正确的养生观念很重要这种时下最流行的运动其实是在透支生命

正确的养生观念很重要这种时下最流行的运动其实是在透支生命

随着生活条件的不断提高，养生也日渐成为人们的共识。

在中国，养生文化已有几千年历史，“过午不食”、“日出而作，日入而息”、“春夏养阳，秋冬补阴”等，都是古人留下的养生原则。

虽然时代不同，但很多传统养生法还是有其深刻道理的。相比老祖宗留下的养生方，现代流行的很多健身养生法，其实很伤身。

夜跑：提前透支生命阳气

跑步是一项很好的运动。但是现代人因为要忙于上班，早上起不来等原因，白天没有时间去跑步，而把这项运动放在了晚上做。

夜晚时，正常情况身体应收敛和补充阳气，来抗击外来的邪气。如果在此时跑步，毛孔全部打开，湿邪之气正好乘机而入。

夜晚是养阴的时候，夜跑损耗阴津，导致津液不足，而津液是心血所化，即耗费心血。

白天已经消耗很大很累了，晚上还要去跑步，五脏六腑的精气被四肢消耗掉了，而过度消耗，会导致心力憔悴，严重的，甚至导致猝死。

那为什么有些人说夜跑了之后瘦了，精神好了？

瘦了其实是因为消耗了人体的水分，变干瘪了自然看起来瘦了。而精神好了是强行升发和透支了身体储存的阳气来提振精神，这样一来，身体的阳气会越来越少。

所以说，这种做法实在是得不偿失。就像一罐煤气，省着点用，会用得更久，而开大阀门，则很快用完。如果感觉很虚，那就表明透支实在过度了，一定要及时警醒。

不仅仅是夜跑，晚上进行其他剧烈运动都是这样。和夜跑同理，其他的剧烈运动，需要耗费大量体力，出大汗的运动，都不适合在夜晚进行，特别是晚上9点之后。

合适的跑步建议在早晨太阳出来半个小时候进行，此时空气中的二氧化碳浓度因为植物的光合作用已经减少。

拼命走路：毁膝盖

朋友圈刷步数曾经一度很流行，现在也还有很多人乐此不疲。

但你知道吗？我们的膝关节在30岁之后就开始慢慢衰退，膝关节常常会出现短期的酸痛，到了40-50岁，在走远路或剧烈运动后就会出现膝关节的明显疼痛。

其实这是在提醒我们要注意保养！过了50岁，髌骨软骨基本已达使用寿命。

很多人为了拼步数，上排行，或者纯粹是为了锻炼，拼命地走、爬、跑，其实对膝盖造成了巨大的伤害。

骨科专家提醒：40岁之后，爬山、爬楼梯、蹲着干活这类对膝盖压力大的活动就要减少。

中老年人坐着小板凳干活、蹲着擦地板，这类非常损伤膝盖的行为都要避免。每天走几万步，也是不可取的。

虽然步行是很有效的运动方式，但过犹不及，中老年人更要根据自己的身体情况量力而行，从养生的角度来说，每天走5000-6000步即可。

关于磨损膝盖的文章可以参考《8个习惯加快膝盖磨损，很少人关注到，养护膝盖的8个细节！》。

早上一杯凉开水：伤肠胃

早上一杯水，清理肠胃，稀释血液，是很多人都知道的养生知识。错就错在，很多人把这杯水喝成了凉水。

刚起床的时候，我们的肠胃活动本身就没有很快恢复，这个时候，一杯凉水下肚，极大的刺激了肠胃，脾阳被用来温热这杯水，经常如此，就会损害脾阳，导致人体肠胃、消化道疾病，久而久之，还会导致阳虚。

而脾胃虚则百病生！

夏天因为温度高，常温的水也不会太凉，但是一到秋冬季节，常温的水也就成了凉水，非常不建议饮用。

早上第一杯水，不管是加蜂蜜还是加盐，加柠檬，都建议是温水，才能既刺激肠胃，又能达到养生效果。

如果不是特别的便秘或有其他问题，这杯水我们建议什么都不要加，只要温热的白开水即可。

关于早上的一些习惯，大家可以参考文章《养生从小事做起，早晨起床这些错误有你犯过吗？》。

唯美爱情个性签名： 时间会替你留下最重要的那群人

一、w： [ 他不爱我牵手的时候太冷静拥抱的时候不够靠近]

二、回望今生，依稀记你回眸一笑

三、出了家门你才会发现根本没有人会容忍你的脾气.

四、虚情假意的人别给我说对不起你滚就是最好的道歉

五、当不爱了,什么理由都是分手的借口.

-从来没有忘记过你 但是不会再想和你在一起

i.我给你的是别人得不到的.

六、原谅，不过是将遗憾悄悄掩埋；

七、w： [ 不顾结局是好是坏 此刻只想牵起你的手 ]

八、我又不是你，怎么会滚

九、你知道我可以在自己委屈到死的时候还骄傲的跟你讲我很好吗

十、【若到穷途末路我与你一起万劫不复 纵然身在断崖只要有你我依旧无怨无悔】

十一、想我这样的人，肯定没人爱，没事要。

十二、你所知道的不要全说，你所看到的也不要全信。

十三、整点的钟声是在提醒你距离死亡又近了一步。

十四、你不是也说过你的人生里没有放弃这一说

十五、时间教会我最多的东西就是放弃和珍惜

十六、[ 幸福曾来可是永远回不去。]

十七、年轻的我们总想给彼此最好的爱，却在无意中伤害了彼此

十八、记住不管你了不了解这个世界，这个世界都不会让着你。

十九、w： [ 我们都很倔, 一个不会挽留一个不会回头.　 ]

二十、所有的结局都已写好，所有的泪水也都已启程，却忽然忘了，是怎麽样的一个开始。

二十一、他的一句话可以影响我一下午的心情

二十二、不奢求你的原谅，但愿你能安好。

二十三、与其做无归的途人不如做个有梦的乘客。

二十四、懂我的人不必解释，不懂的人何必解释

二十五、爱你只是说说而已，却最终没有做到

二十六、我就像玻璃碎片你握的太紧会疼会流血会把我丢下。

-我尝试不去想你 可总是看向有你的地方

-有时候疏远某人不是因为讨厌,而是太喜欢。

二十七、我的心不是公交车，不是有空位你就坐下来

二十八、自卑表现为，不论听到别人说什么话都爱对号入座，然后惶惶不可终。

二十九、最讨厌自己爱的人对你说随你

三十、如今头也不回的离开我当初又何必奋不顾身想要温暖我

三十一、你说：哦， 我说：嗯。 然后各自沉默了

三十二、有一种爱叫做放手，有一种痛叫做成全。

三十三、一身傲骨誓天地,心跳不停怎能屈

三十四、往往最乱最难管的班,才最容易产生真感情.

