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...道，太极拳属于内家拳，和呼吸有极大的关系，讲气，讲丹田。但是丹田和气息又有怎样的关系呢？太极球和丹田又有怎样的关系呢？人们在与太极拳高手交手时，总感觉处处受阻，招招受敌，无间可寻。为什么会这样呢？其实...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。③跑后，站定，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...(尾间穴至命门穴，道家称这一部位为尾闾关)，吸气时想丹田贴命门或尾闾关。如此一呼一吸反复循环一段时间后，丹田呈脉冲式向命门跳动。当丹田跳至命门时，稍停数秒钟之后再复跳回原位，又静止数秒
栏目:国学文化 作者:道家功法
...持不了咒了，也定在那。腹部还能感觉张合，有凉气从下丹田、中丹田、上丹田、百汇出入，然后整个头部。一开始内视是双眼前光芒像个饼
栏目:太易先生答疑系列 作者:大道家园
... 预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田（按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。）2、 提手上式：由上式俩拳向左提起，右覆左仰；（由此式起，始入谱名）3、 右向挤手...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...求长生不老，追求丹法与自然天人合一。关于打坐，守窍丹田，不能随便而为之。其中很重要的一步是“守窍”于“丹田”的情景。不是说“丹田”绝不可守，也不是说“守窍”的方法是不对的。也许有人看了上述这些道理，反...
栏目:国学文化 作者:道教丹道
...祛病延年的奇效，并创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。“呼吸到脐，寿与天齐”。这就是养生学家对胎息法的高度评价。胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为中心高深层次的...
栏目:道家 作者:荆十三
...小腹，因为“腹内松静气腾然”（王宗岳），小腹之内有丹田，“丹田为太极
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...元守中，内外相应。讲解：守中法，又叫守神法，中为中丹田，神为元神，元神就封印在中丹田的位置。此法从守中丹田下手，从这里，打开元神封印，从而一步步修证下去。元神，是我们的先天神识，也是一个独立的意识。元...
栏目:国学文化 作者:云修行