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今年三月在京发布的中国首个睡眠指数报告显示，超过一半（55.5%）的中国人认为工作压力对睡眠影响很大，55.3%的中国人使用各种助眠手段，100个中国人中有14个夜里12点还没睡觉……失眠的出现给我们的生活带来了很严重的影...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...人难受!不仅如此，失眠对健康的影响也不容忽视。 长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。这里说说李杰的故事。李杰是我一个
栏目:偏方秘方 作者:佚名
...时候精神压力比较大的时候也会出现失眠差的问题，改善睡眠质量的方法有很多，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，一些养生的食物也是不错的选择，来看看这些食谱的介绍。百合莲子粥取干百合、莲子(带芯，水中泡发
栏目:健康综合 作者:祝由网
...难以入睡，可饮一杯溫糖水，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用。甘菊茶甘菊有天然的镇...
栏目:健康综合 作者:祝由网
晚上入睡困难，睡眠质量差？可试着睡前远离手机每天早上醒来，神清气爽地开始新的一天，是很多人的梦想。但是现在的上班族普遍都有一个问题，那就是晚上入睡困难，睡眠质量差，早上起床总是觉得自己没有睡饱。以下4...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...过读书、听音乐等方式使自己放松；卧室的环境要有利于睡眠，如适宜
栏目:杂谈 作者:医案日记
<p>我的睡眠质量不好，多梦怎么办</p>
栏目:中医科 作者:金樱子
这些睡眠习惯让女人越睡越老睡“美容觉”是现在很多年轻女性朋友口中常说的，的确，合理的睡眠方式能够让女人更加年轻充满活力，肌肤更加光滑有弹性。不过，一些女性往往只做到了不熬夜，却忽略了睡觉的禁忌，睡觉如...
栏目:女性 作者:祝由网
...后斗志昂扬，而有的运动员却无精打采。闫林告诉记者，睡眠能消除疲劳、恢复体力，但有研究发现在睡眠过程中大脑并不处于绝对的安静状态，而是伴
栏目:健康生活 作者:佚名
...选择熬夜，但是这样的做法对健康也会造成影响，特别是睡眠质量会下降，那么具体如何增强睡眠质量，一起看看吧。在冬季的时候睡觉大家会怕冷
栏目:冬季养生 作者:大道家园