三十五、不过就是天气有点冷可以紧紧拥抱的人不在身边

三十六、多少浅浅淡淡的转身 是旁人看不懂的情深

三十七、我用一年的时光忘记了喜欢你的那三年回忆

三十八、我记得你爱我，或许是我记反了

三十九、我会一直在纵使世界一切苍白

四十、你就不会害怕我被别人温暖吗

四十一、你以为你这样她就没有脾气她就不会生气，

四十二、自从放了假，过着吃了睡睡了吃的生活，我终于知道猪也会无聊。

四十三、我看着自己驻留在死去的岁里祭奠一段消亡的时光。

四十四、如果你哪天见到他，请你转告他，我是如此的孤独。

四十五、我不知道为什么那么爱你，只知道你是我不爱别人的理由

四十六、就算我的生命在粗糙我也有我的骄傲,

四十七、时间会替你留下最重要的那群人

四十八、我不想让你哭，要哭，我陪着你哭完最后一滴泪。

四十九、或许开始我不够主动最后你习惯冷淡最后我习惯淡漠

五十、原谅我不擅言词却爱你很深

五十一、不管你曾经被伤害得有多深，总会有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。

五十二、其实他很普通阿 只是在我眼中很特别

五十三、【就算在喜欢你也不会死皮赖脸的缠着你】

五十四、熟不熟要看聊天淫荡程度。

五十五、我希望千年万年兵荒马乱海水枯竭你还在

五十六、当你在穿山越岭的另一边 我在孤独的路上没有尽头

-原谅我嘴拙口笨，不会拉拢人心　

五十七、不管分开多久，不管离你多远，你的背影，我一眼就能认出

五十八、[ 我了解你所有的弱点也知道你是我的弱点 ]

时间会替我告诉你，我爱你都是真的。
有太多的伤，对撕扯不开的感情，谁会想跟它长久共存。

爱你不能拥有你，爱你只能是秘密。

别感动我，然后头也不回的离开我。

就算没有结局，我还是很喜欢你。

一次一次的小失望，都成了致命伤。

这次离别不知什么时候才能相见？

亲爱的，爱情不是等你有空才珍惜。

我期待给我买第一双高跟鞋的男人。

我好像见你一面，我可以站的好远。

他漂亮深沉如湖水的眼睛里，没有我。

时间会替我告诉你， 我爱你都是真的。

爱本是泡沫，怪我没看破，才如此难过。

无论多苦多难我们一起走，前提是真心。

受够了就放手吧，不要装作无所谓。

我的心只有那么小，只能放下一个人。

是我忘不了你，还是你记不起我。

你看你总是不甘寂寞、不甘冷落。

我最害怕的事，是我最终没有嫁给你。

谢谢你一直都在，嘴那么笨却还是拼命安慰我。

有多少人，会因为爱人的一句话而泪流满面？

喜欢坐公交的感觉，然后想着自己的事。

一个人的价值，取决于你在她心里的位置。

我喜欢你，只会在心里，绝不托你后腿。

指着心告诉所有人，这里只装的你。

有一颗稳妥的心，比说什么情话都重要。

我看透了海的尽头，怎么可能看不透你？

我们曾经的那些爱，再也回不去了。

你说你曾情深似海，可你想过我为何离开。

爱都是有期限的，例如一辈子，例如一秒钟。

再也不覆你的深海，就让我一个人在这孤城慢慢等老。

健康最重要的
1、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

2、大凡快意外，即是受病处。老年人随事预防，当于快意处发猛醒。

3、早睡早起，使人健康、富有、明智。

4、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

5、民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。

6、身体健康常年轻，不欠人债常富裕。

7、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

8、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。

9、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

10、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

11、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。

13、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

14、良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。

15、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

16、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

17、伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。

18、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

19、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。

20、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

21、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

22、每个人在人世间最重要的是对自已的责任，要让自已活的快乐健康，能自主自已的人生是一种幸福。

23、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

24、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

25、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

26、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

27、不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

28、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

29、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

30、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

31、千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

32、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。

33、是的，随着时间变化，你会慢慢深刻懂得身体健康才是最重要的！

34、忘掉年龄，保持旺盛精力。忘掉怨恨，保持宽容待人。

35、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

36、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

37、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

38、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

39、健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。

40、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

41、如果确有神圣的东西存在，那就是人的躯体。

42、人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。

43、人生最大的财富是：良好的心愿，健康的身体，理想的事业，和谐的家庭。

44、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。

45、四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。

46、善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。

47、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

48、有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。

49、健康是成功的命脉，是成功的本钱。

50、健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。

51、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

52、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

53、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

54、养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。

55、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

56、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

57、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。

58、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

59、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

60、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

61、我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。

62、健全的精神，寓于健全的体格。

63、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

64、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

65、真正的友谊好像健康，失去时才知道它的可贵。

66、健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

67、比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。

68、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。

69、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

70、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

71、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

72、笑一笑、十年少；忧一忧，白了头。

73、天下有千种疾病，却只有一种健康。

74、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

75、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

76、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

77、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它。呵护它，总有一天，他会自己回来的。

78、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳动、财富——甚至付出生命的东西。

79、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。

80、贪吃贪睡，添病减岁；甜语甜食，夺志坏齿；生活有度，人生添寿；吃饭有度，不胖不瘦。

81、健康是智慧的条件，是愉快的标志。

82、和疾病相比较，方能识得健康之可贵。

83、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

84、勤勉能使我们保持身体健康，头脑清醒，内心完美，钱包丰富。

85、有健康的身体，才有健康的精神。

86、人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

87、有健康才有远大的梦想，有梦想才有人生的辉煌。

人生什么最重要
一、 人从第一个欲望产生的那一刻起，就踏上了漫漫的生命追求之旅。追求的过程也是人生进行筛选的过程。经过几十年的筛选，我成了我，你成了你，他成了他。

生命本身是完全没有区别的，是追求或筛选使人与人之间最终有了差别。但绝没有高低贵贱之分。浅薄之人，自视高贵；无知之人，常忧低贱。

二、

人有了一定的生活阅历之后，必须明白：什么对自己最重要。糊涂的活着才是真正的可悲。

关于婚姻，人们有这么一种说法：适合你的就是最好的。无关身份，无关金钱，无关容貌，无关年龄，无关家庭。我想这个原则也适合什么对自己最重要的思考。那就是你恰好能做到的并且会给你带来安宁的那些东西。

