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推荐秋季养生小妙招,让你能更健康

四季调养 2023-05-01 11:26:04

现在我们已经到了秋季,在这个季节的时候是庄稼丰收的时候了,同时气温也变得凉爽起来,但是秋季的时候也存在问题,这时候空气非常干燥,因此就很容易对我们健康造成影响,那么具体在秋季如何进行养生比较好呢,一起看看吧。

重调达情志。

一般来说,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟深秋,常会在一些人心中引起苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。预防秋燥。而且一定要注意不能喝酒哦,这时候喝酒也会影响我们的健康和心情。

预防秋燥。

秋天气候干燥,皮肤内的水分蒸发快,易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状,因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。所以我们在秋季的时候就应该大量的去补水了,每天都应该喝够水才行。同时为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂。

增强抗病能力。

俗话说得好:"春捂秋冻,不生百病"。秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如做早操、慢跑、冷水浴等,可提高机体对疾病的抵抗力,适当的进行这样的锻炼,可以很好的增强我们的身体素质。

上面介绍的这几点,都是我们在秋季的时候养生需要注意的了哦,如果我们可以对这些情况有所了解,那么对我们的健康来说是很有帮助的,可以帮助我们极大的增强身体素质,可以让我们能够轻松健康的度过秋季,让身体健康哦。

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