哪些男人需要补充蛋白质？

Q:哪些男人需要补充蛋白质？又该如何通过饮食补钙？

肌肉型男

最适合的蛋白质：鱼肉、牛肉。鱼肉不仅能供应能量，还能促进修复肌肉。牛肉的蛋白质中储存了更多的能量。肌肉训练中体内蛋白质的含量越高，将能更好促进肌肉合成。

喝酒多的男人

最适合的蛋白质食物：豇豆。豇豆中含有一种构成抗氧化剂的氨基酸，能对抗有害金属和烟酒产生的有害自由基。

在噪声中工作的男人

最适合的蛋白质：黄豆等豆类蛋白。噪声会加速人体必需氨基酸的消耗代谢。豆类蛋白质所含的必需氨基酸比较充分，而且比例适当。

容易失眠的男人

最适合的蛋白质食物：小米、葵花子。它们含有大量的色氨酸，是一种天然的镇静剂，能够发挥催眠效果。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/296538.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 专家称久泡温泉易伤精(冬季泡温泉是不···

下一篇: 优质蛋蛋保值方案(在b站上有什么优质···