三、

需要不等于重要，重要一定需要。如果是必须的，那自然重要。生活中许多人区分不了需要和重要，也不去仔细辨别什么东西是不是真正的必须。往往做了错误的选择，弄得人生很苦很累。

四、

人的一生，重要的东西不是一成不变的。孩提时代，父母最重要；青年时代，理想最重要；中年时期，家庭最重要；进入老年，健康最重要。不过，必须明白：任何时期，问心无愧比什么都重要。

如何在议论文中举出恰当的例子？

　　议论文的举例，为的是证明观点，增加说服力。例子是否与观点吻合，是最重要的，其次是力求“鲜活”，不要“陈芝麻烂谷子”，一论“勤奋”就是“悬梁刺股囊萤映雪”，一论“发现”就是“瓦特的水壶盖”、“牛顿的苹果”，－－这些，也已经是基本道理，这里就不多说了。
　　议论事例要得力。例子举出以后，还要扣住论点进行分析，把事例所蕴含的思想性揭示出来，使之与论点挂上钩，从而起到论证论点的作用。很多同学写议论文时易忽视这一环节，或观点加事例，看不到扣住事例进行分析；或就事论事，分析不到位；或东拉西扯，抓不住关键，因此，论证就显得无力，不能让人信服。我们必须根据具体的事例选择相应的议论方法，才能使论证产生无可辨驳的力量。
　　这里推荐一些优秀文章，这些文章举例就很符合中心：

