滋阴安神方

滋阴安神方

【组成及用法】 百合15克，知母9克，炙甘草6克，小麦30克，红枣10枚，菊花9克，牡丹皮12克，青蒿梗5克，生地黄15克，地骨皮12克，钩藤12克，太子参30克。水煎服，每日1剂，分3服。

【主治】 癔病，神经官能症。

【解析】 本方系贵州名医陈慈煦的经验方。百合地黄汤、甘麦大枣汤加钩藤、太子参、青蒿、菊花、地骨皮等而成，滋阴清热，定心安神。所谓癔病或神经官能症者，表现复杂，层出不穷，然辨证为阴虚内热者，多适用本方。若兼有痰，加胆南星、茯苓、半夏；若兼有瘀，加桃仁、赤芍、红花；若虚热甚，加白薇；心火旺，加黄连、苦参；睡眠不安，加炒枣仁、延胡索、藁本；肾阳不足，可加淫羊藿。必当精细分析病机，灵活运用，并坚持用方月余，当有稳定疗效。

白天调阴阳，晚上安神！教你3个治疗失眠的调理小方

“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”这是《关雎》中描述的失眠场景，写得很浪漫，但事实上，很多人都因为难以入眠、甚至彻夜无眠的情况而感到焦虑。而滥用失眠药物对身体的损害也是方方面面的。

1、睡眠质量差： 能够快速够入睡，但睡醒后，总会感觉很累，不解乏。

2、睡眠障碍： 虽然能入睡，但醒后觉得自己没睡着，住在一个屋的人还能听到你打呼噜的声音。

3、睡眠浅容易做梦： 似睡非睡的，一闭眼就做梦，有一点动静就会醒；有的人还会早醒，哪怕是晚上11点多睡觉，凌晨三点多还是会醒，醒了以后很久都难入睡，有的人瞪眼到天亮；还有的人经常做恶梦，被惊醒后，出一身冷汗，因为害怕做噩梦不敢再睡。

4、入睡困难： 本来也很困，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，白天很疲惫，晚上睡不着。

失眠是由于天、地、人三种因素失调导致的。包括环境、时差、强光、噪音、作息无常、饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等都会导致失眠。

通常，失眠的人都会表现为头沉、眼睛花、口苦，舌质红舌苔黄，而且脉搏非常滑数。

第一种是肝火扰心

表现为不寐多梦，甚至彻夜不眠，这类人群容易急躁而且易怒，常伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦的症状。除此以外，还容易出现便秘，观察舌苔，色红苔黄，脉悬而数。

