更年期潮热如何调理,3大食疗法滋阴退热除烦

更年期又叫围绝经期，一般发生于40岁左右的女性，此时由于卵巢功能逐渐退化，雌激素分泌能力随之下降，更年期女性体内的雌激素水平降低，可能会出现潮热、心烦、易怒等更年期综合征。更年期潮热如何调理，其实可以通过3大食疗法来帮助滋阴退热。

更年期潮热如何调理

1、三色豆浆

三色豆浆是调理更年期潮热的佳品，取黄豆、红小豆和黑豆各20克，加清水浸泡一夜后加入豆浆机打碎，按个人口味加入适量白糖即可服用。三色豆浆的原材料中，黄豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，是优质的植物雌激素来源，红小豆具有消肿解毒、降脂降压的功效，能够有效缓解更年期女性心烦胸闷等症状，黑豆则具有润燥益气、补肾养血的功效，在调理更年期潮热时能起到理想的作用。

2、海带莲藕胡萝卜汤

干海带15克，莲藕与胡萝卜各50克，生姜、瘦肉等辅料若干，将海带用凉水浸泡一夜后与其余食材小火炖煮一小时左右，加入适量食盐即可食用。海带莲藕胡萝卜汤对于调理更年期潮热能起到很好的效果，海带中含有丰富的海带多糖，具有防辐射、降血压、美肤美容等功效，莲藕属于滋养佳品，具有开胃清热、益血生肌的作用，胡萝卜则含有丰富的果胶、膳食纤维和胡萝卜素等，能够为更年期妇女补充日常所需的营养元素。

3、滋阴汤

银耳百合莲子枸杞汤或者燕窝汤都具有滋阴养颜、养心安神的功效，对于更年期潮热的女性，可以取银耳、百合、莲子各15克，加入适量的枸杞或燕窝等辅料，一同炖煮20分钟左右服下。银耳能够养阴润肺，对阴虚火旺的女性有很强的滋补效果，莲子、百合、枸杞等都具有一定的滋补脾胃、养心安神功效，是调理更年期潮热的佳品。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/pianfang/2754.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 绝经后怎样补雌激素,3大食物补充天然···

下一篇: 更年期失眠如何调理,更年期失眠常吃3···