秋季皮肤容易干燥,推荐吃水果润燥(秋天皮肤干燥缺水，吃什么水果好？)

秋季皮肤容易干燥,推荐吃水果润燥

秋季的时候是非常干燥的一个季节，在这时候我们会发现很多人都会在这时候产生身体问题，特别是容易因为干燥的天气导致我们产生皮肤问题，对大家皮肤健康影响是非常大的，那么我们有什么好方法可以帮助促进我们皮肤健康，一起看看吧。

柿子

秋季的时候大家首先推荐吃的就是柿子了，我们都知道软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实是秋季的时令水果，所以在秋季的时候我们选择吃柿子是非常好的选择了。而且柿子的果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年，对我们健康是有意义的，是秋季大家不能错过的。

柑橘

在秋季的时候大家还可以吃的 就是柑橘了，这是温和的一种水果，也是秋季的时候我们比较常见的水果，是秋天的时候会成熟的，而且柑橘也是能帮助我们吸收天地精华的良品。它的好处是非常多的，首先柑橘清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了，同时我们吃柑橘还可以帮助促进皮肤健康。

荸荠

秋季的时候我们选择吃荸荠是非常好的选择，首先由于荸荠是非常健康的一种食物了，我们吃荸荠是能够帮助大家清肺热和解毒的，也是荸荠最好的功效了，而且清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，吃起来的味道以及口感都是非常好的，是秋季的时候大家不能错过的。

上面给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们吃秋季能对健康有好处，这样可以帮助我们起到一个不错的养生效果，对大家预防疾病也有意义，上面介绍了秋季的几款食物，如果我们可以经常吃，那么对大家预防疾病也有好处，大家不要错过。

秋天皮肤干燥缺水，吃什么水果好？

1、猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。
2、苹果
苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
3、甘蔗
除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。
4、石榴
石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实，能够起到抗衰老美容的功效。

秋季干燥适合吃什么水果 生津润燥降火排毒

　 不知不觉， 秋季已悄悄来临，经过夏季的大汗淋漓，皮肤长时间缺水，尤其到了秋季，本就风灾雨灾，皮肤就特别干燥，缺水，可能这个时候就会有很多女性朋友就会说可以天天贴面膜，给肌肤多喝水，我告诉你，这样只是解决了表面的干燥，表面的缺水，这还远远不够，真正意义上的解决皮肤干燥就得从生活入手，从饮食上改善。

秋季干燥适合吃什么水果？

秋天燥气当令，应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。比如：梨、苹果、鲜枣、橙子、柠檬和乌梅等。下面为你介绍秋季干燥适合吃的水果。

1、梨

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、苹果

苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

3、鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

4、甘蔗

甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

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