天凉未寒好锻练

天凉未寒好锻练

入秋以来，气温明显下降，湿度明显减小，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们备感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，里不妨列出几种比较适宜秋天的锻炼方法。

登高锻炼

登高，一般就是指民间的爬山运动。作为体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。

登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血的血红蛋白和红细胞数。

秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者，要量力而行，以防产生不测。

慢跑锻炼

慢跑也是很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

当然，慢跑的过程，实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1至2小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

冷水浴锻炼

所谓冷水浴，就是用5～20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴的“循序渐进”，还应包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。常见的冷水浴有以下四种：（1）头面浴，即以冷水洗头洗脸。（2）脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右。（3）擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。（4）淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。

必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

天凉天冷注意保暖的祝福说说 记得添衣

1、一壶老酒，寒冷驱赶走；一条短信，祝你乐悠悠；一句问候，暖意伴左右；一枝鲜花，牵住你的手；一条围脖，温暖来问候：冷天不再冷，幸福天长地也久。

2、天气凉了，给你发条短信，用温暖作主题，用关怀作内容，加以问候的笔触，添加最真挚的关心。希望收到信息的你要注意天气变化，别冻着感冒，保持健康心情好！

3、我要用我真诚的问候感动太阳，给你送去温暖，只要你开了电热炉就好；我要用我纯洁的友爱感动寒霜，让你不再寒冷，只要你多盖了点被子就好。朋友，天凉了，注意防寒！

4、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念，让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒，看俺心多好啊！

5、天凉了，我的问候和关怀送给你的也更暖了。不要忘记了晚上多盖点被子，早上起来多穿点衣服，也不要忘了还有我关怀着你呢！

6、寒风凉凉，夜也变长；轻声问候，是否繁忙；天气转冷，注意健康；多加衣裳，锻炼莫忘；一早一晚，小心着凉。愿你保重身体，幸福安康。

7、炎热告别了，寒冷报道了，北风吹起了，落叶飘离了，思念升起了，朋友记起了，祝福飞出来，短信发出去，问候加关怀，健康加甜蜜，生活顺利，万事开心，做朋友的我放心。

8、天气渐凉，寒气渐重，温度渐低，雨雪渐多，寒流繁多，短信速传，问候关怀，多添衣物，多加被褥，预防感冒，不可疏乎。

9、天冷了，起风了，寒来了，关怀短信送来了，暖暖灯火照亮了，美好的未来等待了，健康的身体要保重了，短信问候提醒你：天冷要记得添衣！

10、一份不渝的情谊，执着千万个祝福，给我想念的你，温馨地问候。不管我们的距离有多遥远，关怀你的心是永远不变的。在这充满温馨的季节里，给你我最真挚的祝福及深深的问候。

11、天冷了，天凉了，别要风度不要温度，我用我的问候送去温暖，记得添衣哦！

12、天气开始渐渐的转凉转冷，别忘记为自己添衣，身体健康最重要！

大寒要注意保暖添衣的温馨句子
大寒要注意保暖添衣的温馨句子【篇一】 1.大寒到，天更寒，狂风呼啸身边傍。短信短，情谊长，问候声声暖心房。愿你及时添衣裳，身体健康快乐长；愿你冬季无病伤，亲人放心心欢畅。祝大寒健康！

2.天冷心莫冷，顺天应时调精神；添衣暖意生，爱护身体记分明；温补饮食慎，合理搭配健康行；锻炼运动勤，乐观豁达病不侵。大寒到，唯愿快乐驻你心！

3.寒风凛冽碎我心，片片雪花寄深情。思念牵挂不忘怀，短信祝福不顿停。温馨问候暖阳光，一生健康像春天。祝你大寒笑开颜，愿做寒梅绽灿烂。大寒好心情！

4.大寒来临，养生有道，早睡晚起，养护阳气，端坐休息，平和心绪，日光散步，舒展筋骨，关怀送上，快乐安康！

5.寒气弥漫露升华，寒意入侵冷冰霜；雪花飘飘把君思，牵挂如水细长流；一笔一划写真情，一字一句送问候；情浓意浓友谊浓，真诚温暖送身旁；天气寒冷衣要暖，保持锻炼身体壮；新年要有新气象，自信笑容格外甜。祝君大寒快乐！

