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...素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。...
栏目:杂谈 作者:医案日记
气喘病人冬季能否参加体育锻炼，会不会因为体育锻炼造成呼吸急促与心跳加快，以至诱发气喘发作或加重病情？有关资料表明，体育活动安排不当，可以诱发气喘病的发作，但是发病率不高。若能在体育锻炼前后注意以下几点...
栏目:杂谈 作者:医案日记
想要运动跑步健身这些一定要注意（一）、每次锻炼不宜时间过长、也不宜过累。身体稍有不适，即应立刻休息。这一点，没有锻炼习惯的人更应注意。（二）、夏季跑步的时间要注意，并不是什么时候跑步都是好的，但是也要...
栏目:运动健身 作者:佚名
...每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病...
栏目:健康生活 作者:佚名
健美操的好处：一、增强体制，增进健康经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加...
栏目:运动健身 作者:佚名
早上起床眼睛还好好的，可早晨锻炼回来后一只眼睛却什么也看不见了。近日，一位老大娘到医院看病，原来是眼底出血导致失明。这位老大娘今年70多岁了，早上起床后照常出门锻炼，在锻炼中她感觉左眼看东西有些模糊，...
栏目:健康生活 作者:祝由网
高抬腿的运动项目，主要是锻炼自己下腹部的部位，能够充分的去锻炼自己的腰部和腹部的肌肉，消除小肚子，这是一种非常方便的锻炼方法，平时在走路的过程当中，高抬腿的锻炼能够去降低行走的速度，保证身体的平衡，所...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...养生之旅，更何况是老年人，老年人更要进行不断地养生锻炼，那么在养生过程中要注意些什么呢？怎么养生才合适？下面一起来看看吧。老年人养生过程中要注意些什么？1、锻炼强度不宜太大虽然春季这样的天气是锻炼的好...
栏目:老人 作者:佚名
1、要加强锻炼有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否...
栏目:健康生活 作者:佚名
众所周知，深蹲是一种体育锻炼方式，可分为徒手深蹲和负重深蹲，在体育锻炼中比较常见。在日常生活中，体育锻炼方式很多，但深蹲作为其中不起眼的一种，竟成为了健身中功效最强的动作，那么，原因何在呢？之所以说深...
栏目:健康生活 作者:祝由网