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...要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。2.放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...法甚多，但对初学者而言，其实只须把握“长筋以运气，调息以凝神，固肾以保精”三条，也就能够渐入门径了。精者，禀赋于先天，得养于后天，乃气与神的物质基础，如若不能善加养护，则强身健体、益智增慧的目的亦无从...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
...净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一
栏目:运动健身 作者:佚名
...强心健脑，防止视神经萎缩。 2、微闭目盘腿而坐，静坐调息，令呼吸均匀悠缓
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...应注意什么 真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。如能依法练功，可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。 一、功法 (一)姿势 有行...
栏目:运动健身 作者:佚名
...仪生四象，四象生八卦。与八卦有着非常密切的联系。 调息练气 中医治病素来重"气"。生理上讲气化，病理上讲气机，临床上讲气血盛衰
栏目:运动健身 作者:佚名
...内家拳练意、练气、练神的重要手段，桩以调身、调心、调息入静为基础。练拳与站桩有不可分割的重要关系，其结果还是内的修炼。历代拳家常说“入门须站三年桩”这就说明站桩的重要性。 看现在我们关于站桩文章及要求...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...功修炼方法都一样，都有三大要素，那就是三调：调身、调息与调心，也就是身形间架、呼吸、意识这三方面的调整，内家拳之修炼，基本都以形正气顺，气顺则神明的程
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...也是人们最能达到心经合一的状态。气功的核心是调身、调息、调心，而调心也称调神，是核心的核心。调身，即通过躯体姿势和动作的锻炼，促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的
栏目:运动健身 作者:佚名
...站姿势均可,保持自然端正,正视前方,沉肩坠肘,含胸拔背,调息存念,意守双足底涌泉穴,全身肌肉放松,
栏目:老人 作者:生活小常识