秋天吃什么东西可以缓解秋燥(秋燥吃什么降火？)

秋天吃什么东西可以缓解秋燥

我们在秋天吃什么东西是可以缓解秋燥的呢，秋天是刚刚摆脱了夏天的炎热，在舒适的气温下，我们也会感觉比较的舒适，人的精神也会变得比较的好，那么我们吃哪些食物可以预防秋燥呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

1、大枣：宁心安神抗过敏

大枣的作用是很多的，可以安神，益智健脑，还可以增加食欲，提高自身的免疫力，还可以预防高血压。有骨质疏松，贫血的人可以多吃一些大枣，也是老年人秋季很好的补品。

2、菊花：祛燥润喉防感冒

菊花是可以疏风平肝的，可以消除心烦，去燥润喉，生津明目，还可以解酒毒，对感冒头痛也是有着一定的作用的。

3、红薯：预防癌症助排毒

红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

4、核桃：温肺定喘又补脑

核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

5、板栗：补脾健胃养元气

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

6、香蕉：养阴润燥排毒好

香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

上面给大家介绍的这些食物就是可以缓解秋燥的，秋天的气温是比较舒适的，但是如果不注意的话，也会因为秋燥引起身体的不舒服。所以大家一定要注意秋燥，秋燥需要再饮食上来调理，大家可以试一试上面的这些食物，今天就给大家介绍到这里了。

秋燥吃什么降火？

秋天空气干燥易上火，8种食物来降火

2018-09-07 11:02·寻医问药

秋天到了，天气干燥起来，人们在日常生活中有时会出现口干舌燥的感觉，这其实就是有些上火的症状了，当我们出现这一症状时，应该怎么办呢，别着急，小编给大家介绍几种食物，它们都有不错的降火效果，下面我们具体来说一说。

1、冬瓜

冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。

2、苦瓜

苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。

3、黄瓜

黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

4、山药

山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。

5、百合

百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。

6、丝瓜

丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

7、绿豆

绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

8、莲藕

莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血，红润面色的效果。

小编说的这八种食物，都是大家平日里常见的，在超市或商店里都可以买到，上火了不要着急，我们通过饮食就可以简简单单地解决掉这个问题。另外，小编还要提醒大家的是，一定要保持一个好的心态，拥有一个好心情也相当重要。

防秋燥吃什么 防秋燥吃什么比较好

1、秋燥时可以吃一些凉性或者偏寒性的食物，能够起到清热滋阴，泻火，凉血解毒的功效，如绿豆，苦瓜，冬瓜，茄子，西瓜，香蕉，白菜，竹笋，莲子，豆腐，梨，花生，菠菜，白萝卜等。

2、若是出现咳嗽症状，可以用川贝母5克，雪梨1枚，冰糖适量水煎服代茶饮，能够起到清热润肺的功效。亦可以口服中成药，养阴清肺颗粒，能够起到润肺养阴的功效。若是症状较重的患者，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。

3、平时要少食辛辣刺激油腻性食物，养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，否则的话会加重秋燥症状。

秋燥吃什么可以润燥 7款食物养肺去秋燥

7款食物养肺去秋燥

1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

3、柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

4、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

5、葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

6、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

7、荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

中国网-养肺除“秋燥” 7种水果挑着吃

秋天吃什么防秋燥，预防秋燥的食疗方法

俗话说：“一场秋雨一场凉”，秋天不只是气温降低，空气还很干燥，这时候宝宝很容易出现嘴唇干、口干、皮肤干燥、大便干燥、便秘等情况，要警惕宝宝出现秋燥。为了预防孩子秋燥，家长们可以从饮食上多注意，那么秋天吃什么防秋燥，预防秋燥的食疗方法你知道吗？下面我就给大家介绍一下吧。
秋天可以多吃一些白色的食物防秋燥，如莲藕、白萝卜、冬瓜等都可以煮汤给孩子喝，这些食物都适合小孩子吃，而且含有一定的营养，有利于身体健康。秋天防秋燥还应该多吃一些润燥的水果，如雪梨、哈密瓜、樱桃等。

食疗是预防秋燥最好的一个选择，小孩子秋燥引发的症状轻微就不需要用药缓解，毕竟是药三分毒。而防秋燥可以适当多喝粥，如莲子红枣粥、百合粥、红枣糯米粥、银耳百合粥等，尤其是脾胃虚弱的孩子多喝粥能够养胃。

此外，秋天气候十分干燥，人体内的水分容易流失，这时候应该多喝水，只不过有一些孩子不爱喝水，那么可以让孩子适当喝些果汁、汤汁等。当然预防秋燥有一些食物也是要忌口的，像辣椒、蒜头、羊肉等食物秋燥期间尽量少吃，不然会加重燥气。

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