刚生完宝宝要喝这些汤,孕妇不能错过

刚生完宝宝要喝这些汤,孕妇不能错过

对于女性朋友们来说，在经过了生产之后，身体往往就容易出现气血两亏的情况了，这对于女性朋友们的身体健康是非常有威胁的了，这时候我们就要注意了，要尽量的避免这种情况的出现了哦，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们看看吧。

气血双补汤的材料

党参20克，北芪20克，当归10克，大枣8粒，龙眼肉5克，鸡半只，生姜适量(1人量)。

气血双补汤的制作方法

将鸡洗干净，切成块状，汆水去掉血污;将上述药材清洗干净，在炖盅中倒入1.5升清水，然后把全部药食材一同放入炖盅同炖两个小时，最后调味食用。

气血双补汤的功效

女性在分娩的过程中需要消耗非常大的体力，产程伴有失血，而产后还要哺乳(乳汁由气血生化而来)，诸多因素导致产妇很容易出现气血不足的情况，因此我们就要注意了，在这时候一定要注意通过饮食帮助女性朋友们补足气血了哦，不过我们也要小心了，对于产前体质非常虚弱的朋友们来说，产后气血亏虚则表现得更明显，比如感到疲倦乏力、心悸气短、头晕眼花、怕冷，以及面色、口唇、指甲等苍白无光泽。

若乳母出现以上症状，家人可以炖这款滋补气血的汤水给她补补。此汤利用党参、北芪补气，当归、大枣、龙眼肉补血，加上营养丰富的鸡肉，气血生化充足，乳母气色自然有所改善，乳汁分泌自然充裕，这对于女性朋友们来说是很有好处的了，在经过了生产之后就可以给自己的孩子喂上奶了，这对于孩子也是很有好处的了哦。

气血双补汤材料选择

至于鸡的选择，大家可能会比较困惑，究竟是老母鸡好，还是大公鸡好呢，其实有人做过相关的实验，发现吃公鸡的乳母乳汁分泌相对较多，因为公鸡体内雄激素较高，可促进妈妈脑垂体对催乳素的分泌，进而增加乳汁的分泌。所以在煲这款汤时，建议大家选用大公鸡。

这就是我们给大家介绍的美味养生汤了，这道汤的做法是比较简单的了吧，我们在家里就可以自己制作出了哦，而且好处是非常多的了，对于孕妇朋友们来说，在生产完了之后就要经常的食用这种养生汤来补血养气了哦，不能错过。

产后发汗发几次见效,产后喝什么汤下奶最快

发汗可以排毒，发汗在发烧感冒的时候都是非常有效的一种方法，那么产后发汗对于产妇的身体恢复也是有很大帮助的，那么产后发汗发几次见效呢？产后发汗需要准备什么呢?

产后发汗发几次见效？
1-3次都可以。一般来说，产后妈妈只要在满月那天发汗一次就可以了。不过也是有特殊情况的，比如发汗一次后还是有身痛问题的，可根据自己身体情况在产后42天、100天都做一次发汗。2产后每次发汗的作用第一次发汗：产后30天作用：祛除产妇体内风寒湿邪，为以后产后身体恢复打下基础，预防月子症状。第二次发汗：产后42天作用：调养、修复产妇在生产过程当中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。第三次发汗：产后100天作用：固本。巩固前三次发汗的产后恢复成果，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪，垃圾余毒排出体外。3产后发汗次数越多越好吗发汗次数过多不好。产后过度发汗，发汗次数过多，可致产妇津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病。特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。因此，产后不可任意发汗，应根据自己身体状况决定发汗次数。4产后发汗注意事项1、在发汗前一定要及时补充水分，先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。2、每次发汗不要过多，因为出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。3、产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟，时间过长，易引起不适。4、发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上干毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。

产后喝什么汤下奶最快？
产妇必须要喝的汤，不仅美味下奶快，又能快速恢复身体。产妇在生完孩子之后消耗大量的元气，这个时候月子餐就显得尤为的重要，月子餐可以帮助产妇尽快的恢复元气。所以说我们家人一定要细心的照顾产妇，并且给药给产妇做一些美味的食物，而且又要有营养。

生完宝宝的产妇是非常的虚弱，所以说我们就要吃一些滋补的食物来帮助产妇恢复元气。而且刚刚生完孩子的产妇不宜吃得太过油腻，油腻的话容易使奶管堵塞，所以说我们刚生完孩子的时候一定要吃一些清淡清淡的食物来补充营养。

今天小编给大家分享的这道汤，不仅有营养，同时可以帮助产妇下奶的月子餐。就是黑鱼汤。大家都知道鱼中含的脂肪量非常的低，而且他还有丰富的营养，可以使产妇快速的恢复身体，而且吃鱼和喝鱼汤有助于下奶。下面小编就将黑鱼汤的方法分享给大家。

