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...采用静力性练习法。发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、该怎么锻炼胸肌1.保持良好的生活习惯有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现胸部脂肪比较顽固，为什么胸部会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，胸部有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
老年人步行锻炼老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助...
栏目:杂谈 作者:医案日记
锻炼的目的是为了强身健体，而在雾霾天进行户外锻炼这种逞强的行为显然违背了锻炼的初衷，后果往往是健身不成反伤身对很多居住在北方的人来说，这几天可能比较难熬，因为又一场大雾霾来了。不过严重的雾霾并没能阻挡...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...其他的方法进行治疗，在进行治疗之后都要注意进行康复锻炼，如果是不进行康复锻炼的话想要彻底的恢复股骨头的功能是比较困难的，尤其是对于股骨骨折采用手术治疗的患者而言，更是要注意股骨骨折术后康复锻炼，具体锻...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
健身气功的锻炼原则健身气功的锻炼原则是指人们在改造客观世界的同时，为了健康生存和延年益寿，在不断摸索养生规律的过程中所积累的经验概括和总结。健身气功的锻炼原则是人们参加功法锻炼的重要组成部分，对养生实...
栏目:传统武术 作者:佚名
冬季锻炼要循序渐进进行运动冬季的时候比较寒冷干燥，在这时很多人都不愿意外出，大家都喜欢待在家里，但是这样就导致我们没有办法进行运动，这样对我们的健康就会造成更大的影响，实际上冬季的时候非常需要我们去多...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
我们在生活中多进行一些肌肉的锻炼对我们的身体来说是非常的好的，但是我们在锻炼的时候要注意对锻炼强度的重视，不要就是做一些超过我们自己身体的一些极限的运动，这是会给我们的身体带来很多伤害的，下面我们就是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、胸肌的组成胸肌(muscles of thorax)可分为胸上肢肌和胸固有肌。(1)胸上肢肌：均起自胸廓外面，止于上肢带骨或肱骨，主要有胸大肌、胸小肌、前锯肌。胸肌胸大肌(pectoral向外，以扁腱止于肱骨大结节嵴。作用：可使肱骨内收
栏目:健康生活 作者:夕阳红
脾虚患者可以通过快走、慢跑、爬山、瑜伽等方法锻炼。锻炼后可以增强胃肠道功能，使胃肠蠕动增强，有助于食物的消化，加快身体的新陈代谢。脾虚患者除了锻炼，应该以健脾益胃，温脾补胃的食物为主，比如鲜鱼汤，牛肉...
栏目:中医健康 作者:中医推广者