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研究表明：全身性、时间较长的有氧运动，只要坚持，都会有效提高心脏活力，增强心血管功能，让你拥有一颗强大又健康的心脏。虽然运动对心脏的好处多多，但过量运动或盲目运动却不一定能达到好的效果。有时甚至适得其...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
骑行运动锻炼延长寿命你知道吗运动的方式和方法有很多，大家都喜欢哪一种呢，要根据个人的喜好和适合的运动方法来调理体质，不要盲目的选择。现在最流行的就是骑行运动了，骑行运动可以有延长寿命的作用你知道吗，来...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老年人冬季要科学饮食锻炼规律起居秋冬交替的季节，老年人冬季是一个需要关爱的特殊群体，因为体质相对虚弱，而且很容易受到疾病的威胁，所以说老年人冬季养生很重要，大家是否了解冬季养生的原则呢，不妨听听小编的...
栏目:冬季养生 作者:大道家园
可以帮助瘦手臂的三项锻炼方式在我们的生活中很多人的手臂比别人粗，这样就是使得很多爱美的朋友感觉到非常的烦恼，使得很多人在夏季都是不敢穿短袖，更是不敢穿吊带衣，所以就是想要了解可以帮助瘦手臂的方法，下面...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
老人步行有哪些好处养生的运动逐渐的多起来，但是对老人来说，大幅度的运动都不行，步行这项运动方式还可以，俗话说饭后百步走活到九十九，这主要说的是步行有养生的效果，那么，步行有哪些好处带给您的老人呢，接下...
栏目:老人 作者:夕阳红
俗话说的好，一年之计在于春，在这时候我们就要注意选择合适的方法去增强我们的身体素质才行了，这时候我们学会方法养生，这样不仅可以增强我们身体素质，还可以很好的预防疾病的对健康的影响，那么具体春季如何养生...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
很多人在平时的生活中都是不注意自己的生活习惯，这就是导致我们的身体容易出现发福的状况，而且越来越多的人是出现啤酒肚，是会非常的影响到我们的身材比例，所以现在很多人都是想要知道怎么可以将啤酒肚练成腹肌，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
1、蹲马步训练阴茎强度利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使房事功能减退，晚上不穿衣服睡觉最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。其...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
简易职场健身法——下蹲锻炼上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。在此给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于...
栏目:杂谈 作者:医案日记