频繁起夜影响睡眠，夜尿多的原因有哪些？医生一文分析

频繁起夜影响睡眠，夜尿多的原因有哪些？医生一文分析

夜间起床小便，是很多人都不喜欢的事情，这样会影响夜间睡眠质量，甚至有些人起夜后会出现失眠，导致第二天没有精神，影响工作学习。

因此很多人会在睡前选择减少饮水，但是有些人即使睡前不饮水，依旧还是起夜，那么，哪些原因会导致经常起夜呢？

1、膀胱炎

膀胱炎是很常见的泌尿系统感染疾病，女性较为常见，该病会导致人体泌尿系统相关神经功能减退，引发患者出现尿急、尿频症状。

此外膀胱炎症会影响膀胱括约肌，也会引发尿急、尿频，导致患者出现夜尿多的症状。

2、肾虚

肾虚为中医疾病词汇，通常是指肾脏精气阴阳不足，分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阴虚患者会出现腰膝酸软、心烦易怒、两腿无力等症状；

肾阳虚患者则会表现为神疲乏力、畏寒怕冷、听力下降、记忆力减退、多梦等症状；

这两种肾虚都有可能引发尿频、尿等待、小便清长等症状，也会引发夜尿增多。

3、衰老

夜尿多经常出现在老年人身上，这是因为人体进入老年，身体各组织器官开始衰老。

泌尿系统也不例外，膀胱逐渐开始萎缩，储存尿液量减少，同时膀胱括约肌也会出现衰老萎缩，引发尿频的问题，起夜次数就会增多。

4、前列腺疾病

常见前列腺疾病有前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，这三种疾病都会引起尿频问题，进而引发患者出现夜尿增多问题。

同时还会出现尿痛、排尿困难、尿失禁、滴白、尿线分叉等问题，甚至还会造成性欲减退、损害尿路以及全身症状等，其中前列腺癌较为严重，需要及时就医采取治疗。

如何改善夜尿多的问题？

首先患者需要减少饮水量，无论是否存在疾病，想要减少夜尿首先就需要减少睡前饮水量。这样可以有效减少尿液的形成量，尿液形成减少，夜尿也会减少，起夜次数减少后，患者能够得到充分的休息；

再者需要患者减少食盐的进食，否则也会增加饮水量，增加尿液形成；

最后患有以上四种疾病的患者，应尽快采取积极治疗，一方面减少夜尿次数，另一方面则有助于患者身体健康。

夜尿多起夜多是很多人都有的事情，且高发于老年人，多数人认为是老年人身体衰老所致，其实不然，身体衰老只是其一，还有可能是肾虚、膀胱炎、前列腺疾病，因此这类人群需要注意自身异常，尽早就医治疗。

虽然起夜多看似并不严重，但会影响患者睡眠质量，长时间得不到改善，会造成身体损伤，不可小觑，为改善夜尿频多，不妨尝试一下以上方法，减少饮水量、减少食盐摄入量。

此外日常中还需要注意个人卫生，预防泌尿系统疾病，减少夜尿频次。

老年人夜尿多，是肾脏的问题吗？有可能是这三个原因

有很多的老年人在晚上睡觉的时候，经常会因为夜间很多次起夜而感到烦躁不安。而且有些老年人在上床睡觉的时候，不仅仅会经常地被尿意惊醒，还有可能会在晚上反复地起床上厕所，然后再次入睡，还有可能会反反复复很多次，这种情况有些时候是很难理解的一种现象，那么这种情况究竟是什么原因引起来的呢？今天就来介绍一下这个问题，夜间排尿比较频繁主要会有这几个因素。

1.生理上的因素

这是我们所有人共同和普遍的情况。我们在睡觉前喝很多水，或者喝粥、咖啡、茶等利尿的饮料，或者吃西瓜之类的利尿水果，就会导致起夜过于频繁。

如果是由于这个原因，那么我们不必担心，这个时候晚上睡觉，这是正常的生理排尿现象，因此，如果我们想避免这种情况，我们注意不要喝大量的水，也不要大量喝饮料，睡觉前更要注意，不能吃很多水果或食物，因为这些食物明显就是可以帮助排尿的，所以这种情况完全是可以避免的，只需注意生活小细节即可。所以说出现这种情况并不用特别担心，只要做到晚上少吃一些利尿的食物，少喝点饮料，少喝点水，就能够有效的缓解这个问题。