6.一缕寒风送寒意，一句叮咛送温暖，一抹情意在心间，一份关怀挂嘴边，一丝问候暖心田，大寒到，愿你添衣防寒，小心出行，大寒快乐！

7.大寒小寒天寒寒，短信祝福送温暖，暖暖问候送身边，愿健康与你常相伴，祝你幸福快乐每一天！

8.大寒节气，加了一件又一件的，是棉袄；剥了一层少一层的，是烦恼；乐得一声更比一声响的，是欢笑；问候一次更比一次纯的，是情意。朋友，祝你一切都好！

9.北风那个吹呀，雪花那个飘，大寒来到。大寒来到，注意保暖，多多锻炼，注意卫生，健康饮食，调节情绪，莫要生气。记住这几条，就能欢欢喜喜过大寒。

10.“走阿，出去玩阿”“我已看透世态炎凉，只想与世无争”“说人话”“外边太特么冷了，我不想动”

11.大寒过后便是年，说话间，那个叫“玉免”的吉祥物已来到我们身旁，那个叫“春”的姑娘已向我们招手。最是那遐想春色近却无，欲暖还寒。但见庭前白玉兰厚重的阔叶，依依寒更绿。墙角的腊梅，雪中点点黄。

12.冬天之所以这么冷，是为了告诉我们身边人的温暖有多重要。

13.大寒节气到，雪花漫天飘，雪人送给你，越堆财越高，雪球送给你，越滚运越好，大寒时节至，祝你事业妙，快乐拍手笑。

14.大寒时节不畏寒，朋友问候暖心间。寒风吹走愁与苦，冰雪封闭忧和烦。阳光点点轻拂面，短信字字真情现，天冷，照顾好自己，莫让朋友多挂牵。

15.门窗玻璃霜花绽，精雕细琢美伦幻。探身满目白雪茫，寒风袭身打寒颤。回身急忙加衣裳，防寒大衣羽绒装。狐皮帽子裘绒巾，牛皮靴子耳套装。愿君大寒好身体，阳光灿烂展魅力！

16.大寒里，穿上我送的"如意"袄，所有温暖来"开会"，抱住我送的"聚热宝"，"结交"八方的"热力"，握住我送的"驱魔"杖，寒流冷气都"逃跑"，祝愿你大寒平安快乐！

17.大寒至，有惦记，心寄短信来问候；寒风呼，冰雪落，添衣加袄保温暖；喝热汤，吃热饭，暖身暖胃暖精神；睡眠足，心开朗，勤加锻炼身体壮；短信到，祝福绕，愿君安康幸福伴。大寒快乐！

18.“小寒大寒，杀猪过年；过了大寒，又是一年。”此时天气虽然寒冷，但已近春季，隐隐中已可感遭到大地回春的迹象，心里总有暖意潜升。这时候节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，由于中华人民共和国人最重要的节日——春节就要到了。

19.酷热一去不复返，大寒来到雪登场；岁末年关送平安，一声问候暖心房；天天开心多锻炼，身体健康心舒畅；说一声珍重，道一句安康，愿你大寒节气喜洋洋！

20.用拼搏能散去寒意；用勇敢能驱赶冷意；用坚持能战胜冻意；用毅力能俘虏冰意；用成功能升起暖意；用舒心能散发温意；用团聚能保持顺意；用喜庆能增添美意。祝愿你大寒不寒温暖常伴！

大寒要注意保暖添衣的温馨句子【篇二】 21.寒潮骤袭抵御难，毛衣棉袄羽绒穿。虽显笨拙人难看，保暖驱寒疾病远。身体健康第一件，健健康康合家欢。愿你大寒快乐开颜！

22.过了大寒，又是一年；新的一年，钞票大赚；健康身体，开心笑颜；烦恼不找，幸福无边；好事不断，福运连连；朋友牵挂，更送祝福：大寒开怀无限！

23.祝你忙中有闲，兜中永久有钱，身旁好人相伴，容颜永驻今天，银行存款只增不减，人生目标一直向前，日子超出越甜，如此年复一年！

24.我用温情的关怀，为你驱走大寒的冰冷；我用温暖的情怀，为你赶跑大寒的寒意；我用温馨的文字，为你奉送大寒的祝福；大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快乐随！