　　说“随遇而安”
　　“随遇而安”亦作“随寓而安”，旧版《辞海》对该词的解释含有贬义：“剥削阶级所提倡 的一种消极处世的态度。处在各种环境中都要安然自得，满足现状。”后一句的解释，尚较贴近该词的本意，称其为“消极的处世态度”,不免有失偏颇,而将这种 处世态度扣上“剥削阶级”的帽子，更是大失其当。
　　平时，不少人爱用“随遇而安”一词来批评他人或自嘲，以至使其成了满足现状、不思进取的同义 词。我年轻时，对此词并无深解，于活了一把年纪之后，细细品味这四个字，觉得不但含义颇深，而且包含着两层意思。“随遇”者，顺随境遇也，“安”者，一可 理解为听天由命，安于现状；二可理解为心灵不为不如意之境遇所扰，无论于何种处境，均能保持一种平和安然的心态，并继续坚持自己的追求。前者之“安”，或 许可以称之为“消极处世”，而后者之“安”，则需要一种良好的心理调节能力、甚至需要一种超脱、豁达的胸襟，不是人人都能做到的。
　　庄子有言： “古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。”（《庄子?大宗师》）真人者，道家心目中的圣人也，而若在任何处境中都能做到睡觉时不做梦，醒来 时无忧愁，饮食不求精美，呼吸均匀深沉，就要能够随遇而安。这种“安”，当然是心灵之安，而非安于现状之安了。这种心灵之安，不仅可以使人“其寝不梦，其 觉无忧”，而且可以使人乐观处世，长葆青春。苏轼的友人王定国有一歌女，名叫柔奴，眉目娟丽，善于应对，其家世代居住京师，后王定国迁官岭南，柔奴随之， 多年后，复随王定国还京。苏轼拜访王定国时见到柔奴，问她：“岭南的风土应该不好吧？”不料柔奴却答道：“此心安处，便是吾乡。”苏轼闻之，心有所感，遂 填词一首，这首词的后半阙是：“万里归来年愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。试问岭南应不好？却道：此心安处是吾乡。”在苏轼看来，偏远荒凉的岭南不是一个好 地方，但柔奴却能像生活在故乡京城一样处之安然。从岭南归来的柔奴，看上去似乎比以前更加年轻，笑容仿佛带着岭南梅花的馨香，这便是随遇而安，并且是心灵 之安的结果了。倘若柔奴到了岭南，时觉自己身处异乡，对那里的环境处处感到不适应，当她万里归来之后，恐怕就不会是“年愈少”，她的笑容，也可能带着漂泊 的风霜，而不是岭南的梅香了。
　　“此心安处是吾乡”，直到今天，仍然被无数漂泊者当作自况、自慰之语。多少“身在异乡为异客”的人，因能随遇而 安，故而不论在什么样的环境里，均能安之若素。能安之若素，方可心无烦忧，一心做自己应做或爱做之事。抗日战争期间，世居北平，生活优裕的梁实秋先生，为 避兵燹，南迁重庆，在城郊租住陋室两间，这两间临时居所其陋如何，先生在《雅舍》一文中有所描述，不仅是“有窗而无玻璃，风来则洞若凉亭，有瓦而空隙不 少，雨来则渗如滴漏”，而且夜晚鼠子猖獗，夏夜聚蚊成雷，但这并不妨碍梁公安然，怡然，潜心写他的文章，并将自己在这陋室中的精神产品，冠以《雅舍小品》 之名。我的学问才华自不敢与梁公相比，但若论随遇而安，似乎尚值一提。我客居北京六年，七迁其家，虽然后三年半租住了一套条件尚可的两居室，前两年半却住 过七平方米的斗室、破陋不堪的农家院，且一度以鬼为邻（门前屋后皆有坟墓，附近数十米便是坟场），但每次迁入“新居”，睡时难免有梦，醒来却无忧烦，于张 罗必备家用，整理生活杂物之后，便架起电脑，读书写作，或曰“开张营业”。而所写文章，或剑拔弩张，嬉笑怒骂，或幽默闲适，平和恬淡，有匕首投枪，亦有风 花雪月，随想随写，不拘一格。何故？只因心境不为环境所扰也。“我有一几一椅一榻，酣睡写读，均已有着，我亦不复他求”，梁公在《雅舍》中之夫子自道，正 合我心。
　　白发
　　二、三十岁的年轻人头生白发，俗称：“少年白”，是一种病。这种病也属“古已有之”。西晋大文学家潘岳《秋兴赋序》曰：“余春秋三十有二，始见二毛。” 二毛者，白发也。三十二岁便生了白发，当属少年白之列。苏轼《念奴娇?大江东去》云：“多情应笑我，早生华发。”看来，豪放旷达的东坡先生也有少年白之 嫌。虽然他未言明生白发的年龄，然而既可以称之为“早”，估计当不会是四十岁之后。少年白虽然是病，但除了影响美观之外，对人的身体并无多大妨碍。鬓发虽 已染霜，光洁润泽的面庞仍可证明他（她）依然年轻，故心理上也不会有多大压力。唯当中年渐逝，面宠多皱之时，头顶鬓边冷不防冒出几根银丝，才真令人触目惊 心，令人生出一种老之将至的慨叹。
　　“不知明镜里，何处得秋霜”，人们头上初生白发，大多是在照镜时发现的。无论男女，有那么一天在晨起梳洗， 揽镜自照时，忽然发现有一、两根白发点缀于万黑丛中，心里大概免不了要咯噔一声。而咯噔一声之后，又大多会徒起杀机，要对其来一个斩草除根。不过，要想自 己谫除那不识时务的白发颇不容易，镜中之“我”所反映出的动作，与镜外之我的动作是反方向的，故那杀气腾腾的手指必得费一番周折，方可捕捉到那死到临头而 不自知的白发。而即使捕捉到，也未必能将其一举拔除，常常需一而再，再而三，数痛方可后快。但这“后快”又很可能伴着痛惜，因为这种斩草除根之举往往容易 祸及无辜，甚至是该谫除的未能谫除，不该谫除的却不幸蒙难。人一旦过了不惑之年，头发便渐渐稀少，让已经稀少的黑发再作无谓之牺牲，怎不让人感到痛惜！
　　更让人既憾且恨的是，这种斩草除根的手段并不能使白发屈服。它们以“杀了我一个，自有后来人”的气慨，以游击战的方式与你作不屈不挠的斗争，忽而出现在 你的额前，忽而出现在你的耳边，忽而出现在你的脑后，有时是单兵作战，有时是结队出击，并且大有“星星之火，可以燎原”之势。这是一场旷日持久的战争，而 其结果必然是白发获胜。终于有一天，你会对日益壮大的白发大军束手无策，以无可奈何的态度任凭头颅变色。你任凭头颅变色的另一个原因，是头上的黑发开始像 秋叶一样飘零，岂止是飘零，有时甚至如遭秋风劲扫，纷纷扬扬而下。这种秋风扫落叶的情形，常见于梳发、洗头之时，那大把大把早夭的黑发，真令人徒生“无可 奈何花落去”之感。当倍受宠爱的黑发变得弱不禁风时，那些令人生厌的白发却茁壮如劲松，挺拔修竹，你若不将其连根铲除，它绝不会自行掉落。为了使自己的头 顶不致于形成大面积的荒芜，你只得违心地给予白发生存的权利。
　　你给予白发生存的权利，也只是权宜之计。你真正的目的是让它们为己所用。于是你 买“一洗黑”洗之，到理发店以（火旁加局）油（火局）之，一心要把黑色留住。但白发虽然被迫接受招安，内心仍与你持不合作态度。你稍一放松警惕，它们便顽 强地显出英雄本色，愤然揭露你的虚假，控诉你的迫害，弄得你不是满头白茬遮不住，便是头发杂色斑驳，如同初衰的秋草。最终你不得不对白发实行“无为而 治”，或是更新固有的审美观，认为华发当风，银髯飘飘，也不失为仙风道骨之态。
　　“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，我的头发虽然尚不像这首 咏雪的诗，落到如同梨花盛开的地步。但梨花的一些蓓蕾已经初绽，在黑色的背景上春风得意地展示它们的英姿。我曾经惊叹过，厌憎过，斗争过，但职业所特有的 想象力使我已提前想见这场斗争的结局。于是我便对头上这一新色彩的出现采取顺其自然的态度－－明知黑色将为白色取而代之的形势不可逆转，何如坦然以对！仅 仅坦然以对，只是消极的态度，在我看来，白发是醒目的通知，告诉我人生的秋天已经来临；白发是无声的警钟，警醒我年已不富，力将不强；白发是我的鬓上铭， 每当我临镜之时，它便催我奋发，促我以勤。欧阳文忠公词云：“鬓发虽改心无改，试把金觥，旧曲重听。”我无金觥可把，但瓷觥也一样可以“将进酒，莫停 杯”，至于旧曲，我不仅喜欢重听，而且喜欢重唱，并于重唱旧曲之时，暗喜自己鬓发虽改，童心依旧。
　　失眠
　　一个思绪烦乱心神不宁的人，是很难做梦乡游的；去不了梦乡，只得在枕上闭目胡思乱想，或瞪眼作死不瞑目状，孤独无伴，苦熬苦挨，卧等曙色临窗。“夜耿耿而不寐兮，魂茕茕而至曙。”屈原此语，可谓道出了失眠的滋味。
