男性练太极拳的好处,强腰固本陶治性情

大家都知道太极拳是一项保健养生的好运动。但你知道练习太极拳对男性和女性有着不同的好处吗？以下将为大家详细介绍练习太极拳对男性的好处。

男性练习太极拳的好处　

1、强身健体

太极拳讲究内外兼修，鼻吸口呼，气沉丹田，久之对健康有益。当然，学会腹式呼吸不容易，要有专业老师指导，并要持之以恒坚持。腹式呼吸可改善腹部脏器功能。练拳一年多后，腰酸背痛的症状基本消失，一向体弱的我，体质逐渐增强。

2、可以改善性功能障碍

中大强度太极拳运动，能使中老年男子血清睾酮明显升高，尤其是太极拳运动，动静结合柔和缓慢动作能使人体运动达到适宜的强度，使血清睾酮水平升高。通过本次调查研究，练习太极拳可以改善中老年男子性功能障碍。

3、促进阴茎的勃起功能

太极拳运动可以提高性欲.太极拳能缓解中老年人的心理压力,从而改善中老年人的性功能障碍。勃起功能是性功能中的重要部分,练太极拳可使阴阳调和,以维持正常的生理状态,从而可以促进阴茎的勃起功能。

4、性能力锻炼

有的男人会感觉到自己的阴茎硬度不够，平时可以进行阴茎勃起的锻炼，这样的锻炼可以让自己的阴茎具有更好的活力，而且经过一段时间的锻炼会让自己的阴茎勃起 状态更好。男人的性能力锻炼可以在任何时候进行，只要自己空闲了就可以进行这样的锻炼，通过自己的大脑来控制自己的阴茎勃起。

5、强腰固本

健身走有增强体质之功。但很难达到太极拳的效果。射精和高潮是两个密不可分的功能，中医学认为：人的性功能与肾脏有着密切的关系，“肾藏精，腰者，肾之府”，反过来说练腰可以强腰固本，生精。

6、陶冶性情

打了一段时间拳，发觉自己不知不觉不再动辄焦躁，逐渐心平气和，把很多事都看淡了。老公也笑言自从我练拳后，很少找他的麻烦，家庭更和谐了。打拳时习惯用腹式呼吸法，气息深、匀、细、缓、长，时间久了人自然会变得心静如水。

练太极拳有什么好处

练太极拳有什么好处
在日常生活中很多人都希望通过体育运动，可以起到强身健体的作用，今天小编就给大家介绍一种，非常有益身心的运动吧！其实太极拳有很多的好处，经常打太极拳的人会有强身健体的效果。
练太极拳有什么好处
1.很多人都特别喜欢打太极拳，今天小编就给大家具体的介绍一下，太极拳吧！其实经常打太极拳，可以增加我们的神经系统的敏感性也就是说我们经常练太极拳的人。全身的神经系统。都会变得更加的敏感。那么第二点如果我们经常打太极拳的话，还可以畅通，我们的血管和经络因为其实太极拳，这种东西需要坚持，如果我们坚持坚持坚持坚持坚持，其实就像有氧运动一样，可以让我们身体中的血液流畅，同时加快，我们身体的新陈代谢。
2.同时太极拳是慢节奏的运动，所以说如果经常运动的话。还可以增强，我们的新陈代谢提高我们的抵抗能力。所以我们在日常生活中可以经常打太极拳。同时还可以增强，我们的柔韧能力，如果我们经常练太极拳的话，我们就会发现我们的柔韧度变得非常好，同时我们的肌肉和耐受力也会提高。这样的话就可以改善我们的。身体状况了。所以说我们在日常生活中可以打太极拳来改善我们的身体状况。

太极拳的好处

太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，坚持练太极拳对强身健体、延年益寿和提高生活质量大有裨益。
一、太极拳健脑益智、改善睡眠
太极拳强身，健脑益智，是提高生活质量为目的的一种时尚。特别是练习太极拳时要学会动作，就必须记忆动作名称，同时练太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态，对大脑小脑的锻炼是主动的。　
二、太极拳瘦身减肥
肥胖者一般是体重大活动少，行动不灵活。腿部肌肉没有力量，通过太极拳练习后，能增加腿部力量，从而加强了身体的灵活性。为什么太极拳运动能减肥，是因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，它采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点，所以太极拳运动减肥也就毫无疑问了。深而慢的呼吸还有利于改善呼吸系统的功能。太极拳练习时腹式呼吸法，对提高肺部的气体交换是很有效的，提高呼吸系统的功能，使人在跑步时没有胸闷、气短难受的现象。
三、调节心理、丰富生活、提高自信
太极拳的运动如抽丝，练拳时劲断意不断的缠丝劲，如行云流水的柔劲，可在动中体验静、静中体验动，太极拳有独特的练习要求，需要练习者用心、用意专心细心体悟，还要看拳书，明太极拳理，在练习当中能陶冶情操，还会抛弃生活中不愉快的事，无形中调节心理，改变人的精神状态。工作充满热情，心情畅，笑看世界。

练太极拳的好处

练太极拳的好处

练太极拳的好处，生活中有很多的人喜欢练习太极拳，太极拳是中国的一种传统武术，有很多的功效和作用，可以让我们的大脑更加的发达，进而提高我们的智力，下面我为大家整理好了练太极拳的好处，一起来了解一下吧。

练太极拳的好处1 一、什么是太极拳

太极拳结合传统引导、吐纳的方法，侧重练身、意、气三者之间的紧密协调。练习太极拳一方面可以锻炼肌肉，舒缓筋络；另一方面还可以通过呼吸与动作的配合，对内脏进行按摩锻炼，以达到强身健体的目的。太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。

二、练太极拳好处

1、练太极拳，对植物神经系统产生良性影响。练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋、，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

2、练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹即意守丹田、，排除杂念，即要“用意不用力”和“心静”。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶即兴奋集中在很小的一定区域、，而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。

3、练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。

练太极拳的好处2 1、增加神经系统的`灵敏性

练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统

因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。

3、经络畅通

根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。

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