25.收集冬日的阳光，为你驱除严寒；采摘傲雪的腊梅，为你送去芬芳；编织温暖的围巾，对你传递情意；传输幸福的短信，对你表达祝福：大寒快乐！

26.大寒天冷，愿你温暖；时时顺意，刻刻平安；短信祝福，真诚永远；朋友牵挂，一直陪伴；还望你能，笑容满面；开心时时，如意天天；健康永在，美梦无边！

27.过了大寒，又是一年(农历)。小寒大寒冻成一团。该冷不冷，不成年景。大寒到顶点，日后天渐暖。小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。

28.大寒送你：扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，菊花粥明目养神，山药粥健脾固肠，甘菊枸杞粥滋补肝肾，愿你吃了以上粥身强体壮。猪，大寒在家慢慢喝粥吧。

29.大寒到来雪花飘，飘飘雪花送美好。瑞雪丰年是吉兆，来年定会粮仓饱。银装素裹景色妙，美景当前思念到。短信送来情谊绕，万事顺利坎坷消。愿你大寒身体好，健健康康快乐抱！

30.大寒过后，不必畏惧过年，不必计较未来时日的长短，应该珍惜生命的每时每刻，潜心耕耘，坦然、豁达地迎接和支配今后的一年又一年，从从容容，扎扎实实地去塑造一个又一个人生的春天。

31.大寒节气已来到，严寒经常绕你跑，朋友你呀莫急躁，听我来把方法道，出门要穿厚外套，戴上围巾和口罩，室内保湿很重要，补充水分不能少，瓜果蔬菜都得要，养好精神睡睡觉，身体强壮健康到，祝你身体永远好！

32.大寒食补，远离九大“毒物”：胖大豆芽；青西红柿；变色紫菜；发黄银耳；长斑红薯；长霉茶叶；棕心甘蔗；发芽土豆；鲜黄花菜；贴士送到，健康首要！

33.三九四九冻死狗，小寒防冻绝招有：忙碌之余多打球；叫上朋友喝点酒；加油整个小两口，冷了也好牵牵手，偶尔还能搂一搂，幸福一生到白头！祝大寒快乐！

34.一层冬雨一层寒，温暖短信保平安，出行防滑需谨慎，多添衣物要记牢，早睡早起好习惯，运动锻炼强身体，简短信息提醒您，大寒节气防感冒！祝大寒快乐！#p#副标题#e#

35.大寒风绕绕，保暖背和腰；感冒多肆虐，人多戴口罩；肌肤多按摩，皲裂肿难消；雾天少外出，下午锻炼好；身心勿过劳，烦恼付一笑。大寒节气，祝你安康！

36.寒风萧萧天气冷，心儿牵牵思念深，信息短短祝福长，大寒冷冷关怀暖，愿你身体暖暖和和，工作顺顺利利，生活开开心心！

37.大寒格外寒，雪花枝头闹，飘飘洒洒纯净送到；寒气愈逼人，冬风阵阵来，急急呼呼梅花吹开，短信发出，祝福送到，愿你大寒快乐，身体健康，万事如意！

38.我不惧朔风的劲吹，不畏寒霜的侵袭，不怕飞雪的冰冻，直面寒流的到来，只为给亲爱的你一份温暖的祝福，伴你过大寒，天冷了心；一份关心，赶跑寒冷，温馨相伴；一份关爱，拉近你我，温情永在；大寒到，送你一声问候，包含满满的关切，愿你幸福安康，大寒快乐！

39.一份祝福送身旁，万千寒潮能抵挡。增添快乐送温暖，驱散冰霜绽笑颜。真情厚意记心间，胜似春风润心田。只愿亲友大寒好，生活快乐无烦恼。

40.“冬雪雪冬小大寒”，大寒——寒冬里的最后一个节气，不失信地如期而至。春来，花儿开；夏至，青禾壮；秋去，果成熟；冬临，五谷藏。春夏秋冬，像是大自然的四个老姐妹，个个性格分明。当立则立，当退则退，无半点含糊。大寒，大概就是冬生养的最后一个小小孩了。

