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夏季男性锻炼肌肉需补充蛋白质夏季男性锻炼肌肉，可以有增长肌肉的作用，而且夏季是锻炼的最佳时期，消耗脂肪快，而且也可以促进代谢，对健康有好处，在男性夏季锻炼期间，一些营养素需要补充，来看看这些锻炼肌肉长...
栏目:男性 作者:小爱
运动锻炼是每个人都应该去尝试的，因为生命在于运动，我们只有积极的去运动，锻炼身体，才能让我们的身体更加的强壮起来哦，锻炼腹肌是很多男性们都会选择的锻炼部位，你知道什么时候锻炼最好吗，来看看这些介绍吧。...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
上班族如何安排时间锻炼身体？生命在于运动，不管是上班族还是白领，都需要一定的锻炼时间，现在大多数上班族都是缺乏锻炼意识，下班回家躺一晚都没问题，下面我们一起来看看上班族如何安排时间锻炼身体。上班族如何...
栏目:人群养生 作者:生活小常识
现在大家都爱强身健体，积极锻炼。的确，锻炼对身体是非常有利的。但是只有正确的锻炼方式才能更好的强身健体。反之，如果用不正确的锻炼方式，那么便会适得其反，更严重的还会加速人体老化。这几种错误锻炼方式你还...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。例如：动静结合的弯举（发殿肱二头肌）先用60-70%的重量做6-8次，而后固定肘关节使上
栏目:运动健身 作者:健身营养师
锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差大，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时，锻炼前要做好三防：防感冒、防拉伤、防空腹。注意衣着，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨...
栏目:杂谈 作者:医案日记
倒走运动可以锻炼骨骼吗倒走锻炼在中老年人群中非常流行，在清晨或黄昏的时候，在公园或是山上，都可看到很多老年人倒走的身影，这种运动方式对我们真的有好处吗？倒走运动可以锻炼骨骼吗？每天倒走十五分钟 可以锻...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
哮喘病人怎样进行耐寒锻炼哮喘病人进行必要的身体耐寒锻炼，是较为有效的防治哮喘发作的办法。耐寒锻炼的目的是使人体能适应寒冷刺激。哮喘病人进行此项锻炼应当从夏季就开始，用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部。身体状况...
栏目:杂谈 作者:医案日记
经期可以做运动锻炼，但是应注意锻炼的强度。经期的女性身体相对比较虚弱，容易还容易伴随腹部疼痛的症状，此时可以根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，能够促进血液的循环。应避免进行高强...
栏目:女性 作者:吃出健康
夏季傍晚锻炼最好夏季天气炎热，稍一活动，就会满身都是汗，让人对运动开始有了懈怠。这时候如何健康合理的安排运动时间，显得尤为重要。专家认为，夏季傍晚时分锻炼效果最好。夏季天亮的比较早，很多人躺在床上睡不...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走