　　失眠不是什么特殊待遇，故不论地位高低、不分年龄长幼，更勿需论资排辈，其滋味人人得以尝之。年轻人要升学，要求职，要择偶，要为家为国努力奋斗，失眠 的机会很多。而无论男女，一旦到了“恋爱季节”，心神便无法安宁。有情人之间隔着一层窗纸时，免不了整日猜之测之，衡之量之；待到窗纸捅破，扑嗵一声（准 确地说，应是两声）堕入爱河，更是意乱情迷，昼思夜想。《诗经?关睢》有句云：“悠哉悠哉,辗转反侧”，悠者，思念之状；辗转反侧，失眠之态也。若是风云 突变，热恋变成失恋，尽管日夜盘踞在脑海中的人儿仍然挥之不去，但浮现在眼前的已不是热情的笑脸，而是冷酷的背影。失恋者一想到掉脸而去的人将要与别人重 演曾经和自己一同上演过的节目，怎能不心为之焦，肠为之断。而心焦肠断的结果，少不了要夜复一夜地失眠。
　　中年是人的一生中百事纷繁，负担最重 的阶段，许多人上需顾老，下要顾小，即要拽着一家人沉重的生活大车艰难地爬坡，又要为自己的理想、事业，或是为某个未能达到的目标、未能满足的某种欲望困 苦地拼搏，因此导致失眠的原因也就更多：或因调工资，或因评职称，或因分住房，或因忙提升，或因闹分离？或因事业遭挫折，或因生活遇难题，或因老人添负 担，或因孩子不成器……古诗云：“天寒知被薄，忧思知夜长”，人到中年，忧思纷繁，若是心胸不够豁达，心境不够淡泊，对名利得失斤斤计较，恐怕“知夜长” 的时候比青年人要多。
　　经历了风风雨雨、坎坎坷坷的老年人,说起来倒是可以“万事不关心”，含饴弄孙，怡养天年。然而“人生不满百，常怀千岁 忧”，一些人今日忧儿，明日忧女，后日忧孙，甚至甘为儿孙作马牛；一些人仍汲汲于名利，执著于权势，并希翼能荫及子孙，因此也私欲更深。而人生苦短，去日 无多，生之可恋，死之可惧，每每思及，难免愁上心头，既忧且愁，往往夜不能寐，久而久之，只有靠服镇静剂方可免受失眠之苦。
　　人除了因欲念太 繁、梦想太多而容易失眠之外，情绪的剧烈波动也是导致失眠的一个重要原因。范进中举，惊喜成疯，若不是他那杀猪的岳父壮着胆子猛扇他一耳光，恐怕他要一连 数日处于亢奋状态；淝水之战，秦军大败于晋军，逃命的将士“风声鹤唳，皆以为王师至”，惊惧到这种程度的人哪里还能睡得着觉？因亲友亡故而“临穴频抚棺， 至哀反无泪”的人，恐怕多半要因剧烈的悲痛而夜不能寐；而那些东窗事发的腐败分子、作案在逃的犯罪之徒，大概十之有九寝不安枕……
　　失眠的滋味 虽然不大好受，但除了神经衰弱症患者之外，有那么三、两个晚上睡不着觉，本不算病。梁实秋先生云：“心有恐惧，心有挂碍，心有忮求，倒下去只好辗转反 侧……”反之，如果一个人既无恐惧，又无挂碍，不忮不求，倒下去何愁不能酣然入梦？心境淡泊，襟怀坦荡者很少失眠；而那些终日辛勤劳作，自食其力的人，更 是善睡不择床，甚至大多不知利眠宁、舒乐安定为何物。
　　蜗居
　　“蜗牛的身体，和我们的感情 是一样的，绵软又怯弱。它需要一个厚厚的壳,常常要没头没脑地钻进去，去求安去取暖。这厚厚的壳，便是由父母子女，油瓶盐罐所组成的家！”这是冰心女士对 家所做的一个比喻。将家喻为蜗牛壳，并非自冰心始，《三国志》载：三国时的焦先与杨沛建一圆舍，状如蜗牛壳，故称为“蜗牛庐”；陆游有《蜗庐》诗曰：“蜗 庐四壁空，也过百年中。”由此看来，人们将家与蜗牛相比，有两种含意，一是指家乃求安取暖，休养生息之地；二是指家之简陋狭小，仅可容身。
　　我 羡慕蜗牛，羡慕它可以背负着自己的“家”四处周游，而我却无论离家多远，都不可像它那样随地安居，最终仍需钻进这固定于一地的“壳”中；我可怜蜗牛，可怜 它活动能力的低下，只能在极狭小的范围内蠕动爬行，而我却可以根据自己的需要和财力借助交通工具出门远行。不过，我虽然具有蜗牛所不具的利用交通工具以致 远的能力，但我的活动范围却颇似蜗牛，因为我常去的地方只是办公室、菜场和邮局，活动半径很少超过 1 华里，大部分时间均象蜗牛缩在壳中一样缩在家中，读书写作以自遣。
　　我之蜗居，脚下无高级地毯，头上无华丽吊灯，四壁无名人字画，更无盆景酒柜 古董架之类。家具大多已陈旧过时，称实用已经勉强，自然谈不上什么美观。然而蜗居虽然简陋，内容却颇丰富：书房中有一台直拨电话同远隔千万里和近在本埠的 亲友保持联系；有一台电脑可以进行文字处理，使我的文稿整洁美观，并免除反复誊抄之苦；更重要的还是那一千数百册供我随时翻检阅读的藏书。对于一个不慕富 贵、不羡荣华的人来说，能在温饱无虞的情况下拥有这样一个书房，夫复何求！
　　蜗居对我来说，具有多重功能，它是我赖以生存的基地，我可以靠它避 风遮雨，防暑御寒，并在这里用我仅有小学水平的烹饪技术做成饭菜充饥，以使生命得以维持。它是我求知的学堂，我可以在这里以勤为径，去攀登那仰之弥高、气 象万千的书山，以苦作舟去渡那浩浩汤汤、横无际涯的学海；我可以兴之所致，随意“拜访”那古今中外的先贤，带着怀疑和挑剔的心理倾听他们的“谈论”。它是 我制造精神产品的作坊，我在这里将我之所思化作文字，输入电脑，再打印在纸上，然后让这些背负着我的劳动成果的“白鸽”飞向四面八方。它是我精神的方舟， 在这里，我可以扯下应酬的面具，抛却世俗的烦恼，躲开势利的衡量；我的想象力可以随时飞出蜗居，作无拘无束、无边无际的漫游；我可以歌我所欲歌，哭我所欲 哭，笑我所欲笑，骂我所欲骂；俯首低吟，无人说我梦呓；仰天长啸，有谁笑我颠狂？躲入这精神的方舟，我便可以享受到超然物外的宁静与俯察尘世的快乐。
　　我平素活动范围之狭小，与那些交游甚广的人相比，颇似蜗牛。但我的精神天地却因息交绝游而变得愈加广阔。由于蜗居是我喜欢的存在方式，故若不是出于生活的需要，我很少走出这无法移动的“厚厚的壳”。
　　生命的帐单
　　人对于金钱的开支，大多比较留心，购某物花了多少钱、办某事花了多少钱，即使不像帐房先生那样笔笔入帐，心中也有一本大致的帐单，但对于时间的付出，却 往往不大在意。如果有谁为人们在工作、生活等方面所用去的时间一一予以记录，列出一份“生命的帐单”，不仅十分有趣，而且可能会令人有所感悟、有所警醒。
　　法国《兴趣点》杂志对人一生中在时间的支配上做过一次推算：“站着：30年；睡着：23年；坐着：17年；走着：16年；跑着：1年零75天；吃着：6 -7年；看电视：6年；开车：5年；做梦：4年；聊天谈笑：1年零258天；做饭：1年零195天；穿衣：1年零166天；排队：1年零135天；过节： 1年零75天；阅读：250天；如厕：195天；做爱：110天；刷牙：92天；哭：50天；说‘你好’：8天；看时间：3天。”英国广播公司也曾委托人 体研究专家对人的一生进行了“量化”分析，有些数字可以作为这一推算的补充：“沐浴：2年；等候入睡：18周；打电话：2年半；等人回电话：1周；接吻： 2周：男士们一生中无所事事的时间：2年半。”以上推算和量化分析并不全面，而且有些数字也不具很强的说服力和可信性，但却也为我们大致列出了一个生命的 帐单。
　　这份帐单上的一连串数字，使我吃惊不小，并且暗暗为自己算了一笔时间帐。我年轻时有过酗酒的经历，与人聚饮很少不醉，而一醉就要沉睡数 小时，醒来之后，大脑仍晕晕乎乎，昏昏沉沉，不能正常投入工作。我算了一下酗酒所耗费的时间：饮酒与沉睡至少要耗去8 小时（醒后浑浑噩噩的状态尚不算在内），即一个工作日，每月以8次计，一年就要耗去96个工作日，如果酗酒30年，就要耗去2880个工作日。幸亏我后来 改变了环境，不再沉醉于酒，我生命的帐单上才减少了这笔完全不必要的开支。我是个烟民，我算了一下抽烟所耗费的时间：我抽一支烟需时5 分钟左右，并且在抽烟时要停下手中的工作或因抽烟而推迟做某事，我每日抽烟一包，耗时100分钟，一年就是36000分钟，也即600个小时。如果我做 40 年的烟民，就要为抽烟耗去24000个小时，即3000个工作日。如果将这些时间用于读书写作，我将要多读多少书，多写多少文章？除此之外，懒觉和无所事 事就像两头永远喂不饱的猪，不知吞掉了我多少原本可以用于工作的时间。
