“我觉得自己可焦虑的了……”

环视周围，有没有不焦虑的人

虽说这是一个“普遍焦虑的社会”，我仍然相信，即便是在我们的朋友圈里，也存在“没有焦虑”、“不焦虑”的人，我表示很羡慕。

有天晚上，我老公对我说：“不知怎么回事，我这段时间可焦虑的了……”

我当时显得挺没心没肺的，像平时说话相互怼来怼去一样，我回应道：“谁不焦虑啊 ！焦虑就对了。”

话一出口我就意识到了自己的问题。

父亲脑梗住院，父母都是眼看奔八的人了，身体一天不如一天；女儿出国在即，能学出个娘娘还是习出个爷爷，修行就靠她个人了；工作上、生活上的种种压力……哪一个中年人更容易

他主动跟我谈自己焦虑的“感觉”，我却用一种不屑一顾的、轻描淡写的、有什么大不了的态度，岂不是在加重他的焦虑

小的焦虑可以是好的，有益的，有保护作用的，甚至是怡情的。但大的焦虑，严重的焦虑，是会导致失眠，甚至是抑郁的。

虽然他信誓旦旦说自己“绝对不会得抑郁症”，但也难免有抑郁的情绪啊，从来不失眠的“觉主”，竟然也有“睡不着觉”的时候。

假如“丈夫得了抑郁症”，我会像日剧里的那个妻子做得一样好吗

我以前觉得自己得抑郁症的概率很大。所以一直很努力，我去游泳啊晒早餐啊发现生活中的小美好啊写文章啊退而不休啊……都可以看作是在跟抑郁症做斗争的表现。

我曾不止一次假想过“自己得了抑郁症”该怎么办，在没得这个高级病（《小欢喜》中黄磊说的）之前，我能想象和做到的就是——让自己避免得抑郁症。

这其实也是焦虑的一种表现。

并非所有的焦虑都有破坏性，焦虑也有益处。

我觉得自己为避免得抑郁症所做的努力，就是有益的焦虑，能帮助我规避风险，化可能为不可能。

人到中年，焦虑难免。

上有老，家里老人身体健康，能减少很大的焦虑。下有小，家中小孩身体心智健康、学习还说得过去、能看得到明明朗朗的前途，也会减少很大的焦虑。我给不出这个“很大”的具体占比，却体会到这是很重要的组成部分。

焦虑的来源，更可能出自本身。体检可能有了三高，工作压力山大，经济状况堪忧……等等，生活的重压，身体的疲惫，力不从心的感觉……等等，压倒一个中年人的那棵稻草——是各种的累，有身体上的，也有心理上的。

“我可焦虑的了”。

我们自己若清晰那焦虑的来源，把自己在那个我们称之为“焦虑”的东西中抽离出来，便能看得清清楚楚明明白白。

老人会越来越老，身体和心理都会退行性衰老，这是自然的规律。焦虑时，不妨想一想能做些什么，以减少自己的焦虑，避免后悔。

儿孙自有儿孙福。“皇帝不急太监急”是没用的。焦虑时，不如相信“上帝给每个人都发了一把刷子”，相信“海阔凭鱼跃”啊“天空任鸟飞”；不如自我安慰“一代更比一代强”，只要尽到了做父母的教育孩子的本分，孩子具备独立生活的能力，也就够了。

中年人最大的责任是照顾好自己。

只有自己身体健康，工作顺利，才有余力上养父母、下育小孩，不是吗

人到中年了，如果自己出了状况有了问题，父母生病的时候，谁能照顾他们

人到中年了，如果自己出了状况有了问题，孩子需要你的时候，谁能帮助他们

人到中年了，更应该好好地照顾自己爱自己，因为肩上有很多的责任和担当。你轻松满足成功快乐了，生你的人、你养的人才能轻松满足成功快乐。难道不是吗

当“我觉得自己可焦虑的了”，当你睡不着觉甚至崩溃……的时候，不妨想象自己的灵魂离开了身体，升到半空中，看看那焦虑到底是个什么东西。

是恐惧、自我怀疑、拖延、压力、不确定性、嫉妒、失败感、愤怒、逃避、沮丧、失落、上瘾、逃避……还是什么引起的焦虑。你一定能看得清楚。

对所有的情绪，所有的烦恼，学着“面对、接受”，敞开心扉张开臂膀，拥抱所有的，所有的引起焦虑的情绪。

直到跟焦虑和解，跟每一次的、每一种的焦虑和解，慢慢活出最真实的人生。

与焦虑共舞。

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