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午睡90分钟最佳90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足的午休时间，应该争分夺秒抓紧时间午睡。人的睡眠经历5个阶段：睡意来临（第一阶段）；浅度睡眠（第二阶段）；深度睡眠（第三阶段）、慢波...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
秋季睡眠要充足,清淡饮食很重要秋季的时候很多人都会有犯困的情况产生，这样的问题是让人很烦恼的，大家如果可以做好预防的工作，这样自然能对我们秋季的健康是有意义的，所以在平时我们应该学会预防的方法才行，那...
栏目:秋季养生 作者:四季调养
...？下面就让小编带着大家一起学习一下吧。那些东西影响睡眠质
栏目:家居风水 作者:大道家园
桃木长期使用会导致睡眠质量差异桃木用久了真的会招鬼吗？虽然鬼魂的东西是超自然的现象，但有时我们经常遵循我们不能相信，但我们不能不尊重的真相，桃子会导致我们的精神状态不好，很容易看到一些超自然的东西，在...
栏目:风水 作者:大道家园
孕妇应选什么样的睡眠姿势小编提示：怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡多了头痛可能是由于睡眠质量差、生物钟紊乱、脑供血不足、偏头痛等原因引起，具体缓解方法如下：1.睡眠质量差若患者睡眠质量差，睡眠浅、易醒、经常做梦，都有可能导致睡多了头痛，并且会有疲劳感。由于睡眠质量差...
栏目:健康综合 作者:佚名
...，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。1、入睡困难;2、不能熟睡，睡眠时间减少;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从噩梦中惊
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...，桂花乌龙茶是一种养生茶，具有很好的安神作用，对于睡眠质量不好的人来说，适当的喝一些桂花乌龙茶，可以起到改善睡眠的作用，而且还可以提高身体的免疫力，有助于预防疾病的发生。所以，失眠的人不妨经常喝一些桂...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
睡眠不好、脾气暴躁与肝火旺盛有关吗？肝火旺盛有哪些症状在日常生活当中，有不少人会莫名其妙出现一些失眠，或者是睡不踏实等睡眠问题。并且同时还会伴有性情易怒暴躁，以及过于焦虑、紧张等不良情绪，使患者的生活...
栏目:健康生活 作者:佚名
A型血的睡眠小百科A型血的睡眠小百科关键词:焦灼案例概述:A型血的人的睡眠质量是最差的，我想这应该来自于A型血的人与生俱来的一种焦灼感。为了第二天的考试、约会、出行等事情久久不能入睡，甚至导致第二天没精打采的...
栏目:血型 作者:网友上传