　　任意空耗时光者当然并非我一人，有的人乐于闲聊，一日无人与他扯淡就觉 得度日如年；有的人乐于做长夜饮，二三酒友相聚没五六个小时不能尽兴；有的人乐于赌博，垒起“长城”常常通宵不疲。有的人乐于煲电话粥，抓着话筒聊上一两 个小时仍言犹未尽；有的人乐于睡，别说日出三竿，即使红日当顶他仍高卧不起……这些人的生命帐单上，有些数字就要改写，或是聊天8年；或是饮酒6年；或是 打电话5年；或是搓麻12年；或是睡觉30年……《兴趣点》杂志根据推算结果得出结论：成年人一年醒着的时间，只有40％用于工作。而上述这些空耗时光的 人，用于工作的时间，恐怕只能有20-30％，甚至更少。
　　人们对于自己存折上的数字，总是了然于心，每项开支总有其目的性，若是花了不当花的 钱，心里就会又后悔又惋惜，甚至像挨了蝎子蜇一样疼上半天。孰不知生命也像一个存折，这个存折上的数字只会减少而不会增加，如果我们将一部分生命支付于无 意义的事情上，便会给有意义的工作造成无法弥补的损失。每一个珍爱生命，并且不愿白活一生的人，都应该经常查看一下自己生命的帐单，将以往的支出盘一盘 点，总结教训，纠正失误，制定合理的计划，尽量压缩不必要的支出，像开支金钱一样开支组成生命的每一天。
　　开支生命
　　富兰克林有一句话为人们所熟知：“你热爱生命吗？那么就不要浪费时间，因为生命正是由时间组成的。”人的生命既然是由时间所组成，那么我们平时用于任何一件事情上的时间，都是一笔生命的开支，而且是永远无法弥补的开支。
　　人们开支生命颇似开支金钱，有的人精打细算，细水长流，不必要的开支，决不浪费；有的人毫无计划，随意挥霍，使许多开支毫无意义；有的人倒是用在该用之处，但却不计后果，任意透支……
　　勿需从书报上搜求，在我们身边恐怕就有此类人物：他们正值年轻，是生命的富有者。也许正因为富有，他们才拿时间不当回事，或四处闲逛，或清谈尽日，或通 宵搓麻，或夜夜歌舞……实在无法打发时间，便昼卧床榻，做他的白日梦。谈到读书学习，他便如林语堂先生打油诗所云：“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠，夏 去秋来冬天到，收拾书包过新年。”或是许下宏愿：“明年一定用功。” 然而，听起来信誓旦旦，其实则不过是“明年复明年”而已。有的人耐不住半点寂寞，热 衷于迎来送往，交朋结友；有的人信奉“及时行乐”，沉湎于声色犬马，寻欢不休。种种挥霍生命的结果，只能是“白了少年头，空悲切。”而悲切的原因，当然是 于开支了自己大部分生命之后一无所获。
　　与上述人等相反，有的人则是事业至上，或为写作长篇巨著而连月苦战，或为完成一个科研项目而长年拼搏。 他们工作起来，常常是废寝忘食，不舍昼夜。与其说他们是拿自己的健康做赌注，不如说他们是在任意透支自己的生命。因为健康状况的好坏，直接影响生命的长 短。巴尔扎克写作时，每天工作十七、八个小时，通宵挥笔乃是常事。为了使自己的大脑一直处于兴奋状态，他便靠喝浓咖啡提神。由于长年的劳累，疾病缠身，五 十岁便告别人世。大量饮用咖啡，是导致巴尔扎克患心脏病的原因之一，因此又有人说他“死于三万杯咖啡”。路遥为了不受琐事的干扰，安心写作《平凡的世 界》，躲进一个矿区。他日夜兼程，全身心地投入写作，有时困极了就伏案稍寐，饿了就啃几口冷馍，吃一包方便面充饥。完成这部巨著后，他大病一场。由于路遥 写作时经常“玩命”，终于身患绝症，年仅四十二岁便与世长辞。在科学家当中，因积劳成疾，以至英年早逝的例子更是不胜枚举。
　　以无所事事或寻欢作乐的方式挥霍生命的人固然可悲，但这些人也许除此之外并不能有意义地开支生命。而为事业不惜透支生命以至早逝的英才们，则不论对自己还是对社会，都是巨大的的损失。
　　人的生命虽有长短之分，但平均起来，却有一个大致的定数。我们如何开支这有定数的生命，是一件不容忽视的事情。白白浪费或恣意挥霍生命固不可取，而为了 事业置健康于不顾，任意透支生命，恐怕也不值得提倡。我以为，人为了生存、为了事业而开支一部分生命是必需的；为了休息、娱乐、健身而开支一部分生命也是 必需的。因为这部分开支事关我们的健康，而健康是生命的基本保证。
　　车尔尼雪夫斯基有言：“一个好好地过生活的人，他的时间应该分作三个部分：劳动、娱乐、休息或消遣。”这位俄罗斯作家不仅告诉我们应该怎样生活，也告诉我们应该怎样开支生命。
　　鼓励的力量
　　鼓励不是不切实际的怂恿，而是在精神上给进取者以自信，给犹豫者以果敢，给彷徨者以决心，给灰心者以希望。一言以蔽之，鼓励是一种精神上的援助。
　　鼓励的作用往往无法估量。越王勾践兵败之后，被吴军围困于会稽山，他望着身边仅存的五千余名残兵败将，不禁灰心绝望，喟然长叹说：“难道我的命运就这样 完结了吗？”大臣文种闻言，对他说：“商汤王曾被拘留于夏台，周文王曾被囚禁于（kui美下去大添久）里，晋文公重耳曾到赤狄部落中去逃命，齐桓公姜小白 曾经逃奔吕国，最后他们都能成王称霸，陛下何必如此灰心呢？”文种一番话使勾践振作起来，他被吴王夫差赦免之后，卧薪尝胆，发奋图强，最终灭了吴国。倘若 当时文种等人都跟着他长嘘短叹，甚至掩面而泣，勾践说不定会拔剑自刎，而越国恐怕也要随之灭亡。
　　鼓励的力量，在被鼓励者处于困境时最易显现， 而于精神之外再加上物质上的援助，就更能使被鼓励者度过难关，坚定地走向既定的目标，并最终取得成功。徐悲鸿年轻时离开家乡到上海，以求实现自己的抱负。 但由于他一时未谋得职业，付不出旅馆费，被旅馆老板扣下行李，赶出大门。徐悲鸿于悲观失望之际，告别了曾帮他谋职未果的商务印书馆的黄警顽先生，一人去了 黄浦江边。他正在江边徘徊时，黄先生尾随而至，冲到他身后，将他抱住。黄先生劝他不要灰心失望，更不能寻短见，随后将他带到商务印书馆宿舍同住，并设法为 他谋职。黄先生很赏识徐悲鸿的绘画才能，后来又向湖州丝商黄震之推荐。黄震之十分同情徐悲鸿的遭际，在食宿方面对他精心照顾，为他解除生活上的顾虑。徐悲 鸿因此为自己取别号为“黄扶”，从而砥砺发奋，终于成为著名的艺术大师。
　　一次小小的成功，也是一种鼓励。这种鼓励往往能够决定一个人对某种职 业的选择。一位作家说他至所以走上文学之路，是因为他上中学时，一家市级小报发表了他的一篇短文，并寄给他六角钱的稿费；一位巨富说他至所以从商，是因为 他早年曾用父母给他的零花钱买了一些小玩艺，然后买给一些孩子，轻而易举地赚了八元钱……
　　鼓励所产生的力量有时是巨大的，而鼓励者的付出却大 多是微小的，或许只是寥寥数语，或许只是几行文字。像文种那样，几句话使勾践从灰心绝望中摆脱出来，立下兴国灭敌之志的故事，历史上毕竟罕闻，但一番鼓励 使某个人从挫折中振奋，并从而在某项事业上取得成功的例子，却是不胜枚举。人在处于困境之时，对于一丁点精神上或是物质上的援助，记忆都是深刻的，我们经 常会听到某个成功者在回忆往事时，带着感激之情慨叹道：“我那时多亏某某的鼓励（或帮助），否则……”这样的话足以使当初鼓励过他的人感到快慰和自豪。
　　既然只言片语的鼓励往往会产生巨大的收效，那么我想，一个乐于助人的热心人在他的朋友需要鼓励时，大概不会吝惜他的言辞。
　　说自尊
　　自尊心是人天生具备的一种品性。几岁的孩童，闻夸奖则喜，受呵责则不乐，即是自尊心使然。自尊心常决定一个人其立身处世的态度。有的人奋发进取，不甘人 后，勇于投入社会竞争，并能够不断获胜，对这些人而言，自尊心是他们力求完善自我，并在某顶事业上取得成就的动力。有的人为了维护自尊，宁愿舍弃被世俗眼 光视为荣耀的东西，甚至宁愿舍弃生命。李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”；鲁迅“不愿意在权力的刀下，颂扬他的权威”；齐国的那位无名的饥者， 宁愿饿死而“不食嗟来之食”，均是自尊凛然不可犯的实例。
　　自尊心固然可以使人完善自我，成为进取的动力，但自尊心也可能因特殊的人生经历或某 种弱点而发生畸变。朱元璋因出