大寒要注意保暖添衣的温馨句子【篇三】 41.你走之后再也没有温暖的拥抱和怀抱，在这寒冷的冬天，总是冷的瑟瑟发抖。

42.元旦过完大寒到，短信关怀祝福飘，保暖措施要做好，毛衣围巾不可少，身体锻炼必须要，饮食健康要确保。祝你大寒心情妙！

43.大寒时节北风吹，雪花漫漫万物眠。天寒地冻莫大意，及时添衣御严寒。加强锻炼身体棒，血脉通畅保平安。心情舒畅精神好，健健康康过大寒。愿你如意快乐，健康永葆！

44.用暖暖的问候烫一壶老酒滋润你的心田；用深深的祝福做一件大衣为你抵挡严寒；用一条关怀的短信为大寒时节里的你送去春日的温暖。祝你大寒时节快乐。

45.铺一条快乐的小路延伸整个冬季，遍布你所有的足迹；撒一把祝福弥漫在冬季的空气里，让你吮吸每一丝温暖；飘落朵朵健康的雪花驱走疾病，让你沉迷于健康的甜蜜中。大寒到了，我的愿望就是你能够快快乐乐，健健康康。

46.大寒时节，风雨潇潇，霜雪飘飘，日月追逐从蓝天飞过的四季鸟。你用心收获生活的五谷，期盼一年的衣食有了依靠。用心清洗四季的风尘，期盼一生如一年平安美好。

47.天冷要盖好被子，饿了要填饱肚子，再忙也要找点乐子，再累也要顾好身子，微笑是最美的样子，快乐是的日子，大寒祝福一阵子，朋友相交一辈子！

48.寒凉的节气冰封不了我火热的问候，寒凉的气息凝固不了我温暖的情意，寒凉的风霜冻结不了我融融的祝福，愿这个寒凉的大寒节气里你拥着火热的爱情，守着温暖的亲情，伴着融融的友情，过一个暖暖的大寒。

49.别一到冬天就抱怨没人给你暖手暖脚和拥抱，天冷就多穿两件衣服。

50.又是一年大寒到，发个信息祝福你，愿你工资奖金发不停，美女身边绕不停，好运天天转不停；生活处处是风景，家庭和睦安宁，钱财堆满大厅。祝你大寒快乐。

51.春天有你相伴，生活温馨浪漫；夏天有你相恋，感情升温无限；秋天有你眷恋，收获爱情千年；冬天有你关爱，冰雪消逝不见。大寒节气来到，祝福亲密爱人，幸福快乐增添，温暖甜蜜天天。

52.大寒时节想起了一幅春联：“天增岁月人增寿，春满乾坤福满门”。有人感慨地说：“人如何能增寿呢?”过一年老一年，因而这“天增岁月人增寿”一，就应该改为“天增岁月人减寿”才对。纵然是“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，但只要心中的生命之树常绿，生命就不会枯萎。过去属于死神，未来属于自己。

53.架起快乐的火炉，温暖你的心田；收藏美丽的阳光，照亮你的双眸；捧来飞扬的雪花，装点你的世界；采摘吐蕊的梅花，芬芳你的天空。大寒到了，愿我的祝福幸福你的生活

54.福友，一生幸福乐悠悠。

55.大寒小寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。出门要保暖，衣服要多添，饮食要滋补，营养要全面，心情要喜欢。为你送上一份祝福：天天快乐！

56.收集南方的温暖，中和北方的严寒。指挥东方的清风，吹散西方的烦恼。愿你温暖过寒冬，快乐每一天。大寒节气快乐。

57.大寒节气年年有，不在三九在四九，河水封严冰上走，室外温度冻小手，好友前来送问候，跑车豪宅世界游，升官发财没尽头，祝你大寒乐悠悠！

58.大寒时节露为霜，窗户上面结冰花，天寒地冻气温降，寒风寒雪纷飞扬，送句祝福表衷肠，大寒时节，注意防寒保暖，愿君身体健康，笑口常开！

59.手机抖一抖，温暖送到手。踮脚跳一跳，快乐来报到。腰儿扭一扭，好运跟着走。双手拍一拍，幸福花儿开。大寒送你御寒袄，惟愿健康把你抱。

60.大寒到，拿起"幸福"针，穿上"快乐"线，裁好"平安"布，做好"防寒"衣，打包邮递，免费送你，物虽单薄，贵在情意，祝你身体健康，万事如意，大寒快乐！

天凉注意保暖的说说
青春没有梦想不行，夏天没有电扇不行，泡妞没有钞票不行，睡觉没有被子不行，天冷没有衣服不行。天凉了，注意保暖，注意添衣!

