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睡眠中变瘦的原因：我们在睡觉的时候，脑中在修复细胞，荷尔蒙也被再合成。因此，在质量好的睡眠中熟睡，就会分泌与减肥关系很大的荷尔蒙。生长激素：“生长激素”在黄金时段被分泌，在调整皮肤的新陈代谢上非常有名...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
怎么样保证睡眠质量,做好这些让你美梦连连让自己有一个好的睡眠是保证自己身体健康与第二天工作和学习的前提，如果连睡觉都睡不好的话，那么就会给自己的身体和生活带来很大的影响，所以掌握一些提高自己失眠质量的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体...
栏目:健康生活 作者:佚名
女性朋友们在平时是容易产生睡眠问题的，这是让人非常烦恼的一个问题，大家都不希望自己健康受到影响，特别是要小心失眠的情况产生，现代人的生活压力比较大，这时候就容易失眠的问题，那么女性在平时要如何改善这样...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
春季的睡眠时间应该是晚睡早起型。春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多去户外运动，放松放松。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样可使思维迅速活跃起来。1、适当的晚...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
夏季防晒多喝水充足睡眠可预防中暑夏季的时候突然觉得自己非常的不舒服，头又要晕，而且还眼花、耳鸣、面色潮红、恶心呕吐，那你有可能就中暑了，夏季天气炎热，是中暑的高发季节，很多人一不小心就中暑了，非常的难...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
天冷使用热水袋可改善睡眠寒冬严寒使许多人难以入眠。日本花王公司调查了21425位20~59岁的女性，发现46%的调查对象感觉下半身发冷。女性肌肉少，产生热量也少，所以比男性易畏寒，冬天因被窝阴冷失眠的女性远超过男性，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
秋季睡眠要保暖,注意晚饭要少吃秋季是我们大家都熟悉的一个节气了，在秋季的时候由于天气是比较干燥的，所以我们大家在秋季的时候就容易出现不适的情况了，这时候就容易受到影响了，所以就要在秋季养生才行，睡眠也...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
频繁起夜影响睡眠，夜尿多的原因有哪些？医生一文分析夜间起床小便，是很多人都不喜欢的事情，这样会影响夜间睡眠质量，甚至有些人起夜后会出现失眠，导致第二天没有精神，影响工作学习。因此很多人会在睡前选择减少...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、三个月宝宝的正常睡眠时间充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外，其余的时间几乎都在睡觉，平均一天要睡16个小时以上，三个月的宝宝每天的睡眠时候是1...
栏目:健康生活 作者:中医世家