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女性在办公室可做做伸展运动
伸展运动是办公室最理想的运动。因为持续一个姿势太长时间，肌肉就会出现酸痛、紧绷的情况。这个时候进行伸展运动，能够让肌肉得到伸展和放松。本篇，我们就来说一说，适合办公室女性锻炼和练习的伸展运动，都有哪些。背部伸展，跟背痛说拜拜：保证坐姿正确，
伸展
运动
2023-04-28
双人伴侣瑜伽,健身又增进感情
爱人之间做些拉手操。两人向相反的方向站立，背靠背。双手自然下垂后向后伸展和对方的手互相握住，双脚略微分开站立。然后双手用力保持上半身挺直的状态向前方倾斜伸展，直到感觉到肩膀完全打开。保持呼吸平稳均匀，保持姿势3一5秒后慢慢恢复初始姿势。这个
健身
感情
2023-04-28
女性可通过跳舞来健身和塑形
跳舞，是颇具美感的健身和塑形的方法。跳舞能够锻炼韧性，还能够强健骨骼，防止骨质疏松，对于心肺功能以及血液循环都有很好的帮助。并且还能减少消化不良、痔疮、动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的发病概率。而且还有利于提高晚上的睡眠质量，保证大脑的休息
身体
伸展
2023-04-28
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