孩子在外工作要注意身体健康的句子锦集

孩子在外工作要注意身体健康的句子(篇一) 1.愿你在这条越努力越幸运的路上能越来好，愿你再忙也要注意身体！

2.地球需要滋润，身体需要保养；地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬；地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步！

3.生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

4.有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。

5.心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐。

6.什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

7.健康是智慧的条件，是愉快的标志。——（美）爱默生

8.一场秋雨一场寒，几多牵挂致朋友；天渐凉秋意浓。注意身体要保重；记得添衣多珍重。

9.健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

10.人的身体只有一个，是不能糟蹋，不能挥霍的。

11.身体比什么都重要，要对她好一点，再好一点，好好吃饭，尽量少熬夜，健康的时候生活才不至于太艰难。

12.虽然感冒，但也爬起来跑步了，能跑的时候尽量坚持吧。好的身体比什么都重要。

13.莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

14.我们都要好好活着，健健康康的，只有这样，才值得。

15.金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！

16.人走一辈子，什么最珍贵?不是名，不是利，而是自己的生命！

17.每个人的身体，都是这个世界上独一无二的。

孩子在外工作要注意身体健康的句子(篇二) 18.精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。

19.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

20.心情再差生活节奏也不能乱，没有过不去的坎，好好吃饭，好好睡觉，不作死不折腾自己，身体健康最重要。生病了还是自己难受，为自己的健康负责。

21.人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

22.拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

23.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

24.健康要依靠金钱来维持，金钱要依靠健康来创造。

25.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

27.忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。

28.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

29.病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

30.物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

31.早不酒，晚不茶。

32.厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

33.再忙也要注意身体，千万别把自己累坏了！一定要照顾好自己啊！

34.健康是成功的命脉，是成功的本钱。

孩子在外工作要注意身体健康的句子(篇三) 35.梦想很重要，你的身体，嗓子，更重要，对于我们来说，你的身体比什么都重要，你的坚强我看在眼里痛在心里，感谢，因为遇见你。

36.不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。

37.人活一辈子，什么是唯一?不是爱，不是情，而是自己的身体！

38.房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！

39.治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

40.暴眩为风火与痰，渐眩为上虚气陷。清代医学家 陈修园

41.寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

42.人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

43.选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

44.人的生命只有一次，是不可复制，重新粘贴的。

45.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

46.事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！

47.天下最大的忽悠就是养生，天下最大的愚蠢就是为养生买单，因为人生不是养出来的，人生是拼出来的。

48.一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

49.房宽地宽，不如心宽。

50.养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。

让爸妈暑期注意身体健康的句子锦集
让爸妈暑期注意身体健康的句子【篇一】 1.一场秋雨一场寒，几多牵挂致朋友；天渐凉秋意浓。注意身体要保重；记得添衣多珍重。

2.天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

3.起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延！

4.工作再忙也要多注意身体哦！！多吃水果，少吃辣，少吃汉堡。

5.身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！

6.治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

7.人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

8."唐僧四人西天取经途中，悟空：师父听说富士康员工由于压力过大，十来号人玩自由落体。沙师弟：师父，人类这么累干嘛那，读短信的人多好吃饱了就睡，和二师哥一样哈。世界保健日，减压减负，快乐生活！"

