解暑散

解暑散

处方 : 香薷3钱，茯苓3钱，甘草1钱，黄连1钱，白术1两，白扁豆1钱，白豆蔻1粒。

功能主治 : 散其内热而消暑。主行役负贩，驰驱于烈日之下，感触暑气，致令中暍，一时猝倒。

用法用量 : 水煎服。1剂即愈。

摘录 : 《辨证录》卷六

怎样散热更快一些

怎样散热更快一些

怎样散热更快一些，炎炎夏日气温是何等的高，置身室外就像身处大火炉一样。只要稍微的运动就会出汗，而且当我们感觉到热的时候我们会更加烦躁心情会变差，那么怎样散热更快一些呢？

怎样散热更快一些1 一、如何让房间快速散热

1、如果让房间快速散热，可以直接开空调，空调也算是最实用的一种电器。将空调打开，调整到适当的温度，再调整风速和风向，就能够起到快速散热的效果。但是相对来说，很多人觉得开空调会浪费很多电，所以就会舍不得，我们可以通过其他的方式。

2、可以开风扇，在室内再摆上一盆水，水里加入冰块，将风扇对着水盆来吹，也能够有效降低室内的温度，同时快速散热。这样就能够感觉到阵阵凉风，在这样的季节还是比较适合的。

3、开风扇的时候，我们还可以在风叶上面滴几滴花露水，转动之下就会飘向四方，而花露水当中有酒精的成分，也能够让空气变得更加冰凉，还能够驱蚊。

4、还有一个方法就是打开窗户自然通风，同时通风的条件也要做好，比如室内一些无关紧要的家具可以搬走，保持室内宽敞，这样子也能够有效使得空气对流，从而能够达到散热的效果。

二、开空调如何省电

很多人想要开空调，但是又担心耗电量比较大，所以就舍不得，其实我们如果能够正确使用空调，就能够达到省电的效果。

1、开启空调之后需要调到适当的温度，要选对模式。比如说有些智能空调就带有节能的效果，我们在开启空调之后，温度要调到25、26度，就能够省电。

2、而且这样的温度最为舒适，能够减少室内外温差，对人体不会造成伤害，还能够省电达到10%左右。

怎样散热更快一些2 1、喝热茶

夏天很多人都喜欢喝冷的东西解渴缓解热，其实不一定要冷饮才会有这样的作用，热茶也可以解暑散热。热茶中的茶碱等物质能够加快代谢、促进血液循环和汗液的排出，散发热量起到降温散热的作用，所以热茶是解暑散热的不错选择。

2、适当的吃些辣椒

很多人会觉得夏天天气炎热不能吃辣椒，吃凉性食物才是好的选择，其实不是的。凉性的东西吃的太多会伤胃，夏天适当的吃些辣椒不但可以调和寒热还能够帮助消化、除湿降温;

夏季吃辣通常会让人流很多汗，而这些汗水蒸发时会带走一些热量从而起到散热的作用，夏天适当的吃些辣椒是很好的哦!

3、汗蒸

在酷热难耐的夏季以热除热是较好的散热方法，既有效又健康。在闲暇时去汗蒸或者泡一个热水澡都能够很好的消除体内的闷热;汗蒸可以产生大量的汗，而在排汗的过程中会让身体中的多余的热量排出使得人体散热。

4、喝绿豆汤

绿豆汤和冰水比较有更好的降温散热作用。绿豆普通常见夏天可以多在家准备一些，需要时将绿豆熬汤可以放在冰箱冷藏，口干时将其当成饮料喝既能降温又健康，很适合夏天饮用。

不知道上面的四种方法大家记住了没?希望通过我的介绍能够帮助大家在夏季快速散热，缓解因天气炎热带来的各种负面情绪;希望大家在追求凉爽的同时也要注意方式，要追求健康又养生的方法正确降温。

怎样散热更快一些3 一、薄荷叶是消暑神器

其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。

薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用，很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。

二、抱冬瓜睡觉

抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温，有一定道理的，原理在于它的含水量高达到96%，因为含水量高，所以清凉。冬瓜的含水量较高，有利于降温，这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉，本身有清热解暑的作用。

清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载，冬瓜皮具有“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”，是因为它表皮有一层白色粉状的东西，看起来像冬天结的白霜，因此而得名，但从字面上看，也暗藏通体清凉的意思。

