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我在练丹田静功两个多月后,正是真元萌功,丹田气腾之际,忽连连梦遗,有时两天1次,严重时1天1次,甚至白天午睡亦然。第二天便浑身疲惫不堪,气感大大减弱,严重影响了功力的提高。如此反复近3个月,精神比练功前更差了。后来,...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
...宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。中医
栏目:杂谈 作者:医案日记
...臀”就是其中最显明的论点之一。陈氏太极拳核心功法为丹田内转，丹田内转是在大脑中枢指挥下，腰、腹、臀部、会阴诸肌肉群
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。 2、抬膝 全身放松，丹田吸气。
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...发展了心意拳。 在劲力上，心意拳是“心意领气，力发丹田，双手与丹田气相呼应”。形意拳是气与力合，劲整力猛，身如一张弓
栏目:运动健身 作者:众妙之门
丹田总论：传统丹田的概念，是源于道家的内丹学术。道家的内修丹鼎之学，虽是一个独立完备的内修体系，可其术语，理论却多化移自外丹体系。将外丹烧炼的术语化移到人体内修之中，那么人体修炼中一些关键的窍穴，也...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
(一)丹田内转法是陈式太极拳的精华丹田内转,从武术和劳动角度来说,它是使人体产生松活弹抖型的爆发力的太极内功；而从养生健身角度来说,它又是“炼精化气”、“还精补脑”的重要养生功法。 古往今来,人类在不断探索...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法 ...拳中之内劲，是将人散乱于
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖（或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田...
栏目:传统资讯 作者:荆十三
...时候漫漫鼓起小腹，要求做到深、长、细、匀。首先意守丹田，禅宗，道家和其他流派关于丹田的定义有所不同，但
栏目:运动健身 作者:众妙之门