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坚持按摩可祛乏护肾，按摩可采用以下方法：搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30-50次。
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...，令法久住。欲色者，乃西方之梵語。中華名曰：下中二丹田也。故止觀云：西梵優陀那。此土曰丹田，化者神之妙用。養道胎之法，雖在中田，必兼下田，合化成一虚境。若神之執住中田，則道胎有所滯礙。而非七寳
栏目:张至顺 作者:荆十三
...方是脐下小腹。于此，中医、道家学说解释为：印堂为上丹田部位，在督脉循行线上，是阳气集中之处，故不怕冷；脐下为下丹田地部位，在任脉循行线上，是阴气集中之处，故
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...系 太极拳是内家拳、内功拳，关键在“内”字，内功即丹田气；内劲即呼吸力、丹田力、意念力的内在统一。 马虹恩师讲：“拳法之妙，在于运劲。”练拳不懂得每个拳势、每个动作的劲力内涵及
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是有效的方法。揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处
栏目:杂谈 作者:医案日记
...鉛。大藥者，即陽精化炁之金丹也。果從何求而得？亦從丹田炁穴中生出，當未化炁之先所生也，出丹田，但無形之炁微，附外體爲形。曹老師因後有大藥之名，便稱此爲小藥之名，以其炁小故也。及煉成金丹，既化
栏目:张至顺 作者:荆十三
... 太极拳慢练的方法： 1、呼吸与动作的配合，正确地运用丹田呼吸，所有的大小动作都要丹田带动。 2、仔细体会从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！ 3、仔细体会从脚到腿的缠拧中找出在空...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾的左旋右转...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...紫檀 黄老师好、前天晚上打坐时不知不觉中启动胎息、丹田处来回像挤压状、一开一合、鼻息随着开合若存若亡、今天坐在板凳上试了一下又再次启动丹田呼吸、顿时身体发热、手脚额头都是汗、浑身气血活跃、请问黄老师、...
栏目:太易先生答疑系列 作者:大道家园
...无极始。打拳开始的时候不要匆忙，须静站无极桩；待到丹田气息鼓荡了，也就是说丹田气息发动了，再行拳走架。宁可几天不打拳，不可一日不练功。打拳时不要以为自己是在打拳，只当自己是在练功。太极拳架本身就是一种...
栏目:运动健身 作者:众妙之门