治疗失眠的小验方

治疗失眠的小验方

1．交泰丸：黄连和肉桂以3：1的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒。

2．开心散、人参、菖蒲、云苓、远志以1：3：6：2的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒。

3．龙蒲饮：生龙骨30克、石菖蒲10克，煎水取汁，冲白菊花代饮。

4．归参煎：当归10克、党参20克，煎水取汁，煮食山药30克。

5．枣圆汤：丹参30克，煎水取汁，纯桂圆10克、红枣20克食用。

6．枣仁粥：酸枣仁30克、酸枣树根30克、首乌20克，煎水取汁，煮米成粥食用。

治疗失眠症常用的验方有哪些？

（1）验方之一

药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。

功效：养阴安神，清心除烦。

主治：用于虚烦失眠等症。

用法：水煎，于晚上睡前顿服。

（2）验方之二

药物：酸枣树枝（连皮）30g，丹参12g。

功效：宁心安神，活血养血。

主治：用于血瘀所致的失眠、头痛等症。

用法：水煎1～2小时，分两次于午休及晚上临睡前各服1次，每日1剂。

（3）验方之三

药物：丹参15g，五味子6g，远志3g。

功效：宁心安神，养血滋阴。

主治：心血亏虚所致的失眠症。

用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。

（4）验方之四

药物：夜交藤10g，生地10g，麦冬6g。

功效：滋阴安神，清心除烦。

主治：阴虚火旺所致的失眠症。

用法：水煎，于午休与晚上临睡前各服1次。

（5）验方之五

药物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。

功效：重镇安神，镇心定惊。

主治：适用于心神不安所致的失眠。

用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。

（6）验方之六

药物：北秫米30g，半夏10g。

功效：和胃宁神，燥湿化痰。

主治：用于胃有痰浊，胃气不和所致的失眠。

用法：水煎，睡前服。

（7）验方之七

药物：核桃仁、黑芝麻、桑叶各30g。

功效：清肝养阴，活血宁神。

主治：适用于老年人动脉硬化、头晕失眠、眼目昏花者。

用法：上药共研捣为丸，每丸3g，每日2次，每次服3丸，温开水吞服。

（8）验方之八

药物：珍珠母、石决明、淮小麦、夜交藤各30g，合欢皮、赤芍各15g，黄芩、柏子仁、朱麦冬、丹参各9g，沙参12g。

功效：平肝潜阳，宁心安神。

主治：用于肝阳上扰、心神不宁而致的顽固性失眠症。

用法：水煎服。

（9）验方之九

药物：太子参20g，50%酒精和60%酒精各15ml，酸枣仁、五味子各30g。

功效：补气活血，养心安神。

主治：适用于心慌乏力、失眠者。

用法：太子参20g水煎3次，浓缩至20ml。五味子30g加50%酒精15ml，酸枣仁30g加60%酒精15ml，两药各浸7～10天，取上清液，三液混合后再加糖浆30ml，每次15ml，每日2次。

治疗失眠的小偏方

　　晚上睡不着，睡眠质量差，易醒多梦这些都是失眠的表现，而据调查人群之中有失眠问题的人越来越多了。睡眠质量差严重影响着人们的身心健康，生活质量，下面就为大家盘点几个可以解决失眠问题的小偏方，希望对大家都能有所帮助。

　　治疗失眠的小偏方 　　睡前慢步走

　　一般认为睡觉之前最好不要运动，而专家认为睡前如果可以慢步走10分钟左右的样子在睡觉的话就可有利于提高睡眠质量。

　　创建一个良好的睡眠环境

　　在睡觉之前先把房间整理干净，注意光线不要太亮，温度要适度，同时给自己准备一套舒适的床上用品更能赶走失眠。最好还要把电脑、手机、书籍等干扰睡眠质量的因素都请出卧室，记住床是用来睡觉的。

　　睡前喝杯牛奶

　　睡前给自己来一杯加热的牛奶，研究发现睡前喝杯牛奶可以增加胰岛素分泌，促进氨酸进入脑细胞，因此可以起到促进分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。

　　睡前听首歌

　　长期失眠的人建议家里准备一些有节律的音响，尽量选择舒情的，缓缓的歌曲。心理学发现滴水声，蟋蟀声，雨点的声音都催眠的作用呢。

　　睡前泡个脚

　　泡脚的好处有很多，其中一个就是安眠的作用了。因为脚上有无数的神经末梢和大脑相连，因此睡前用热水泡脚一方面可以促进全身的血液循环，一方面也有助于使大脑皮层得到放松，因此建议常失眠的人可以经常用40度的水进行泡脚。

　　睡前洗个澡

　　无论平常的工作有多忙，在睡觉前半个小时一定要让自己洗一个澡，这样可以消除一天的疲劳感，更早的进入梦乡之中。

　　睡前吃个苹果

　　如果错过了最佳的睡眠时间之后，要上床之前请让自己先吃一个苹果以预防因为肚子饿而无法入眠。苹果的芳香不仅会让你更快入眠，而且你也不用担心吃了苹果之后会引起发胖的问题。再者如果实在睡不着的话，就在床头上放一个剥开皮的柑橘，然后让柑橘的清香味伴你入眠吧。

　　梳头按摩头皮

　　睡前可以用梳子梳头，也可用十指指腹去按摩头皮，这样在按摩的过程中可以促进脑部的血液循环，达到消除大脑疲劳的作用更有利于睡眠 。

　　睡前保持好心情

　　睡前一定要保持一个好心情，当然了也不要使得自己的情绪太亢奋了，最好是可以让自己保持一个平和的心态。

　　睡前喝点醋吧

　　晚上偶尔睡不着，起来喝水，不妨在水中加入一点食用醋，保你喝完一觉到天亮。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/pianfang/57926.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 滋阴安神方

下一篇: 神经性头痛偏方(有谁知道治头痛的偏方···