第二种是痰热扰心

表现为心烦不寐，容易烦躁，而且头晕、口苦，痰多，经常感觉到胸闷，不透气。胃脾很胀，泛酸。舌质红苔黄腻，脉象滑数。

第三种是胃气失和

表现为睡眠，脘腹胀满，胸闷，恶心呕吐，大便秘结。舌苔比较腻，脉象比较滑。

第四种是瘀血扰身

表现为失眠日久，烦躁不宁，胸闷胸痹，夜寐不安。此类人群面色往往发青，时常胸痛头痛，而且舌质比较暗、比较紫，舌内会有瘀斑，脉搏悬或者紧。

第五种是心脾两虚

表现为不容易入睡，睡眠质量差，多梦易醒，醒后难以复寐，而且出现心悸，健忘，神疲乏力，疲惫，胃纳不香等，舌头是淡的或白的，舌苔比较白或者薄，脉搏细弱。

在这几种证型中，最常见就是，肝火扰心与痰热扰心。这需要用调和身心的方法达到体内阴阳的平衡，保障睡眠的质量。

首先说一说肝火扰心，这种体质主要表现为情绪急躁、易怒、口干、口苦、大便干燥、入睡困难、失眠多梦等，可以试试龙胆竹叶粥。

1、龙胆竹叶粥

材料：龙胆草、淡竹叶、酸枣仁（打碎）、白米。

做法：先水煎龙胆草、淡竹叶、酸枣仁，过滤取汁备用。加水煮白米粥，半熟后加入药汁，小火煮至粥稠，加入适量冰糖调味，服食。

功效：龙胆草清泻肝胆湿热；淡竹叶清心火；酸枣仁养血安神，配合大米煮粥，代餐食用能调整体质，缓解症状。 龙胆草苦寒不宜多用，脾胃虚寒者忌用。

失眠的同时，如果身体还伴有肥胖、胸闷、痰多、舌苔厚、损伤心血等情况，大概率是痰热扰心体质，推荐饮用天麻陈皮饮。

2、天麻陈皮饮

材料：天麻、陈皮、茯苓。

做法：将天麻、陈皮、茯苓洗净，天麻和茯苓加水煎汤取汁；将陈皮放入茶杯中，冲入开水，加盖闷3-5分钟，加入药汁调匀即可。

功效：天麻的平肝潜阳，防止痰火上扰心神；陈皮理气化痰；茯苓健脾利湿、化痰、安神。几味药做代茶饮，每日适量饮用即可。

针对失眠，白天要调整阴阳、补缺泄满，以上两个针对不同体质的方子，都是清晨或者白天服用的。而针对夜晚，我们需要滋阴安神，推荐您晚上可饮用的百合蛋黄汤。

3、百合蛋黄汤

材料：百合50克、蛋黄1个、冰糖稍许。

做法：将百合放入水中煎煮10-15分钟，取汁煮沸，放入蛋黄搅拌煮熟，放入冰糖调味即可饮用。如果血糖高，不建议放糖。

功效：百合、蛋黄都有养心安神的功效，可以缓和心血受损所带来的失眠、心慌。

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12种安神养心食物及食疗方法介绍

　　 安神养心的食物

　　 1、莲藕

　　鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

　　 2、蜂蜜

　　蜂蜜营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效。

　　 3、茯苓

　　中医学认为茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效，《神农本草经》曾把它列为中草药之上品，称茯苓“久服可安魂养神，不饥延年”。

　　 4、小麦

　　小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，有“五谷之贵”美称。《内经》称小麦为“心之谷”，可补益心气，如心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。

　　 5、小米

　　李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，让人有安神之感。

　　 6、莲子

　　莲子的寿命很长，历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

　　 7、酸枣仁

　　酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

　　 8、山药

　　山药能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

　　 9、莴苣汁

　　莴苣汁性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。

　　 10、百合

　　百合对清心安神则作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状，每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。

　　 11、猪心

　　猪心的安神定惊、养心补血的`功效也非常突出，对惊悸失眠有较好食疗效果。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。可以和西洋菜一起煲汤喝。

　　 12、牡蛎肉

　　牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

　　以上是安神养心的食物，下面我为您介绍安神养心的食疗方，有需要的朋友可以每天换着吃。

　　 安神养心的食疗方

　　 1、银耳老鸽汤

　　材料：老鸽1只，干银耳50g，枸杞10粒，姜2片，盐1茶匙（5g）。

　　做法：干银耳浸软后去蒂沥干；枸杞泡软洗净备用；老鸽洗净洗净，切大块备用；烧开适量清水，放入老鸽、枸杞和姜片，用中火煲约1小时至材料熟。加入银耳，再煲约30-40分钟至汤浓，以适量盐调味，即可盛上桌。

　　功效：雪耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌；枸杞有补血、养心安神的作用。

　　 2、莲子红枣汤

　　材料：莲子200克、小枣（干）100克，冰糖适量。

　　做法：干莲子放入清水中浸泡2小时，红枣放入清水中浸泡30分钟，若想达到更好的清火效果，莲子可以不去心，将浸泡好的莲子和红枣放入砂锅中，放入适量清水，大火烧开后，然后用小火煮30分钟，出锅前加入冰糖，再煮几分钟，便可关火

　　功效：养心安神、明目、滋补元气。

　　 3、当归圆肉红枣炖猪瘦肉

　　材料：当归5克、圆肉15克、红枣3个（中药店有售）、猪瘦肉100克、生姜1片。

　　做法：中药稍浸泡，红枣去核；猪瘦肉洗净，切为小方块状。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约两个半小时便可。进饮时方下盐，为1人量。

　　功效：当归、圆肉、红枣炖猪瘦肉有补血养心安神的功效。汤中除了当归可补血外，圆肉可补脾养血，红枣味甘性温，既能补中益气，又能养血安神。但常口干舌燥、体质燥热、易上火者则暂不宜进饮。

　　 4、养心安神粥

　　材料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。

　　做法：加水适量同煮成粥状即可。

　　功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等；平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。

　　 5、荷叶茯苓粥

　　材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

　　以上食物及食谱有养心安神的功效，你在夏季要记得多吃哦。

安神的中药方子？

　　现在中药方可以解决很多问题，例如安神。下面由我给大家整理了相关知识，希望可以帮到大家!