首先我们准备的食材有黑鱼，嫩豆腐，食用油，葱姜，食盐，清水。第一步，首先我们要将黑鱼清理干净，将鱼的内脏什么的都清洗干净。然后我们再将黑鱼斩成大小一样的块儿。第二步将豆腐切成大小一样的方块。然后再将切好的豆腐在水中烫一下，去除豆腐上的涩味，然后将它捞出控干水分备用。

第三步我们在锅中放上油，油热之后我们放入黑鱼，快将黑鱼块煎至两面金黄。然后再放入葱姜。第四步再添上适量的温水。第五步我们用大火烧开之后转至小火慢慢的炖制成为乳白色之后我们在加入控干水分的豆腐。第六步这样再对煮大约十分钟左右，我们再加入适量的食盐这样美味的鱼汤就做成了非常的好喝。

记得以前的时候，有的朋友说鱼汤好喝，掌握这几个技巧的话，也能对出好好的黑鱼汤。第一个技巧，首先我们要将鱼煎透煎至两面金黄，这样就能炖出奶白色的汤，第二个小技巧我们家汤的时候一定要用温水，不要用冷水冷水，不会熬出白白的汤。三个小技巧就是我们到最后的时候一定要用大火将它烧开之后再转成小火，慢慢的对，这样有助于，这也是熬成白汤的一个技巧。

对于产妇来说，吃鱼和喝鱼汤真的是非常的好于中，它含有丰富的蛋白质，并且它的肉质也是非常的鲜美，我们可以用鱼来给产妇做成粥，做汤都是非常好的选择，而且它与具有较强的滋补作用，其实鱼它还含有丰富的药用价值，而且吃鱼还有助于生乳的作用，尤其是产后的妇女。

吃鱼既可以补充身体的虚弱，也可以有达到通乳的效果。虽然说鱼中含有丰富的蛋白质，但是它的热量并不是很高，而且它还可以有效的缓解产妇的压力和睡眠不足的情况，而且一般产妇生完孩子之后的皮肤也是比较差，吃鱼也可以增加皮肤的光滑度。

这味汤既有滋补又有通乳的功效，尤其是对产妇皮肤差，有非常大的功效。对于这样好的滋补的食物大家不要错过哦。

孕期饮食很重要，准妈妈喝哪些汤有好处呢？

备一点红枣、山药,先把山药的外皮剥去,然后放在锅里熬,再把红枣洗净,放进山药汤里,最后加入适量的红糖。如果不想加红糖,也可以加入适量的桂圆,桂圆,同样能起到滋补作用,增加甜味。山药具有健脾胃的功效,怀孕期间出现脾胃不佳的情况,还可以加点山药,可以预防准妈妈的贫血。制作新鲜排骨及白萝卜,先不要把排骨切成小块,再把白萝卜剥去,再用沸水烫排骨,将排骨烫一遍,放入白萝卜煮1小时,最后加入适量的胡椒粉及盐即可。对孕妇来说,喝一些萝卜排骨汤,白萝卜可以促进肠胃消化,清除准妈妈体内残留的毒素,把萝卜和排骨放在一起,甜味会更浓。再加一点胡椒粉,也能有效起到暖胃的作用。

通常情况下，例如孕期增重一切正常，可以适度喝口味淡的老母鸡汤、鸭汤、鱼头汤、菌菇汤、小红豆莲耦汤、冬瓜排骨汤等。可是假如孕期体重增长体重增加较为快，老母鸡汤、鸭汤及其排骨汤就需要少喝，或是可以适度除油后再喝。孕妇也可以喝一些西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、萝卜汤等。针对长期炖出的高汤，或以猪骨头、鸡脚、连皮家禽、赘肉类熬成的汤，带有很多的饱和脂肪酸且口味油腻，对消化道有一定刺激性，故孕妇应防止食用。

在怀孕期间为达到胎儿生长生长发育要求，孕妇要立即摄取充足的蛋白、维他命及各种各样矿物等营养元素，而服用各种各样汤菜是填补各类营养元素的重要途径。在孕初期，提议孕妇喝一些牛腩土豆汤和西红柿鸡脚汤等，可以推动胃口，还能够补充蛋白质及多种营养元素，具有养胎和减轻早孕反应的功效。在怀孕中期，提议喝鲤鱼猪肉汤和大豆排骨汤等，可以补充蛋白质、维他命及矿物，有益于胎宝宝人脑和骨骼生长。在怀孕后期，提议喝有去除水肿和补充钙质功效的汤菜，例如冬瓜排骨汤等。

要多喝一些清补的汤，例如可以喝些老母鸡汤，鱼头汤，棒骨汤等含钙量高，可以填补孕妇所必须的矿物。也可以多喝一些山药汤，山药汤具备健胃消食养脾的作用可以合理的喝一些，还能够缓解孕吐反映。孕期时也可以多喝一些蔬菜汤，菌菇汤，小红豆莲藕汤，冬瓜排骨汤等营养成分也是非常高的，并且非常容易消化吸收，对人体有不错的功效。多喝汤水还能够防止严重便秘，孕期时饮食搭配尽可能要多元化，均衡。

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