练太极拳时要不要音乐

练太极拳时播音乐，是近40年的事，目的是活跃表演气氛，使集体练拳整齐、统一c在教学方法上，是一创新。有了音乐的配合，学员易于记忆动作顺序和方向。大量学员在学会整个套路而未能连贯的阶段，当集体练习时音乐节奏作为第2信号的条件刺激，与教员带练动作形象联系起来，有利于练习和记忆。

轻松柔和的音乐旋律对大脑皮层是一种良性刺激，可以诱导入静，起到强化太极拳本身对中枢神经兴奋性的抑制作用。然而，这只适用于集体教学、初级阶段和表演。对于有一定基础的人，固定的音乐的旋律、节奏对个人练功并没有帮助，反而会使功架变得流滑。如果要从意、气、劲方面扎扎实实地提高技术水平，个人锻炼时还是不播音乐好。

要解决这个问题，首先要搞清楚你所练的是什么类型的太极（拳）

第一类，是传统意义上的太极——我们叫做“竞击太极”。就是电视剧《太极宗师》里面的那些老祖宗们练的“外练筋骨皮，内练一口气”、“棍扫一大片”的那种，叫“招数”，是真功夫，是用来对付敌人的。

另一类,就是我们每天早晨都会看到的那种，以老阿爸老阿妈们为主体的，身穿五颜六色的太极服，在悠扬典雅的古乐声中，慢慢悠悠地舞蹈着的那种“健身太极”（我当然也在其中哦）。它是只练“筋骨皮”的那种，叫“套路”，是“花架子”，是用来锻炼身体的。这种健身太极，一般情况下，没有个十年八年的“修炼”，无论你怎么去“引进落空，借力打力”，恐怕也很难撂倒个把拳友，就更不用说“撂倒一大片”啦。

你弄清楚了这一点，你就会对太极拳应不应该配乐，有所认识了。那就是，练“竞击太极”，不用配乐 —— 你想，无论在什么情况下，不管是你去主动攻击别人也好，还是别人来进攻你也好，谁都不会按照一定的节奏出招吧。那么，如果你练的只是“健身太极”，那你最好配上音乐。因为现代的太极拳练习，它具有很大的观赏性，所以配音乐很重要。特别是在集体演练中，音乐的作用就显得更为重要了。

音乐会让习练者很好地把握套路的节奏，无论有多少人演练，音乐都会把大家统一到一个节奏上。看一看申奥时天安门广场万人表演的太极功夫扇，就是靠那首《中国功夫》的旋律来指挥的。你看多壮观！另外，如果音乐配得合适了，我们一边打拳一边欣赏美妙的音乐，既锻炼了身体，又陶冶了性情，一举两得，何乐而不为呢？

还有，现在有很多的套路，都是先确定曲子，然后按照乐曲的节奏再来设计套路的。比如《太极功夫扇》、马春喜老师的《太极长穗剑》，还有木兰系列的《西湖山水》，抒怀系列的单剑《一剪梅》等等。

不用怕你的“意识会随着音乐走了”。练太极拳一般分为三个阶段（或者说是三个层面）——即力、气、意。如果你真的练到了“意”的层面，那你就到达了“心中无拳”的境界，那音乐对你就不起作用了——因为你的心中已没有了“拳”，自然也就没有了音乐。

练太极拳的时候，也需要把握一种节奏，不过这种节奏不是外部音乐的节奏，而应该是练拳者身体的节奏。练拳者应该按照太极拳对身型的要求认真练拳，因此不同的松柔程度，不同的身体状态，不同的功夫层次等等都会造成不一样的动作节奏和练拳时间。所以每个人都应该有自己的练拳节奏和时间。

适合打太极拳的纯音乐

1、高山流水。流传最广，影响最大的则是浙江武林派的传谱，旋律典雅，韵味隽永，颇具“高山之巍巍，流水之洋洋”之貌。“高山流水”这一典故还逐渐发展出七十余个典形和乐曲高妙、相知可贵、知音难觅、痛失知音、闲适情趣等典义。2、云水禅心。古筝叮叮咚咚地婉转，如流水潺潺。竹林扶疏，泉石相映，天籁一般的绝妙之音漫卷漫舒，营造出空灵悠远的意境，仿佛天地万物全都溶在了这一份亦真亦幻的意境之中，偶尔几声清越短促的琵琶，像花朵碎密如锦，飘浮在绿枝之间。轻柔清丽的电子乐，如广袤的天际几朵白云，悠然飘游，使得曲子的气韵更加柔和飘逸。3、二十四式简化太极拳音乐。24式太极拳的背景音乐是专门为了太极拳而写的，1956年国家体委（现国家体育总局）组织人马，从杨式太极拳中选取24个式子。形成24式简化太极拳，为推广这套简化太极拳，由我国著名电影作曲家、八一电影制版厂的李伟才先生专门为其谱了曲，其名称就是《24式简化太极拳音乐》，并无专门曲名。

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