真气运行法的补肾作用及练功姿势

真气运行法的补肾作用

真气运行法具有补肾作用，通过调息凝神培养真气，让人体经络贯通、营养调和，从而达到气血通畅的效果。真气运行法可以加速人体的新陈代谢，增强人体大脑皮层的保护作用，让人体内部的潜能得到挖掘，增强免疫功能。真气运行法通过让人体的筋脉疏通和活络，达到让肾精之水能够更加顺畅通行的目的，从而更好地滋养人体的五脏六腑和四肢，以达到补肾强身的效果。

真气运行法对姿势的要求

练习真气运行法的姿势有四种，分别是坐姿、卧姿、站姿和行姿。坐姿是真气运行法最主要的练习姿势，坐的姿势包括盘腿和捶腿两种。盘腿坐姿又包括双盘腿、单盘腿和自由盘腿，双盘腿是将左脚放在右大腿上，右脚放在右大腿上，两只手放在小腹前的姿势；单盘腿则只将一边的腿盘起即可；自由盘腿则比较自由，双腿交叉而坐即可。采用卧姿练习真气运行法，可以右侧着床，右腿伸直，左腿弯曲，将右手放在头部枕着，左手放在左膀上面即可。站姿是最为简单和方便的，只需要两脚并立，将左手掌的掌心置于丹田的位置，右手的掌心覆盖在左手的手背上，两肩放松，含胸拔背即可。行姿则要求在行走时眼睛看着前方3~5步的位置，保持均匀呼吸，缓缓行走。

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