天凉注意保暖的说说

一、夏天过去了秋季天凉，注意保暖。

二、总以为自己年轻，要风度不要温度，结果...宝宝们天凉注意保暖哦！已经感冒的宝宝，记得戴口罩，不要传染别人。

三、似乎我们总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光在被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。钱钟书天凉注意保暖，各位晚安。

四、哥哥们，祝你们永远开开心心的，累了就休息，要吃饱，睡好，天凉了就注意保暖，加油哦！

五、心里还是很感恩天地、感恩父母、感恩家人、友情和亲情！天凉了大家多注意休息和保暖！好好的爱自己！今年我几次天空看见七彩祥云，希望大家善心和谐幸福！我心里很尊敬日月星辰！恭敬尊敬大自然规律！我珍惜生活的美好同时希望大家共同努力善待维护我们的地球！感恩的心。

六、天气冷了要注意保暖，我在远方会挂念你的。

七、天凉了，樱花凋落，注意保暖身体，我给不了你什么，只有这一句话，才能表达我对你的爱。

八、都说春雨贵如油，这雨没下多少，可这温度下降了！呼仑贝尔的春天来的就迟，有地方花开满地了，这小叶子才出来！赶快换衣服，天凉注意保暖！

九、夜晚的风，凉到透心！天凉了大家多注意保暖！

十、秋意渐浓，早晚天凉，注意保暖。

十一、每每到夏天总感觉冬天不会来，日子一天天的过，忽的变冷了，秋天到了，冬天还会远吗天凉，注意保暖未免这嘱咐有些早

十二、今天下雪了，一定要注意保暖。别负了那个爱你的人。

十三、这世道要变天了，脆弱的小孩注意保暖

十四、外面又下雨了，可要注意保暖哦。

十五、那年花开等你未还，如今冬寒注意保暖。

十六、天凉了，注意添衣保暖，出门记得打伞。

十七、第一次玩，完全不会。有对象的找到对象，没对象的，天凉注意保暖

十八、天气冷了，我爱的人和偷偷爱我的人穿厚点，注意保暖，别感冒了！不爱我的人就不用穿衣服了

十九、下雪了，亲爱的，好冷哦！注意保暖哦！么么哒

二十、夜晚天凉，各位还在外面的老铁们请注意保暖，外面真的很冷。还在奋战的老铁，早点回宿舍休息，注意身体，明日再战。祝大家接下来的考试，考的都会，蒙的都对!落日前到家，天凉了，注意保暖。

二十一、兰花香，菊花香，霜降时节秋叶黄；花上露，叶上霜，一阵秋雨一层凉，一夜秋风一片寒，早晚天凉了，注意保暖哦！

二十三、天凉，希望我爱的人和爱我的人多穿衣服，出行注意保暖。

二十四、早上好～假期愉快。今天天凉，出门游玩注意保暖和出行安全呐。

二十五、因为你，我开始锻炼身体，开始好好吃饭，开始注意保暖。为了你，我想尽量地多活久一些。

二十六、新的一周，六月的开始，雨季的来临，天凉注意保暖，记得带伞噢

二十七、下雪，天凉。注意保暖，开车小心。晚安。

二十八、天气冷起来的时候，你要注意保暖。人情淡下去的年月，你要学会自强。

二十九、我的情话就是衷心祝福乔乔，永远幸福，永远开心，永远快乐，永远健康，永远是个大帅哥！不管你多么忙，多么辛苦；身体第一，天凉多穿衣，注意保暖，照顾好自己；我心所愿；只要你安好，我才能开心，喜欢看你的笑容

三十、哥。你真让人骄傲。你做到了，你真的做到了。第一个华人，哥。为你骄傲啊。你的心意我们听到了，中国的每个你，等你回来。天凉哥一定要注意保暖。好好保护嗓子。爱你。