　　一

　　羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。羊心洗净切片备用;玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐备用;羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘盛之，佐餐食用。

　　本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。

　　二

　　瘦肉、茨菰各60克，胡萝卜 30克，素油45克，肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片，加盐、黄酒、干淀粉拌匀;油温七成，先将肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡萝卜片，然后把肉片、调料一齐下锅，加点肉汤稍焖，再加味精翻炒均匀即可。

　　本方可祛热除溼、明目安神。

　　三

　　鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。

　　藕生用熟用作用有所不同，熟者甘温，最宜心脾，健脾开胃，益血补心;生者甘寒，能清热除烦，凉血散瘀。二者皆有安神作用。本方选用生晶，意在清热安神，再配以清热化疾的梨汁，而成清热化痰，除烦安神之方。经常饮用本品，可改善热证失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。

　　四

　　猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状;枸杞莱、葱白切碎;豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。

　　中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好的效果，一般来讲，各种动物的心脏均有补心安神的作用，但以猪心最为常用。

　　本品中以猪心为主料，补心安神;辅以枸杞菜清热补虚，葱白宣通胸阳，豆豉清心除烦。全方具有补心安神，清热除烦之效。适用于心血不足兼有热象者食用。

　　五

　　梨3枚，砂糖25克。将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。

　　原方用于“风热攻心，烦闷恍惚，神思不安”之症。风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐。法宜清热疏风，宁心安神。梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实。味甘微酸，性凉，长于清热化痰，生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰，和中安神之方。适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证。若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪。

　　六

　　甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。

　　本晶以甘凉小麦为主料，补心阴，养心气，以安神;辅以甘平之甘草补脾胃而养心气，使用甘温的大枣健脾益气，缓和柔肝，并润脏燥。3味合用，温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急。

　　据《日本东洋医学会杂志》报道，本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。

　　凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚，烦躁不安，悲伤欲哭者皆可食用本品。

　　七

　　鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净，水煎服，每日1次。

　　桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶，经常食用，对改善“心肾衰弱不寐”效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡。

　　本晶还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘。

　　脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

　　八

　　鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。

　　百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有： “补土***即脾脏***，安心”， “益志”， “滋养强壮”，“不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。

　　安神的中药

　　1、酸枣仁

　　酸枣仁是众多有名安神补脑保健品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点。

　　2、五味子

　　五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力。五味子还可以启用神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维清晰。尽管它具有启用的作用，却没有咖啡因焦躁不安的副作用，常常被用于治疗忧郁症，并且有助于改善烦躁和健忘。

　　3、龙眼肉

　　龙眼在传统医学里，被视为有益智之功。三国时魏人张揖的《广雅》，就记载龙眼有安神补脑、增强记忆力的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉。

　　4、冬虫夏草

　　中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以“理诸虚百损”，而且“药性温和，老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现，冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间，改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。

　　5、大枣

　　大枣作为补血食品，并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”

　　6、百合

　　百合有润肺止咳、清心安神之功效。多用于治疗病后体虚、烦躁不眠、惊悸不安、神志恍惚等症。而在《日华子本草》中更加明确地记载了它具有“安心，定胆，益志”的作用，经临床观察，百合对神经官能症属于心虚胆怯引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

　　7、柏子仁

　　柏子仁，味甘，入心肾经，有养心安神之功，适用于失眠，健忘等症。其香气透心，体润滋血，主治心神虚怯，肌肤燥痒。柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜适量。先将柏子仁捣烂。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜后一二沸即可。

　　8、益智仁

　　益智仁含有大量的“聪明因子”，即牛磺酸，对处于生长发育期的青少年以及记忆力减退的中老年人起着重要作用。特别是其所含的胆碱、酪氨酸、二十二碳六烯酸***DHA***等营养成分，都是增加神经细胞营养的物质，具有改善睡眠，调节人体内分泌，益智安神的功效。

　　9、远志

　　对于那些经常失眠的朋友，远志的作用与功效就显得特别受用了。因为它能够安神补脑。远志用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒， *** 肿痛。

　　10、莲子

　　莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力”。明代李时珍说它能“交心肾，益精血”。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦称：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾。”

　　11、茯苓

　　茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗溼，健脾，安神之功效。《本草衍义》说：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”

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