2.心理上的因素

夜间心理导致的影响，是生理睡眠的一个非常特殊的情况。精神上的因素导致频繁起夜，这是由过度的精神状态糟糕引起的，这与精神紧张、工作压力过大、生活压力过大以及睡眠前过度的精神长期兴奋有关。

如果在这种不良的状态下，想要避免过于频繁的起夜的现象，就要保持良好的精神状态，要多放松，在睡觉之前可以进行一些锻炼，这样我们的身体肌肉就能够保持一个良好的平静的状态，就可以有效的避免由于精神因素所引起的一些睡眠不足的现象。

3.病理上的因素

病理性频繁起夜就说明这个人的身体出现了一些问题，是由于睡眠不足和生病引起的，这是一个需要我们密切注意的情况。通常引起睡眠和夜间疾病的疾病包括但不限于肾功能不全、前列腺增生、糖尿病、尿崩症、心功能不全等疾病。

如果你患有这些疾病，很可能会导致夜间频繁起夜，这一次我们需要系统地治疗相关疾病，只有这样我们才能避免夜间发生非常频繁的起夜。所以出现这些病理方面的异常的时候，就要注意，要及时地去医院进行就诊，以免耽误自己的身体 健康 。#哆咖医生超能团#

经常夜起的原因都有哪些?该如何去缓解才能保证睡眠?

经常起夜的人睡眠质量都很差，绝大多数人的人起夜是因为晚上喝了太多的水，睡前又没有养成上厕所的习惯，所以在睡觉的中途会有想上厕所的想法，于是起来上厕所。但是上完厕所以后又感觉没那么困了，于是又会耽误半个小时的睡眠，之后才会慢慢地睡过去。

起夜这个习惯确实是不太好，但是晚上喝水也是比较正常的事情。如果我们能够养成睡前上厕所的习惯，改掉睡眠中途起床上厕所的习惯，对于提高我们的身体健康，也是很有帮助的。经常起夜除了喝了太多水以外，还可能和膀胱炎有关系，我们的膀胱尽管没有多少尿，但是身体仍然感觉想要小便，这是膀胱炎一个比较明显的特征。

随着我们年龄的不断增长，身体的各个器官也在不断的老化，这样膀胱的容量也会相应地减小，储存尿液的地方也会变少，所以晚上起来排尿的次数也会增多。如果晚上起来一次的话还是比较正常的，但是晚上起床两三次，这会严重的影响我们的睡眠。

想要解决这个问题，睡前一定不能喝太多的水。给自己规定一个时间，睡前两小时不能喝水，这样身体就不会有太多的负担，我们也就不会被尿给憋醒了。晚上吃饭要清淡一点，不然的话就会喝太多的水，这样我们的尿液也会不断增加，起夜也会变得频繁。如果身体出现了异常，一定要去医院诊断。

导致孩子频繁起夜的原因有哪些？

可能是晚上睡觉之前饮水过多，或者是饮用牛奶，果汁等饮料过多而引起的情况，需要改变这种饮食习惯，尽量在睡觉前两小时之前喝水。也可能是尿路感染引起的。出现这种情况考虑是因为不注意卫生诱发感染或者是有其他的尿路的畸形，家长需要带孩子到医院进行尿常规的检查，以及泌尿道的超声检查来排除尿路的畸形。

在尿路感染的病原菌中，大肠埃希菌最常见，其次是变形杆菌、产碱杆菌、肠球菌和葡萄球菌。它通常通过上行感染、淋巴系统感染、血源性感染和直接感染引起疾病。在易感因素如尿路梗阻、泌尿系统畸形或功能障碍、机体抵抗力下降等的作用下，更容易发生泌尿系统感染。进行实验室检查，如血常规、尿常规、尿涂片、细菌镜检等，以及成像检查，如超声波、腹部平片和静脉肾盂造影。

尿路感染的治疗主要包括一般治疗、抗感染治疗和外科治疗。注意卫生，排除慢性感染因素，多喝水，多排尿，不憋尿，保持下半身清洁卫生，可预防尿路感染。如果发生尿路感染，您需要到肾脏科进行诊断和治疗。如果你不及时治疗尿路感染，它可能会变成慢性尿路感染。此时会并发尿频、尿急等膀胱功能异常；也可能发生慢性肾盂肾炎，影响肾功能；在男性，它可能导致尿道狭窄和其他问题。

避免食用油腻、辛辣等刺激物，多吃新鲜蔬菜和水果；在病情缓解期，我们应该吃更多的补肾食品。发病期以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，多吃益气、解毒、利尿的食物；补充维生素C，多喝橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁等富含维生素的饮料，有利于预防尿路感染。