三十一、你敬我一尺，我还你一丈，望自重。天凉了，你要注意保暖，不要被外面的斜风歪雨吹倒～

三十二、北雁南飞，秋收冬藏，一天更比一天凉，注意保暖添衣裳;走南闯北，山高水长，路漫漫兮人忙忙，保重身体要健康。秋雨潇潇秋风扬，朋友问候到身旁。

三十三、从周四到现在原来才三天，还以为过了一个世纪，天凉了，大家也要注意保暖不要生病哦，别像我一样。

天冷添衣的温暖句子
1.冬一年最冷始与冬，季一季寒冷九十天，保天寒保暖时刻记，暖暖暖和和过寒冬，冬季保暖，朋友记牢，关心说到，祝愿你好！

2.爸妈冬季到，孩儿来敬孝，送爸蓝大衣，帮爸防风寒，送妈大棉袄，祝您身体好，问声爸妈好，祝您心情好！

3.纯洁的冬天悄然流逝，多变的永远是天气，不变的永远是心情！愿淡淡的寒气轻拂您一生的疲惫，飒飒的北风传递我衷心的挂念：冬天里，注意保暖！

4.冬天的雪花，雪花飞舞，飞舞在你家的窗外，窗外的雪人向你诉说着我的祝愿，祝愿你在这个冬天平安快乐，快乐的感觉会永远流动在你的心间！

5.冬天了请做好御寒工作:有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暂时没有的请抱暖水壶，且勿乱抱!实在不行该换毛的换毛。

6.懂的放松的人能找到轻松；懂的遗忘的人能找到自由；懂得关怀的人能找到朋友；天冷不是冷，心寒才是寒。愿你的心都是暖暖的，记得多加件衣服。

7.风呼呼刮，雪花飘飘落，此时此刻，我猛然发现，浪漫的季节已悄然而至。想起远方的朋友，希望你：珍重自己!祝愿你：愉度冬日!

8.好冷啊，你一定要照顾好自己啊，千万别冻着了!俗话说，人冻腿，猪冻嘴，我已经把毛裤穿上了，你也赶紧买个口罩吧!

9.气温下降关怀到，我把温暖缝入棉袄，我把营养烩入佳肴，我把祝福融入热酒，我把健康装入背包。然后统统送给你，愿你不感冒，严寒打不倒。

10.情深深，雨，夫妻恩爱世人敬。酒美美，糖香香，亲朋好友祝福忙。衣帅帅，妆靓靓，郎才女貌真时尚。日红红，家旺旺，龙凤双胎很盼望。

11.人们说地球正在变暖，冬日不再严寒。我想说即使冬日寒冷，我有灵通热线。双卡双号移动，温暖祝福翻番。灵通快线，第一时间把温暖传递给你。你收到了吗？

12.入冬了，天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念，让这件外套紧紧伴著你渡过这个冬季，一定要幸福喔。

13.深秋天气寒，衣被要增添；每日吃大蒜，富含氨基酸；茄子降血压，蜂蜜能通便；饮食巧搭配，甜食要少沾；起居有规律，愿你健健康康每一天。

14.天冷了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福！

15.天冷了，就想着多穿衣服，刮大风了就想着带上口罩，下雪了就想着带把伞，拿起手机就想着给你发信息，入冬了要注意保暖，健康才是最重要的。

16.天冷了，树叶叠砌着思念;风儿，倾诉说着衷肠。我的祝福轻轻来到你身旁，送你份关怀，要你健康;送你份问候，愿幸福吉祥。送你份温暖，让你幸福膨胀。

17.突然变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣!

18.信息像糖果，久久一颗，很甜！糖果吃多了，就会很腻！怕你烦，所以我只偶尔给你一颗，因为我要把最甜的一颗留给你：宝贝，天冷了，注意身体哦！

19.有些爱，在不经意中，刻骨；有些人，在不经意时，相遇；有些事，在不经意间，开始；有句话，三个字，在不经意里，想要脱口而出！我的爱，你懂得！

20.这个冬天什么最热，养生微博最热。这个冬天什么最火，羊毛围脖最火。这个冬天什么最暖，我的祝福饱含温暖。戴上围脖，学学养生，祝你冬日暖洋洋。

21.贮愁听夜雨，冬日思念你，寒冷仍不停，暖暖祝福送，问候堪比阳光，送到你的心房，祝愿你事事都顺心，天冷身体能健康，生活幸福绵绵，时时笑容甜甜!

