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怎么锻炼肚子上的肥肉减肥是许多人都很在意的事情，是人们茶前饭后难免都会说到的一个话题。尤其是在女性朋友们中间，这个话题可谓是经久不衰的。那么减肥也有很多注意事项，也有很多的方法。当肚子上面有肥肉的时候...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
行走锻炼的好处——强肾安神防便秘徒步行走作为一种简便易行、行之有效的锻炼方式，正被越来越多的人所接受。在人的一生当中，走是最重要的日常活动。从一岁左右蹒跚学步开始到寿终 正寝，几十年间走不停步。年轻时...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...标准身材，因为对于一些健身的人群来说能将自己的身材锻炼到人鱼线的程度是对自己锻炼之后的一种肯定，那么在生活中人鱼线应该怎么锻炼，在平时生活中可以用哪些锻炼的方式来锻炼人鱼线呢?我们一起来看看吧。怎么
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
椅子锻炼法缓解久坐腰疼上班族们经常坐在电脑前，一连工作几个小时都没有运动，所以难免会出现腰酸腰痛的现象，那么办公室一族该如何缓解腰痛的现象呢？下面小编给大家带来两个解决方案。导致腰疼的5大原因：1、长期...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
晨运养生好习惯,锻炼时注意这些随着社会的发展，对于现代人来说，在生活中对于养生保健都是非常重视的了，每个人都希望自己可以有一个健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来进行养生了，晨运就是很多人共同的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...机构的研究人员通过研究提供了令人信服的新证据来表明锻炼并不是控制机体体重的关键，研究人员对来自美国及其它四个国家中具有非洲血统的年轻人进行研究发现，体力活动和
栏目:健康生活 作者:夕阳红
男性“更年期”后,除了运动锻炼,还要注意补充2种营养素男性在更年期之后身体会有明显的衰老表现，应该坚持一些良好的生活习惯来安全度过更年期，否则受到更年期综合征的影响许多不能症状会找上门来。很多男性在更年期...
栏目:男性 作者:佚名
...中常见的一种气虚症状，那么肺气虚应该选择什么运动来锻炼与调养呢？相信很多朋友还不清楚，下面不如就跟着小编来学习下吧。肺气虚怎么锻炼好握拳击掌一只手用力握拳，一只手张开，以
栏目:健康生活 作者:夕阳红
散步运动量较小，是冠心病病人最方便、最安全的运动。散步的持续时间，应根据自己的病情及体质不同而定，但最短不少于15分钟，最长不超过1小时，一般以20～30分钟为宜，每天至少2次。一般认为，散步用的时间比速度更重...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动要注意卫生安全应注意以下几点：首先，锻炼前要做好准备活动，使肢体和内脏器官活动一下，以适应锻炼的要求。冬天，要把肢体充分活动起来，以免锻炼时发生关节、肌肉损伤。第二，夏天锻炼要防止出汗过多，发生中...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走