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相信我们大家对于日常生活中进行体育锻炼的重要性都是比较清楚的，如果我们大家在生活中缺乏锻炼，那么很容易出现一些病症的，所以适当的体育锻炼是非常的重要的，另外，我们大家要知道，日常体育锻炼的原则也是比较...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
坚持锻炼是一个好习惯，不仅可以燃烧更多的卡路里，有助于减肥，而且还有很多其他的健康益处。锻炼后身体会流失大量水分，为身体补充水分很重要，但是有时候人们喜欢喝一些不健康的饮料，让自己的运动成果大打折扣。...
栏目:运动健身 作者:佚名
体育锻炼能促进脑锻炼吗有的人认为：活动身体对大脑也会有好处。只要活动身体，心灵和肉体是相连的，大脑就不会痴呆。但是，遗憾的是，目前测定大脑的仪器是有限的，比如说，像步行这样的活动，在被测者活动的时候，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...到了人们欢迎的一种运动健身的方法了，因为爬行运动的锻炼效果比较好，所以说成为了很多人都非常喜爱和重视的方法，特别对锻炼出肌肉是有好处的，那么具体通过爬行运动能够起到哪些锻炼的效果，对哪些肌肉有好处，一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
据运动医学专家们研究认为，冬季加强合理的耐寒锻炼对人体的健康大有益处：一、耐寒锻炼有助于改善大脑皮层中体温调节的功能。二、耐寒锻炼可改善和提高人体心血管系统的功能。三、从事耐寒锻炼可以改善机体脂质代谢...
栏目:杂谈 作者:医案日记
锻炼肌肉一定要吃的食物健康的身体和运动是息息相关的，我们每天都应该适当的运动，这样的话可以起到保健的作用，还可以让你的身心得到放松。很多人特别是男性都选择锻炼肌肉的一些锻炼方法，锻炼肌肉可以让你更加的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
锻炼腹部两侧肌肉动作1：侧卧半身起，双脚屈膝。锻炼腹部两侧肌肉动作2：单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝。锻炼腹部两侧肌肉动作3：仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧。锻炼腹部两侧肌肉动作4：坐姿双手握杠铃片转体，双...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
运动和锻炼对于我们人体的健康是非常的重要的，我们大家在生活中必须要多注意进行一些运动和锻炼，但是在炎热的夏季，很多的朋友们没有掌握正确的锻炼和运动的方法，那么夏季怎样科学锻炼身体?下面我们就来看看。1、...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
最近虽然天气寒冷，可是出门锻炼身体的老人却有增无减，而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，可...
栏目:杂谈 作者:医案日记
女性步行锻炼方案最新研究显示，在步行过程中，如果能够分段进行，其减肥效果将会更好。例如：同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟一次共做2次的7倍。这主要是因为我...
栏目:女性 作者:关爱女性健康