天凉了经常抽筋，应该如何改善？

着凉后腿抽筋可以通过中医针灸，推拿按摩来治疗，这种治疗虽然可以直接解决问题，但不能立即解决问题。

气血不足、不畅，也就是局部循环不良，多见于懒于运动者、老年人。缓解的方法也很简单，一是适当增加运动，二是每天用热水泡脚，使肌肉习惯“收缩——舒张”，保持一定的活动能力，出现这种情况一方面考虑天气冷不注意保暖导致。由于天气变凉，腿上的肌肉、筋骨、血管受到冷空气的影响，导致腿上的肌肉、筋骨、血管收缩痉挛，所以就会引起小腿的抽筋。

缺钙，受凉的局部血循环功能下降，肌肉组织酸性代谢物质堆积，都会引起抽筋。注意保暖，适当补钙，晒太阳即可预防。中医认为，人体是阴阳平衡的。受冷或者受热都会给人体带来各种不适。天气变冷，寒气逼人，人体的皮肉收缩，毛细血管关闭，就会导致血液循环受阻。缺少了充足血液的滋养。

腿容易抽筋，这个主要是因为身体缺少钙质，而为什么在天冷的时候出现比较频繁，主要还是因为人在天冷的时候，会更愿意缩着更暖和，以至于身体不够舒展，进而就会刺激的抽筋比较频繁。然后再吃一些肉类的食物来益。《黄帝内经》讲的五畜为益，其实也就是说吃肉是对人体有好处的，那好处就体现在了冬季的滋补当中。当你身体内部气血充盈了，肝血能够很好的滋养筋脉了。

抽筋是经络中的，八触。是放大化的酸麻胀痛。是气在经络中变动。比如天冷腿抽筋，比如排尿方面会有变化，腿子跟肾肝脾有关系。痉挛如果就是“抽脚筋”我有一个最好的秘方，一秒钟就好，马上就不痛，你睡在床上也不要动，如果左腿抽筋“痉挛”那你用右脚跟扣住左大脚趾，用力往上一扣马上就好，相反也用同样的动作。

天气冷了的句子发朋友圈的词，怎么写？

1、天气冷的像个笑话，日子过的像句废话。

2、最冷的不是下雪天，是你藏在袖子里的手。

3、最近的鬼天气让我觉得每次开门都像在开冰箱。

4、一切不以下雪为目的降温都是耍流氓。

5、下雪就不要发朋友圈了，哪里下钱了再告诉我。

6、冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。

7、他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。

8、别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。

9、有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。

10、这风吹得真冷！刚刚看了一件羽绒服，要两千多，又看了一下感冒药，才几十块钱，像我这么聪明的人，果断的选择了感冒。

11、这天气冷的，床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个洗手间都是出差。

12、冬天好冷衣服好贵我好穷。

13、我在被窝放了个屁宁愿臭也不想让热气跑出去。

14、冬天那么冷，地球是怎么做到的，我要像它学学。

天冷了多穿点衣服句子 冬天里，注意保暖

1、天太冷了，有什么事，到我被窝里说。

2、天，冷极了，刚尿出去的小便立马就结成了冰。

3、天冷了，更要好好挣钱，因为冬天的衣服比夏天的贵。

4、天气冷的优美句子天太冷了，有什么事，到我被窝里说

5、天冷了，照顾好自己，我借不了你外套，也给不了你拥抱。

6、最近由于天气冷得原因，感冒的童鞋们，主动把手举起来。

7、又到了洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力，出门靠洪荒之力的季节了。

8、天气变得很快气温变得真坏出门外套要带睡觉被子要盖多吃水果青菜好好保持心态这是对你关爱

9、寒潮来临，留意加衣，身体重要，常常锻炼，吃好睡好，心宽体健，控制欲望，心态坦然，多多保重，天高地宽。

10、丝真情胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意：天天快乐!开心过冬!

11、丝真情胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意：天天快乐!开心过好每一天!

12、给你一片暖暖的阳光，普照你舒坦的心情;送你一份温馨的祝福，触动你久违的感动;美丽的心情，配上友人的关怀，这个冬季，还冷吗?

