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女性年轻时多锻炼老来少得痴呆症加拿大研究人员的一项最新调查发现，对于女性来说，无论处于哪个年龄段，多锻炼都有助于防止日后患上老年痴呆症。不过，年轻时多锻炼对预防老年痴呆症的效果最明显。一个加拿大研究小...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带À伤、肌肉À伤等。2.根据户外的气温变化来增减衣服，以防受凉感冒。
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，抵抗疾病的能力也会下降，所以在秋冬季节应该适度的锻炼身体，让身体变得越来越强健，让血液循环速度变得更强，在运动的时候也需要注意很多事项。在秋冬季节运
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...方法就是俯卧撑。下面我们来了解下什么样的俯卧撑可以锻炼出胸肌。不管什
栏目:健康生活 作者:夕阳红
摩脚法：洗脚后将双手搓热，轻揉搓摩涌泉穴（足心）、太冲穴（一、一足趾关节后）、太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处），对高血压、便秘、面色晦暗等有防治作用。高抬贵脚：每天将双脚跷起2——3次，平或高于心脏，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
深蹲虽然锻炼身体,也有这些注意事项深蹲本身是非常好的一个运动方法了吧，我们很多人都是会选择深蹲这样的运动方法来帮助我们保健了，可以帮助我们起到非常不错的提高身体素质的作用，但是大家对于深蹲有多少的了解...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
日光与冬季锻炼被传统医学奉为经黄的《黄帝内经》，阐及冬季保健养生时，开宗明义地指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无汇皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。...
栏目:杂谈 作者:医案日记
很多人在跑步完之后都会出现小腿疼痛的情况，但是很多锻炼者都不知道这种情况发生的原因是什么。其实跑步之后之所以会出现小腿疼痛的情况，与缺乏运动运动量过大以及热身运动不充分等因素密切相关，下面我们就来了解...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。1、产后恢复应注意产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可
栏目:健康生活 作者:佚名