10个让你更幸福小习惯

送你10个小秘密，让你生活得更幸福。

整理床铺

外部的整洁能够帮你实现内心的沉静和创造力。保持整洁和快乐的一个简单方法就是——整理床铺，而且还要每天都整理。

闻闻玫瑰花或者其他美好的事物

香味可以让你不费时、不费力甚至不费金钱就提升情绪。

遵循“一分钟定律”

被未读邮件和其他杂事淹没了吗 一分钟定律就是，能够在一分钟之内完成的事，我绝不拖延。及时挂起外套、及时打印好文件并填好，及时阅读信件然后丢掉，拒绝拖延。

设定闹钟，不仅仅是为了叫你起床

由于情绪和睡眠是挂钩的，所以那些不想关灯睡觉的人最好设置一个上床闹铃，会从中受益良多。对很多人来说，闹铃的确很有效,他们只是需要一个提醒而已。

不喜欢这本书 那就别看了

如果我不喜欢一个节目，那我就不看了。所以为什么不把同样的逻辑用到读书上呢

带上一件物品

这个建议对父母特别有帮助：离开房间时，带上一件东西。这件小事根本不会花去太多时间和精力。

听一首开心的音乐

听起来很熟悉，但的确很有用。

上下跳动

吻你爱的人

古代哲学家和当代科学家一致认为，感情可能是通往幸福的关键，所以不管任何时候，做一些深化感情或者扩大交际的事情，都能使你更快乐。

制定一些亮线规则

习惯和快乐之间有着直接联系，严格的规则可以让一个人从“做决定的痛苦”中解放出来。

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原创文章|美文分享|深夜厨房

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婚姻宝典10个好习惯让夫妻更亲近

导读：在一起的时间久了，伴侣之间逐渐地缺少了一些激情，彼此之间的交流也变得越来越少。渐渐地不禁怀疑这种生活是否就是自己要的幸福。然而幸福并不是自己走来的，而是要我们自己去创造的。想要幸福源远流长，就要积极地去创造和坚持。在这里小编给大家分享十个日常小习惯为你们的感情保鲜。
1.晚上重新开始约会
每周在你们最喜欢的餐厅约会吃饭，为你们的婚姻生活注入一些新鲜元素，如徒步旅行、参加烹饪课或去游乐场。研究认为，新鲜是幸福婚姻的必需品。选一些你们以前都没做过的事情，当你们做这些事情的时候，体内的多巴胺会增加，这是一种促进心情的化学物质。
2.笑着谈论你们以前的美好回忆
当你和你的孩子说到你们以前的日子时，他们也许会不耐烦，但是这对于保鲜婚姻是很有用的。你们曾经的经历是你们的可贵财富，据统计，经常回忆的夫妻婚姻很幸福。因为这种回忆无形之中加强了夫妻之间的联系。
3.每天都问这个问题：今天过的怎么样?
这也许听起来很老套，但是如果这个每晚例行公事已经从你们的生活中消失了，试着让它回来。每晚这样随意的聊天可以增进夫妻关系，一起讨论积极事情的夫妇第二天会变得很开心，而且很亲密。
4.不要因为吵架而崩溃
如果你和你的伴侣吵架了，不要恐慌或马上去找婚姻咨询师求救。生气是婚姻生活中的健康因素，这说明你们还没有疏远。但是如果你们经常争吵或通过大喊大叫来解决问题的话，那么你们的婚姻可能有问题了。
5.明智地争吵
在不破坏婚姻的前提下解决矛盾最终可以归结为对话语的选择。研究发现，吵架时经常使用"我，我们，我们的"词汇的夫妻表达的都是积极的情感，而事后也不会有太大的精神压力。
6.和你的伴侣一起流汗
和你的丈夫一起出去健身，你不仅会更加健康，你们的性生活也会有所提高。你们可以激励对方，还可以一起发掘新的健身活动，如骑单车或徒步旅行。研究发现，健身后的女性更容易享受性爱，因为健康可以缓解压力、增加能量、让你对自己的身体更加自信。
7.庆祝彼此的成功
当你的伴侣下班回家告诉你他(她)得到老板的表扬了，你有没有为他(她)很开心呢?研究发现，一起分享彼此成就的夫妻更幸福。因为这种庆祝可以增加自信心，也是你们变得更加紧密。
8.聆听，不要仅仅交谈
男士总是不是最好的聆听者，聆听时婚姻咨询师建议以下三点：做面镜子，如"让我看看你是否听懂了，你觉得。"重复他的话;抵抗要打断的冲动;肯定他的观点。
9.和他的朋友亲近
他的同事，篮球伙伴，即使他网上的朋友，你也许不是很熟悉，但其实这对于你们的婚姻是非常重要的。你越和他的亲人以及朋友亲近，你们的婚姻就会越幸福，因为这样他会觉得他是你生活中的一部分。
10.在卧室重新点燃爱火
这也许是最奏效的保持亲密和使婚姻长久的方式了。虽然有时候做起来也许很难，但是却非常管用。

9个小习惯，让婚姻越来越幸福？

9个小习惯，让夫妻亲密度瞬间翻10倍的。

杨绛说：“生活一半柴米油盐，一半星辰大海。放一点盐，它就是咸的，放一点糖它就是甜的。想调成什么味，全凭自己。”；婚姻，本就不是生活中现成的东西，需要夫妻双方的共同投入；深深的话浅浅地说，长长的路慢慢地走；人至中年，虽然青春已过去；可心儿还温热，还能感受那幸福。用心经营，把这9个小习惯坚持下去一起把家打造成能笑、能哭、能尽欢的地方。

