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...正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段，供读者参考。 调 身 两脚与肩同宽，脚尖朝前，身心放松，具体要令：头竖目正，顶项收颚，肩撑肘
栏目:传统武术 作者:佚名
...全身疲惫，这时候，我们会选择做一做艾灸、泡个足浴、调息打坐等等，只是为了能够放松一下身体。其实，除了以上的方法，在晚间的时候我们还可以用香薰来养生，能够让你全身心都放松哦！下面就让我们一起来看看如何用...
栏目:健康生活 作者:佚名
...又名调身、调拳架，是练习太极拳中的核心概念。调形与调息、调心是太极拳术中的核
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...一步谈一下太极拳内功心法的核心问题——调身、调心、调息功法。这个问题之所以是练好太极拳内功心法的核心，首先是因为这三种功法是相辅相成的，不可分割的，它是贯穿整个太极拳内功心法的主导功法，是三
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...练身和练心,直到练出功夫。练身方面主要表现在调身和调息，练心方面主要是 调神和调心。这四个方面做好了，太极拳 的内功就有了。调身主要就是改造身体。通过伸筋拔骨的方法，增加身体内的体液，使骨骼肌密度均匀，骨
栏目:运动健身 作者:众妙之门
真气运行法的补肾作用真气运行法具有补肾作用，通过调息凝神培养真气，让人体经络贯通、营养调和，从而达到气血通畅的效果。真气运行法可以加速人体的新陈代谢，增强人体大脑皮层的保护作用，让人体内部的潜能得到挖...
栏目:气功养生 作者:道医
真气运行法的补肾作用真气运行法具有补肾作用，通过调息凝神培养真气，让人体经络贯通、营养调和，从而达到气血通畅的效果。真气运行法可以加速人体的新陈代谢，增强人体大脑皮层的保护作用，让人体内部的潜能得到挖...
栏目:道家 作者:道医
六字诀调息法，主要有三种：一是陶弘景六字诀；二是体育总局六字诀；三是上海气功研究所六字诀。都是缓慢吸气，然后用六字诀吐气。三种六字诀对应表：对应五脏体育总局六字诀上海气功研究所六字诀陶弘景六字诀恢复练...
栏目:传统武术 作者:荆十三
...极大的作用，此外，经常练习太极拳还能帮助舒活筋骨和调息养神，因此近年来也越发受到老年朋友的喜爱。不过在练习太极拳的时候还应注意以下几点
栏目:老人 作者:夕阳红