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手指肌肉痉挛自解技术手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。脚指肌肉痉挛自解技术脚指肌肉痉挛时，先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、拉伸紧绷的肌肉久坐族最易感到肌肉紧绷，难以伸展，如果感到身体出现这样的情况时，可以通过一些小动作来帮助拉伸紧绷的肌肉，只需要依靠肌肉自身富有弹性和伸 展力的特性进行简单的拉伸运动。将双手举过头顶将身...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
冬季运动前应充分预热运动中的肌肉拉伤，大多是由于运动前的准备活动不充分，尤其是冬天天气寒冷，韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比较紧，如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就很容易受伤...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...产褥期结束，恶露完全干净后可以进行提肛肌运动，加强肌肉收缩率也可以通过电刺激的方法进行盆腔肌肉功能的锻炼。经过锻炼后，表现为肌肉强度的增加。生物反馈仪的使用是为了加强盆底肌肉训练的效果，掌握正确的方法...
栏目:女性 作者:佚名
...跑步好处多,如何防止跑步岔气跑步岔气是什么原因？1、肌肉痉挛岔气是由于腹部隔膜或者其支撑韧带肌肉痉挛引起的。隔膜肌肉是用来协助呼吸的。在运动期间，人体需氧量增加，因此对隔膜的需求也加强，从而导致隔膜或者...
栏目:健康生活 作者:佚名
相信对很多人来说，痉挛，也就是抽筋，是很常见的一种现象了。特别是在运动的过程中。很多人对痉挛的印象是不好的，因为一旦发作起来是极为痛苦的。有些人在寒冷的情况下也会出现突发性痉挛的情况，严重可能会使人彻...
栏目:健康综合 作者:健康生活
爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...指子宫处于正常位置之前，可能是因为以下原因：1. 子宫肌肉松弛：子宫肌肉过度松弛，导致其位置向前倾斜。这可能是由于长期久坐，缺乏运动，或妇科手术等对子宫肌肉的影响。2. 子宫肌瘤：子宫内肌瘤是子宫壁肌肉的良性...
栏目:女性 作者:佚名
Q:哪些男人需要补充蛋白质？又该如何通过饮食补钙？肌肉型男最适合的蛋白质：鱼肉、牛肉。鱼肉不仅能供应能量，还能促进修复肌肉。牛肉的蛋白质中储存了更多的能量。肌肉训练中体内蛋白质的含量越高，将能更好促进肌...
栏目:健康生活 作者:佚名
六种小方法,让你的小腿瘦起来1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部...
栏目:健康生活 作者:佚名