虽然冬瓜降温的方法简单实用，但不是什么人都适合，如果是热性体质，这样降温没有问题，如果是寒性体质，比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。

三、喝碗酸梅汤

酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的`提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料。将去核的乌梅与山楂比例为3：2，再准备一份的甘草，加水大火煮开后改小火熬40分钟左右，依口味加适量冰糖调味出锅，放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。

四、心静自然凉

心静自然凉，要想在闷热难当的夏日，让自己不心急气躁，关键在保持一份平静的心态，正如诗人白居易说的，“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”

当然，自在消暑的方式还很多：品一杯茶香，看风轻云淡;寻一抹绿意，闻鸟语花香;沐一室芬芳，掬十里春风……就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧。

天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少“情绪中暑”的几率。天热的时候，尽量不要谈论刺激别人的话题，而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真，应该心胸开阔，包容别人。

五、扇子轻摇

羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是“老古董”，但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体(左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。

摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。研究发现，卒中患者大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。

这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，从而造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。因此，在夏天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和机体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。

夏天特别容易上火。怎么样饮食清淡又有营养？

薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，常用于治疗风热感冒、风温初起、头痛目赤、咽喉肿痛、口疮、麻疹不透、风疹瘙痒、肝气郁滞、胸闷胀痛等。夏季蚊虫较多，在卧室靠窗的地方放上薄荷草，每天傍晚喷一些水可驱蚊。如被蚊虫叮咬，可用薄荷汁液止痒，用后清凉舒适。但薄荷性凉，不可久服，且本品芳香辛散、发汗耗气，故阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服，一般每人每日用量不超过50毫克/公斤体重。另外，由于薄荷含挥发油，服用时煮得太久疗效会降低。
　　炎热夏日，薄荷可谓防暑降温佳品。下面简要介绍几款薄荷药膳：
　　薄荷粥
　　鲜薄荷30克或干品15克，清水1000毫升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用150克梗米，加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。
　　此可清心怡神，解暑散热。
　　薄荷豆腐
　　豆腐2块、鲜薄荷叶50克，鲜葱3条，加2碗水煎，待煎至水减半时即乘热食用。
　　此可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症。
　　薄荷鸡丝
　　鸡脯肉150克，切成细丝，加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净，切同样长的段。将拌好的鸡丝倒入5成热的油锅，过一下油。另起锅，加底油，下葱姜末，加料酒，薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒，淋上花椒油即可。
　　此可清火解暑。
　　薄荷汤
　　将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油即可。
　　此有清热解暑泻火之功效。
　　薄荷茶
　　用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
　　薄荷桑菊饮
　　薄荷15克，桑叶10克，菊花10克，杏仁10克。上述药共放锅内，加水500毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮，每天1剂。
　　此适用于外感风热引起的头痛，微恶风寒，口渴咽痛，咳嗽痰黄或黏稠，小便短黄者。
　　薄荷蝉蜕散
　　薄荷、蝉蜕各30克。两味共研细末，每次服5克，小儿酌减。每天3次，用温开水送服。
　　此适用于荨麻疹引起的斑疹、斑点和皮肤瘙痒者。
您还可以来论坛看看，里面还有些关于夏季饮食的注意事项 /read-htm-tid-161657-keyword-%CF%C4%BC%BE.html 建议您少吃焦躁的，，希望我的回答能帮助您

夏天吃什么最解暑常见食物

　　在日常饮食中，有很多可以清热解暑的食物，下面是的夏天最解暑的食物资料，欢迎阅读。

　　夏天最解暑的食物
　　1.西瓜

　　西瓜是夏季最为常见的食物，西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏季解暑佳品，适合暑热烦渴、小便不利等人群食用。

　　2.鲤鱼

　　夏初的鲤鱼正值产卵季。身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，各类人群都适合吃鲤鱼。

　　3.鸭肉

　　鸭肉特别适合夏季食用，鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。中医“热者寒之”的治病原则上看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

　　4.薏米

　　夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。薏米是清除体内湿毒的食品，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，吃些薏米粥，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃。暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

