肛运动可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉压，增强肛门部位抵抗疾病的能力，促使肛肠病灶如痔疮、肛瘘消失，达到治疗疾病的目的。此外，提肛运动还可以调节肠胃功能，使肠道传输正常，对于便秘和腹泻的患者有调节作用。D4

痔疮手术后护理该如何护理？

如果是术后刚开始就是饮食多注意，带有刺激性的别吃。
痔疮是一种常见的肛肠疾病。会随着时间的推移加大，还会影响到正常生活。
因为痔疮和饮食是息息相关的，所以生活饮食是要注意的：
A：平时应该多吃富含纤维的食品，如各种豆类，粗粮，蔬菜，水果等。
这些能够增强肠道的蠕动，从而促进大便。
B：多喝水，在每天早上起床后最好空腹喝一杯蜂蜜水，这对防止便秘和促进胃肠活动有很大的帮助。
C：不能吃辛辣刺激性的食品，同时也应该戒除吸烟喝酒。
还不能吃阳性火大的食品，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等；
因为这些食品都会刺激肠道，对痔疮是没有帮助的，可能还会加重。
D：要进行适量地运动，可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。
还要保持一份愉快的心情。这对痔疮的恢复有用。
E：有痔疮了可以使用紫川膏改善的，早晚各一次，一个月左右就会好转了。

急问痔疮有没有简单易行的治疗方法？

您多重视重视哦，在食物方面平时要多吃富含纤维素食物如：粗粮 玉米，各类的蔬菜，而且必须要坚持才行，这样会对症状有很大缓解的。治疗一定要跟上，可以弄些山菇娘油试试喽，效果比较好，都是食品级原料，用着也放心。

收缩肛门练习的好处

中医称肛门为“魄门”，魄与粕通，传送糟粕，故名魄门。《黄帝内经》说：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏。”明代医家张景岳说：“虽储糟粕固由其泻，而脏气升降亦赖以调，故为五脏使。”亦即魄门（肛门）的启闭要依赖心神的主宰，肝气的调达，脾气的升提，肺气的宣降，肾气的固摄，方不失其常度。 从以上文献探讨，可知肛门是人体排除浊气，浊去新生的所在，既受脏气控制，也能影响脏气。因此老子认为“谷神不死，乃天地之根”，他形容肛门是天地的根本。 养生十六宜提倡“谷道宜常提”，又称“气宜常提”或“撮提谷道”。具体作法是：吸气时稍用意用力，提起并收缩肛门及会阴，略停顿再放松呼气，反复5～7次。可升提阳气，气归丹田，温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。 约束尿道 治疗渗漏 当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是很多成年妇女的烦恼。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加，使得膀胱压力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。 经常做“气宜常提”的提肛动作，增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，增进肌肉的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强，就能祛除尿失禁的困扰。 利水通淋 前列安康 中老年男士的排尿障碍约半数与前列腺肥大有关，50岁时发病率约50%，到80岁则高达90%。 前列腺位于膀胱之下，内有尿道穿过，其分泌的前列腺液约占精液的1/5，有养护精子的功能。当病变而肥大的前列腺压迫尿道，使尿道变窄，即可出现尿液不易排出，尿线变细且欲排乏力而延长排尿时间，甚至点点滴滴、间歇排尿，尿后还有残尿感等症状，最终可累及肾脏功能。 气宜常提的动作，使骨盆底诸肌（提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌）以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到利水通淋、消除前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效，如加上搓揉睾丸及按摩会阴则功效更佳。 活血祛瘀 消除痔疮 痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站，好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。发病以肛门疼痛、大便出血为常见症状。提气缩肛时对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通是获效的原理，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利肛门静脉血液的回流。 练习提肛 强壮会阴 在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，而处于松弛或异常紧张的状态，将会引起阴道敏感性下降，性快感减弱，甚至小便失禁。 一般中年妇女，尤其是阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉变得松弛萎缩，产伤也可造成骨盆底肌肉松弛和阴道扩张或韧带裂伤，而加重上述遗憾。 持之以恒练习提肛功，使整个骨盆底肌肉群变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。 ▲以下介绍几种“气宜常提”的锻炼方法，简便易行，不妨多练，持久则见效。 1．做收缩腹部、臀部和盆底肌肉的动作，即收缩肛门的动作，在锻炼开始时，连续收缩10～15次，然后放松5秒钟。 以后可连续收缩30～40次，每天锻炼3次，疗程3个月。 2．通过收缩阴道锻炼，增加耻骨尾骨肌的收缩能力。在做收缩阴道动作时彷佛是在阻断尿流。要将收缩动作专注于阴道、尿道上，而不在肛门。这种锻炼方法分为缓慢收缩和快速收缩。 缓慢收缩：收缩10秒钟，放松10秒钟，反复10次。 快速收缩：以尽可能快的速度使收缩与松弛交替进行，连续2分钟。开始锻炼时持续时间稍短些，以后逐渐增至2分钟。 注意：上述技巧一旦掌握后，在日常生活中行、走、坐、卧，甚至驾车或做其他运动时，均可配合进行。而自我测试效果，指标为能够控制排尿使尿流中断。

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