1、偶尔示弱，留给对方表现。

真心爱一个人，会把自己的成熟短暂放下；不管在外面怎么举重若轻、雷厉风行，家都是让你瞬间柔软的地方；婚烟中适当示弱，是一种相处的智慧；大事勇敢担起，生活会多一份稳定。小事让给爱人，婚烟就多一丝柔情；爱是需要，偶尔示弱正是需要彼此最直接的表现；婚姻本就是两个人的事，一起参与才能走得更远。

2、家务不分彼此，一起动手完成。

夫妻俩对待家务的态度，就是对待婚姻的温度。感情中最大的悲哀，莫过于把个人对家庭的付出视为理所当然；真正深爱彼此的夫妻，不会让对方在婚姻里活得太累；日常家务一起分担，是增进夫妻信任，促进夫妻感情最实际的方式。

她心心想呵护，所以愿意系上围裙，摘菜煮饭他心里在乎，所以愿意拿起扫帚，清扫房间。越是平凡里细小的温柔，越是能够让人怦然心动。

3、出门前，拥抱一次；回来后，夸奖对。

帕姆-斯帕尔说：“早晨上班前的拥抱和亲吻，让人一天都回味无穷。”；拥抱和夸奖，是表达感情最好的方式；如果说年轻时，我们的拥抱和夸奖是激情喷薄而出的自然表达；经年累月，激情总会难敌时间的消磨；忙忙碌碌的我们，很容易忘记它们的滋味；正如摘高处的果子一样，你必须踮踮脚尖，才会有所收获。

4、一个在忙，一个想着怎么帮点忙。

人到中年，早已过了耳听爱情的年纪；褪去激情的光环，我们不免会发现生活里不那么美好的褶皱；家是什么？上有屋顶遮风挡雨，下圈猪崽食以果腹；简单、质朴，充满温暖的地方叫家；既然选择在一起，就要时刻想着能为这个家做些什么；爱人做饭时，顺手帮着打开抽油烟机；爱人下班回家时，递上一双干净的拖鞋；简单的小事里，藏着满满的在乎。

5、随手分享小确幸，快乐对方的快乐。

生活中微小而确实的幸福，村上春树称之一小确幸；它们持续的时间很短，可能只有几秒到几分钟；它们持续的时间很短，可能只有几秒到几分钟；却为我们平凡的日常，增了数不尽的乐趣；早上出门，看见绿树红花，随手拍下，发给爱人；工作间隙，点杯奶茶，开心的时候，跟爱人聊聊；生活的温暖，不是没话找话，而是每次心情一动的时候，都想要和爱人一起体会。

快乐虽小，随时联通，爱就会悄悄变浓。

6、日常感动随时存档，定期回忆重温。

诗人辛波斯卡说：“记忆一无所有，而只在凝视的片刻，才拥有了美好；很多时候，我们看着曾经深爱的脸，会觉得倦了；你以为这是不爱了？其实并不是；你只是淡忘了曾经的美好，淡忘了曾经许下的承诺。

7、制定定期出游计划，共同体验新鲜事物。

爱情是婚姻的基石，生活是爱情的承载；两个人总是待在相同的环境中，总有一天会感到乏味；婚姻不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而应该是两人结伴同行，用脚步走出属于彼此的共同风景；当你感觉夫妻感情迎来平淡，不妨抓住生活的节点，增一些新鲜；在不同的环境中，一起体验不同的风景。

两人互动频繁，共同语言越攒越多，心也会越贴越近。

8、当意见不和时，不翻旧账，一起向前看。

有人说：“世界上90%的分手，都是可以挽回的。”无法挽回的大部分是因为喜欢翻旧账，无止境地打捞沉没成本。

总拿过去的错误说话，一件事会变成两件事，两件事会变成四件事，直至无法解决；丢不下执念，就赢不来幸福；放不下过去，就开不启未来。夫妻就像一双筷子，一边碰碰，但酸甜苦辣还得一起尝。没有人天生合得来，每一对令人羡慕的婚姻，其实都经历了磨合。

9、睡前交流身边的小事，了解彼此情绪和状态。

结婚后，你和爱人都是怎么睡觉的？是等着一起睡，还是独自一人？是相对无言，各睡各的？还是聊一聊白天的事，谈一谈身边的人，然后相拥入眠？

生活不是流程。两个人的婚烟，不要过成一人式的孤独；“夫妻夜话”应该是甜蜜的，贴心的；我了解你的状态，你理解我的心情；夫妻一场，在相互依偎的关系里，互相依靠着走完这一生。

生活中有哪些可以增加幸福感的行为？

生活中能提升我们自己幸福感的事情有很多，比如旅游、做自己喜欢的是事、尊老爱幼、和自己的同事朋友打好关系。

古人云:“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。旅行既能开阔自己的视野，也能让自己的身心得到放松。要说什么事情能让自己开心，那肯定是做自己喜欢的事。如果是自己感兴趣的事物，那么自己也一定能全身心的投入到这一事物中，即使再苦再累也不会抱怨，因为这是自己心甘情愿的付出，是自己的兴趣所使。

社会关系也是一个能左右我们幸福感的属性。我们工作日上与同事相处的时间可能要比我们与妻儿、父母相处的时间还要多，与同事相处的好坏也大大决定了我们每天的幸福感。如果我们能和同事打好关系，这样既能提高我们的工作效率，也能让自己的心情愉悦。离我们最近还是我们的亲朋好友，放假后最开心的事莫过于和朋友一起玩耍，如果连朋友的关系都处理好，那么自己生活得也会很累，更不用谈幸福感这一件事了。

总之在生活上我们要保持积极乐观的态度，遇到挫折不要轻易放弃，要勇于挑战，勇于奋斗，努力让自己变得更加的优秀，这样既能充实自己，也能让别人对你刮目相看。幸福是自己创造出来，并不是凭空而造的。只有自己去改变去尝试，才能创造出属于自己的快乐和幸福。

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