　　5.绿豆

　　绿豆为什么能解暑?绿豆性甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效，常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等症。绿豆汤是民间最常用的消暑解毒良药，锅里加水煮沸后放入绿豆，盖上锅盖三分钟后关火，放凉后饮用即可。

　　6.丝瓜

　　丝瓜具有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》都说丝瓜能“清热利肠”。暑天多吃丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之功效。

　　7.黄花菜

　　黄花菜可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，且含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

　　8.莲子芯

　　夏天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压的作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。可以取莲子芯2克，开水冲泡，代茶睡前饮用。

　　9.蜂蜜

　　解暑吃什么食物呢?吃蜂蜜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。
　　高温天最佳解暑蔬菜
　　1、黄瓜

　　很多人都只是觉得春夏的高温天气很酷热，但是却不知道，其实，这种热是有暑湿的，如果暑湿入体的话，是会导致毛孔张开的，而且如果出汗过多的话，还会引起脾胃功能减弱，更甚至还会引起消化不良。而黄瓜，刚好就可以生津解渴、清热泻水、排毒通便，所以说，如果在酷暑的天气里面常吃黄瓜，是可以很好的解暑解渴的。而且黄瓜的价格低廉，是不可多得的蔬果选择。那么黄瓜怎么吃最好呢?在炎热的天气中，用蒜泥凉拌黄瓜可谓是很不错的吃法。

　　2、木耳

　　木耳虽说是菌类，但也是不可多得的美味蔬菜。常吃木耳不仅可以益气补血，还可以润肺补脑，对于血管的保养和清洁，可谓说是有很大的帮助的。而在酷热的天气中，常吃木耳不仅可以凉血，还可以排毒通便，增加人们的食欲，是预防中暑不可多得的食物。所以说，如果天气十分炎热的话，可以用木耳做菜来预防中暑。

　　3、芹菜

　　芹菜的味道很清香，所以说很多人都很喜欢吃芹菜。除此之外，芹菜的营养价值还是很丰富的，常吃芹菜，不仅可以治疗神经衰弱症，还可以调节月经、缓解肌肉痉挛等功效。最主要的是，芹菜还可以促进胃液分泌，很好的增加人们的食欲。如果天气炎热的话，常吃芹菜是可以很好的避免中暑的。那么芹菜怎么吃才能够避免中暑呢?其实，普通的炒芹菜就可以了哦!
　　高温天最佳解暑水果
　　1、草莓

　　草莓酸酸甜甜的，可谓说是很多人的最爱。其实，草莓除了好吃之外，还有很高的营养价值和药用价值哦。最主要的是，草莓还有去火的功效，不仅能够降暑解暑，还可以很好的去燥，所以说，在酷热的天气中，草莓可是不可多得的解暑水果。不过，现在的蔬果一般都会喷洒农药，所以说在吃草莓的时候，一定要注意清洗干净。

　　2、西瓜

　　在所有的水果当中，西瓜可是夏季最受欢迎的水果哦。这不仅是因为西瓜好吃，水分多，可以生津解渴，还因为西瓜的营养价值还是相当的丰富的。如果天气酷热的时候常吃西瓜的话，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以很好的降燥解暑，对于外热引起的一些疾病，也有很好的治疗功效，所以说，天气酷热时，每天可适量的吃一些西瓜。

　　3、柠檬

　　柠檬的味道酸酸甜甜的，很多人都很喜欢用柠檬泡水喝。柠檬泡水不仅味道好，而且还可以开胃，解除疲劳。春末夏初的时候，天气干燥炎热，这个时候吃柠檬，不仅可以提神开胃，还可以很好的预防中暑。

　　蔬菜和水果是人们日常生活中所不可缺少的，特别是在天气炎热的时候，多吃蔬菜和水果好处多多，所以说，为了避免中暑，大家一定要多吃这些蔬菜和水果哦

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解暑解馋 | 一碗冰盏一碗蒸，酸梅上桌才叫夏

小时候的酸梅汤，你还记得吗？每到入夏，熬上一锅，冰后饮用，入口清凉，梅汁浓稠，酸甜适口。然而长大之后，却很少能够喝到了。日子的忙碌与匆匆，让我们逐渐开始依赖罐装饮料、酸梅粉冲泡。其中的饮料，甚至有用糖和食用香精勾兑而成的。

