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...效的改善体形。但是有些人为了追求更好的效果，还增加运动的量，这样也就出现了健身后头
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
大家对于毽球是比较熟悉的，很多人对于毽球这样的运动方法都是比较有了解的，我们可以通过进行毽球的方法来进行锻炼，同时毽球也是可以进行比赛的，是不错的一个好选择，那么具体毽球的比赛规则是怎么样的，下面就让...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...一些养生之法：1.八成饱。老年人的肠胃功能退化，加上运动量减少，三餐不宜过饱，以免加重消化负担。2. 摄入优质蛋白质。一般体重的老年人每天摄入的蛋
栏目:老人 作者:道医
...药理研究证明，山药的主要成分为淀粉酶，能刺激胃肠道运动，促进肠内物排空，增加小肠吸收功能，有助于消化，多
栏目:杂谈 作者:医案日记
...寿保健之道，我每以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。要想延年益寿，就要热爱生活，保持乐观。——朱良春，93岁，江苏省南通市中医
栏目:杂谈 作者:医案日记
...医生告诉脂肪肝患者，要注意合理膳食、节制饮食、适当运动时，有些人认为合理膳食就是“戒肉、吃白菜帮子、喝凉水”，其实恰恰相反。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，应每天保证摄入80～100克(二两左右)。总吃馒头和米饭...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...意让患者过早活动，这种情况下患者往往由于长时间缺少运动甚至是感觉刺激，久而久之就使得身体的一些系统、器官功能减退，这就是医学上所说的废用综合征，和废用综合征相反的就是误用综合征，所谓误用综合征就是指的...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...秋天的锻炼方法。登高锻炼登高，一般就是指民间的爬山运动。作为体育锻炼，登高的
栏目:杂谈 作者:医案日记
老年人健身七必1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。3、练必有道主要包括“三符合”--使健...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健、延年益寿具有何等重要的作用。特别是寒冷的冬季，经常参加体育锻炼，能提高中枢神
栏目:杂谈 作者:医案日记