13、伤心的时候喝了几杯，奇怪有一点醉，醉的好卑微。原来爱上你有一点点心碎，爱使人忧伤伴着我日日夜夜彷徨，也消逝在这夜色朦朦。

14、关于相遇有种解释叫缘分，关于生命有种信念叫轮回，而我有种情绪叫思念，如果真有轮回，我希望我每一世的生命中，都有你这个朋友。

15、天冷了就会时不时地想起那时的我们抱在一起暖暖的感觉相见总是风雨无阻的，回忆总是那么的美好！那谁，自己注意保暖！致曾经爱过的你！

16、不经意间寒意来袭，小寒悄然而至，电话那头的你可曾记得添衣保暖。我带着暖暖的祝福来温暖你的心窝，轻轻地嘱咐你一句：天冷了，多穿点。

17、不论天冷还是天热，人的心都是需要恒温的，哪儿着凉了，就要在哪儿给它加温。多穿点衣服。小心感冒。好好的照顾自己！有时间就休息一下。

18、冷冷的天气，冷冷的雨，暖暖的祝福，暖暖的心，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福依旧在，牵挂也送上，愿你多锻炼，保健康，天冷身体依然棒！

19、冷风寒气有伤害，多穿衣服帽要带，多吃瓜果和蔬菜，运动锻炼身不赖，睡觉要把厚被盖，受凉感冒抛在外。降温天冷，防冷暖身，愿你健康滋润!

20、渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣!

21、上班第一天，千万别迟到;闹铃来对好，早餐要吃饱;天冷多加衣，切勿来感冒;路上车辆多，安全很重要;任务要记牢，工作要做好，祝你职场步步高!

22、纯洁的冬天悄然流逝，多变的永远是天气，不变的永远是心情!愿淡淡的寒气轻拂您一生的疲惫，飒飒的北风传递我衷心的挂念：冬天里，注意保暖!

23、秋水盈盈笑，秋风淡淡抱，秋山默默绕，秋雨静静飘。秋色曼妙，秋烟袅袅，秋意眼前好，秋思心上雕，霜降问候悄然到：天凉多保重，幸福直到老。

24、变化是永恒的主题，不变是相对的定义。节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。天气变凉了，真情的问候依然是暖的：愿你快乐幸福每一天！

25、紧急通知：因为天气变冷，请爱妻做好保暖工作，添衣添被，合理起居，健康饮食，加强锻炼，保重身体，如有不从，休书一封，嘿嘿，那是不可能滴。

26、天气寒冷并不能降低热情，不常见面并不意味着忘记，当清晨一缕阳光照耀大地，当黄昏一群鸟儿向南迁徙，在忙碌交织的岁月里，祝你生活幸福，开心!

27、叶黄了，草枯了，夜长了，天凉了，风清了，云淡了，秋高了，气爽了，刮风了，下雨子，露重了，霜降了，孤单了，想你了，信来了，添衣了，保重了。

28、天冷了，树叶叠砌着思念;风儿，倾诉说着衷肠。我的祝福轻轻来到你身旁，送你份关怀，要你健康;送你份问候，愿幸福吉祥。送你份温暖，让你幸福膨胀。

29、寒风吹起，细雨飘落，才发觉寒冷的冬天已悄然而至；这一刻也许什么都会忘记；唯独不能忘的是向远在他乡的你轻轻说声：天冷了，注意身体！

30、你的照片放在我的办公桌上，清晨看着你，上午看着你，中午看着你，下午看着你，傍晚看着你，晚上看着你。咕噜咕噜，老婆，什么时候开饭呀?

31、做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。

32、有些人习惯了占你小便宜，小人小肚肠，大人大度量，有机会坑他一把大的，出一次大血，同样让他记住：天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。

33、成熟的女人举止优雅谈吐有节，有教养，讲究个人礼仪。宽容大度，善解人意。扮得体大方，按自己的年龄肤色身材穿衣打扮，不扮嫩，不装老。

34、把寒风定格成追忆，把白雪锁定成甜蜜，用镜头浓缩了天地，将情谊镶嵌在冬季。用关心信息，把温暖为你传递，凝聚了万千心意，只愿你：冬天保重身体，天冷多加衣。

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