这样一来，酸梅汤也失去了它对于夏天特殊的意义。 

为什么要在夏天喝酸梅汤？

食材多样，解暑散热

一入夏，人容易出现积食、燥热的情况，而一碗融合凝练了乌梅、陈皮、山楂、洛神花、甘草、薄荷、桑葚、桂花，共八种食材的酸梅汤，恰好可以起到消食、降暑、清凉，及时补充营养素的作用。

这八种食材，对于燥热的夏天来说，正是解暑良方。

口味酸甜，生津解渴

酸梅汤的酸甜醇香，在熬煮的时候，就会浸沁整间屋子。而这正是要靠多种食材，经过时间的混合相融才能得到。炎热的酷暑，一碗酸梅汤下肚，透心沁肺的酸甜凉爽，让喉咙也耸动着呼出丝丝凉意。乌梅、陈皮、山楂、桑葚的酸，刚好可以刺激分泌唾液，生津解渴；而甘草、薄荷的辛凉，能够让汤中的酸甜之味在撞上味蕾的那一刻，更增加了清爽的快感。

现在市面上有不少直接冲饮的酸梅粉可以买到，然而对于一个真正的吃货来说，我们更愿意多花一些时间用原始食材去熬煮一碗原汁原味的酸梅汤。既能避免买到勾兑制品的不快，又能让食材本身的解暑效果充分发挥。

熬煮酸梅汤，家里就能做

材料：

乌梅45克 / 陈皮10克 / 山楂12克

洛神花6克 / 甘草1克 / 薄荷 2克

桑葚2克 / 桂花 2克

冰糖或黄糖 适量

步骤：

1.将乌梅、陈皮、山楂、洛神花、甘草、薄荷、桑葚、桂花用清水清洗，之后将除桂花之外的食材全部放入玻璃碗中，加水浸泡半小时左右，待食材浸水涨发。为了制作方便，可以用食品用的无纺布袋装盛。

2.将浸泡的水和食材一起倒入锅中，一般是约80克原材料配2升水，大火煮开。

3.大火煮开后，关小火，再煮约一小时后关火加冰糖或黄糖即可。糖的量，可以根据自己的口味酌情增减。

4.将煮好的酸梅汤盛入碗内，撒上桂花即可食用。当然，放入冰箱冷藏后冰镇的口感更佳。

只有酸梅汤就够了吗？

再加 1 款点心才解馋

夏天的时候，只有酸梅汤就够了吗？稍稍加点料，做成点心更解馋。更重要的是，这款酸梅小点的制作过程，不超 3 步，快手又方便。

食谱 | 酸梅豆沙碗蒸糕

材料：

酸梅汤100毫升

澄粉30克

豆沙50克

Tips 贝小姐带你长姿势：澄粉是什么？

澄粉，又称澄面，是一种无筋面粉，主要成分是小麦。可用来制作各种点心，如虾饺、粉果等。对，就是那些看起来半透明的东东。 加入澄粉的作用，是使得原材料在蒸制的过程中，更好凝固成型。

步骤：

1.将100毫升酸梅汤、50克豆沙、与30克澄粉混合，直至完全没有颗粒及粉状物。

2.放至蒸锅，水开之后，蒸约15分钟至混合物呈膏状物并完全凝固即可关火。

3.待凉后拿出，撒上桂花即可食用。

配合茶饮，口感更佳。

作为一个负责任的贝小姐，最后还有以下 2 点酸梅汤制作的经验要提醒大家：

酸梅汤制作注意事项

1.酸梅汤尽量用不锈钢或非金属锅煮

因酸梅汤的食材中有乌梅、山楂等，含有大量果酸。这种酸在煮沸的过程中，易与铁锅、铝锅发生化学反应，生成低铁化合物和铝盐，对身体不利。因此，在煮酸梅汤的时候，建议尽量使用不锈钢或非金属锅，如搪瓷锅、砂锅、康宁锅等。

2.甘草、陈皮、山楂不宜多

酸梅汤中含有的甘草、陈皮、山楂，都具有生津解渴的作用，但同时它们的量如果过多也会产生“苦”味。因此，为了更好的口感，建议大家放入甘草、陈皮、山楂的时候，不宜过量。

快去备料，倾心熬煮一锅酸梅汤的日子就在手边啦！

文 | 西先生和贝小姐

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