9.宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

10.大鱼大肉，大酒，体胖血稠，命不长久。

11.健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

12.古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。

13.拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。

14.生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！

15.攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

16.病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

17.走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

让爸妈暑期注意身体健康的句子【篇二】 18.养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

19.不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。

20.“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

21.争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！

22.至虚极，守静笃……万物并作，吾以观复。

23.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

24.心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

25.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

26.让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧！

27.健康是，没有这个，后面再多，都没有任何的用处。

28.饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！

29.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

30.好起来吧！身体比什么都重要，谁看到了都心疼。

31.千保健，万保健，心态平衡是关键。

32.动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

33.把烟戒了，把酒少喝，把暴饮暴食的习惯改了。注意休息，注意饮食，做做运动打打太极，把身体照顾好了。世界保健日，愿所有人健健康康。

34.健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

让爸妈暑期注意身体健康的句子【篇三】 35.女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。

36.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

37.积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

38.人的身体只有一个，是不能糟蹋，不能挥霍的。

39.花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是**的监狱，有健康，就有一切！

40.如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。

41.幸福的首要条件在于健康。——（英国国艺家）柯蒂斯

42.人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

43.冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。

44.今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。

45.没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！

46.你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

47.吃饭莫饱，走路莫跑，说话莫吵，喝酒要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体最好。

48.健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家 爱默生

49.地球需要滋润，身体需要保养；地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬；地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步！

50.健康，是最大的财富。

一定要注意身体健康的句子(54句)
一定要注意身体健康的句子(篇一) 1.穷奢极欲，算来何益精神。

2.天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

3.健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

4.四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

5.世界保健日，愿你抱着健康，拽着吉祥，拥着平安，揣着温馨，搂着幸福，携着快乐，带着财运，牵着甜蜜！健康永远！幸福永远！

6.不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

7.病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

8.工作再忙也要注意身体，身体时革命的本钱，所以平时生活中要保护好这个“本钱”。

9.你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

10.疾病总是来的好突然，好突然，让人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身体，珍爱生命！

11.健康不是一切，没有健康没有一切。

12.欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

13.今天不养生，明天养医生。

14.平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。

15.若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

16.人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

17.人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的。

18.一场秋雨一场寒，几多牵挂致朋友；天渐凉秋意浓。注意身体要保重；记得添衣多珍重。

一定要注意身体健康的句子(篇二) 19.不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！

20.人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

21.愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

22.大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

23.百病从脚起。

24.月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

25.运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

26.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

27.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

28.健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

29.声色者败德之具，思虑者残生之本。

30.攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

31.欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

32.健康凭健商，锻炼靠毅力。

33.别管人生有多长，人生重要是健康。

34.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

35.在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

36.争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！

一定要注意身体健康的句子(篇三) 37.健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。——（瑞士）亚美路

38.病多知药性。

39.“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。

40.每天开开心心快快乐乐，不受任何病痛折磨！拥有一个好身体比什么都重要！

41.梦想很重要，你的身体，嗓子，更重要，对于我们来说，你的身体比什么都重要，你的坚强我看在眼里痛在心里，感谢，因为遇见你。

42.不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

43.积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！

44.早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

45.人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

46.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！

47.生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

48.走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

49.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

50.真切的感觉到了保护自己的身体比什么都重要，真心希望我的家人们都能平安健康。

51.忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

52.幸福就是虽然贫穷，但是大家身体都很健康。

53.没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

54.智慧之于灵魂犹如健康之于身体。法国作家 拉罗什富科

2022特殊时期注意身体健康的句子锦集
2022特殊时期注意身体健康的句子(篇一) 1.运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。

2.医不三世，不服其药。

3.一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

4.争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！

5.知道吗？我只所以可以自由的：我哭我笑，我的任性，我的温柔，我的天真，我的粗心，我的疯狂，我的安静，答：我深深相信只因为我用尽全力爱上、呵护了健康。祝你和我一样爱上自己的健康，健康日一起呵护我们的健康。

6.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！

7.药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

8.多食则气滞，多睡则神昏。

9.保持健康是做人的.责任。——（荷兰哲学家）斯宾诺尔

10.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

11.再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。

12.厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

13.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

14.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

15.精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。

16.心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

17.拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。

2022特殊时期注意身体健康的句子(篇二) 18.健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

19.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

20.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。法国作家 巴尔扎克

21.中国最知名的养生大师不叫张悟本，而是百度；中国最畅销的书不再是青春文学，而是养生书；中国人最常见的养生方法不是上瑜伽班，而是吃；中国人最有价值的朋友不是人生导师，而是医生。有钱没健康，你依然是一个穷人；修身不养心，你仍然是一个病人。

22.颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

23.经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈！

24.提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

25.人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。

26.每个人的身体，都是这个世界上独一无二的。

27.也喜欢，少也喜欢。粗细搭配日三餐，粗也香甜，细也香甜。

28.一定要照顾好自己，不要让我担心，你的身体比什么都重要。

29.健康是灵魂的支柱，重要的根基。——（美国政治家）林肯

30.对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。

31.贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

32.凡事安全第一人，没事就是最好的，有个健康的身体比什么都重要。

33.健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

34.日本--保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国--保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果--平均寿命，差二十年。

2022特殊时期注意身体健康的句子(篇三) 35.只有在自己生病了，才会真正的意识到拥有一个健康的身体比什么都重要，遗憾过去，不如把握现在，展望未来。

36.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

37.世界保健日，愿你抱着健康，拽着吉祥，拥着平安，揣着温馨，搂着幸福，携着快乐，带着财运，牵着甜蜜！健康永远！幸福永远！

38.顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

39.心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

40.每个人生来最好的天赋，不是过人的才气，而是一个健康的身体。

41.在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

42.人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的.幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

43.只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。

44.若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

45.养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

46.不要总给自己找借口，再忙也要注意身体。

47.失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

48.好的身体比什么都重要，生命在于运动，健康也在于运动，改掉不好的习惯，做健康向上的自己！

49.我坚持做做饭，虽然花了大量时间成本，身体健康最重要呀！

50.旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

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