晚上经常起夜，睡眠质量差，和哪些因素有关？了解一下

睡眠是缓解疲惫最直接的方式， 健康 的睡眠不仅可以缓解身体上出现的不适，也可以增强免疫力，现在的生活中，各种 娱乐 、电子产品不断的普及，都在逐渐入侵我们的睡眠，影响到睡眠时间和质量。各种慢性疾病的出现因素中，不 健康 的作息习惯也是其中之一，想要身体更加 健康 ，睡眠情况还是要多加注意的。

对于现在的年轻人来说，每天最放松的时间就是睡觉，而对于一些中老年人来说，每天最烦躁的事情也是睡觉，因为他们在晚上睡觉的过程中存在很多问题，有些人是长时间睡不着或者是早上容易醒，有些人是好不容易睡着了，又会因为想要排尿不断的起夜，最终影响到睡眠质量，进而影响到第二天的工作和生活。

那频繁起夜的原因是什么呢？一起来了解一下。

首先，是睡眠之前的准备工作没有做好，人体在进入到睡眠的状态下， 肝脏和肾脏的代谢速度会加快 ，因为身体各个部位在进入到睡眠的状态中，需要的血液含量会减少，这些多出的血液就会进入到肝脏和肾脏中，帮助身体代谢废物，如果你在睡觉之前还喝了不少的水，就会加速肾脏的代谢速度，引起尿液不断的堆积，造成夜间排尿。

其次，泌尿系统存在一定的 健康 隐患。肾脏、膀胱和尿道主要是身体中的泌尿器官，其中尿道和外界的 接触最密切 ，感染细菌的可能性也最高，如果尿路不小心被感染了，排尿的次数自然会增加，即使是晚上也是一样的；而肾脏主要的作用是针对血液和水分进行 过滤和代谢 ，如果血液中的代谢垃圾含量多高，容易增加肾脏的代谢负担，时间长了，肾脏可能存在一定的疾病或者是不适，同样也是会影响到排尿的次数。

最后，身体存在代谢类疾病。 糖尿病、高血压 等慢性疾病主要的原因是身体的代谢器官对血液中的垃圾废物的代谢能力下降，影响到血液的流动速度，进而造成供血不足。高血压、糖尿病等慢性疾病的出现不仅会引起 头晕、头痛、手脚冰凉 等情况发生，同时也会影响到正常的排尿，尤其是在晚上，身体的代谢速度加快，更容易引起起夜排尿次数，因此如果你经常出现起夜，可以检查一下自己血糖或者是血压是否超出正常的范围。

总之，不管是因为没有做好睡前准备还是因为身体存在 健康 隐患，频繁起夜都是对身体没有好处的，因为起夜会影响到正常的睡眠质量，而睡眠质量不好则会引起内分泌紊乱，从而影响到身体的各个方面，如果不能及时的进行调节，不仅是对工作和生活产生不良的影响，同时也会增加疾病的风险。

缓解晚上频繁起夜，有哪些方法？

睡觉之前不要喝太多的水

想要减少晚上起夜的次数，睡觉之前一定要注意控制好饮水量，如果你晚上额外补充的水分太多，身体就会让肾脏把 多余的水分通过排尿代谢出去 ，膀胱中存储的尿液含量不断的增加，自然也就容易产生排尿的感觉，晚上起夜的次数就会增加。

平时注意好盐分的摄入量

根据我国膳食指南上推荐的摄入量，成年人每天盐分 不要超出6克 ，如果你每天摄入的盐分含量超出，尤其是晚饭盐分含量多，会增加起夜的次数，因为食盐中的钠元素主要是通过肾脏代谢，而想要代谢掉身体内多余的钠，就需要 大量的水分中和 ，即使你晚上没有额外多喝水，如果吃的盐比较多，身体需要水分进行代谢，自然会增加夜间排尿的次数；同时晚餐吃盐多了也是会引起 口渴 的情况，自然也就会不自觉地多喝水，所以想要减少每天的起夜次数，除了注意晚上的喝水量，也要尽可能保持晚餐的清淡。

总之，不以良好睡眠为目标的睡觉都是在消磨时间，而想要自己的睡眠质量更好，频繁起夜的情况就要多加注意，如果是因为生活方式不正确引起的排尿增加，那就要及时的调节自己的生活方式，如果是因为身体存在疾病的情况，除了日常的饮食和生活方式需要调节，也要做好定期的体检，这样才能在更好的了解自己的身体情况，有助于控制好疾病的症状。

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