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警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦...
栏目:杂谈 作者:医案日记
注意饮食和锻炼不等于减肥生活中我们存在着这样的误区，注意饮食和加强锻炼就等于减肥。如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。因为在这里边，你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
运动锻炼养脊椎——打太极,练境界很多朋友说，太极拳没法练，节奏太慢、不好练。其实不然，他们是没掌握这个拳法的精髓。很多人有这样的感觉，年纪轻的时候，经过一晚上的睡眠休息，精力恢复得很充分，全身都觉得非...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
手掌心有个椭圆的纹路,及时锻炼预防疾病椭圆形的纹路在手相当中也能够经常看到，这样的手相纹路，经常能够出现在生命线的旁边。不同位置决定了不同的命运，一个人这一生拼搏努力奋斗的结果往往与最终的收获成正比，...
栏目:相由心生 作者:大道家园
一、腰椎管狭窄症怎样锻炼椎管狭窄是指脊柱各种形式的椎管、神经管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变等造成的一系列腰腿痛及神经系统症状。主要表现为：明显的腰腿痛症状和间歇性跛行。脊柱后伸时症状加...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...肌肉，当然了，它们藏得很深，你是看不到的。误区2：锻炼中流的汗越多，减得脂肪就越多
栏目:运动健身 作者:祝由网
深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后左右手动作互换。每日可做5遍。荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次，有助于活动腰...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
“筋”是健身气功功法教学中经常使用的一个名词，如柔筋养精、易筋洗髓、筋柔骨弱等等，但到底“筋”是什么呢？ “筋”是中国传统文化中特有的一个名词，不是现代解剖学上的独立术语。在日常生活中，有“筋疲力尽、...
栏目:传统武术 作者:佚名
世界充满了危险：有些是你可以看见的，就像马路上的无盖窖井。有些你则看不见，如悄悄渗入家中的氡。意外事故带来的伤害是突然发生的，是我们所有人都不希望看到的。而环境中的毒素一一不管是餐馆的二手烟还是家里的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走