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让你多活几岁的方法
为什么有些人可以健康长寿,而有些人却“红颜薄命”,均是平时生活方式的影响。其实你可以活得远比你想象的要长很多。事实上,只要你肯想很多办法,而且照着我们说的去做,就会长寿。比如平时多做高难度的口算,可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证
2024-03-09
孩子腹泻-家长们不可犯上的三大禁忌
腹泻是小儿十分常见的症状,严重的话会导致儿童的营养不良和生长发育障碍,甚至会危及儿童的生命。专家建议,家长在对待小儿腹泻时要分清是轻症还是重症,若孩子腹泻脱水,不要自行在白开水中添加盐或糖来给孩子补水。 小儿通常一天大便次数在三次以内,如果
2024-03-09
孕妇远离牛仔裤-服装最好呈A字型
1、随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加,孕妇服装应以宽松,穿、脱方便为主。 妇女怀孕后,由于胎儿的生长发育,体内激素水平改变,表现出腹部膨大隆起,乳房日渐丰满,胸围增大。如果衣裤穿得过紧,一方面可能阻碍孕妇自身的血液循环,使孕妇感
2024-03-09
六个简易养生法助你健康长寿
六个简易养生法助你健康长寿简易养生法1、每天花5分钟时间放松跟腱 英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为,放松跟腱的具体操作方法是,在下楼时,先将脚尖点在下一阶楼梯上,然后让脚后跟慢慢下落。 简易养生法2、晚上8时以后不吃东西 伦敦大学附属医院
2024-03-09
多按摩身体更健康
腰眼是人体的重要位置之一,位于背部第三腰椎棘突左右两旁10—13厘米的凹陷处。传统医学认为,腰眼是“带脉”之中,即环绕腰部的“重穴”。“金冷健肾操”第四段就是护腰眼,经常按摩这一部位,能温煦肾阳,畅达气血。 按摩腰眼的方法很简单,就是两手对
2024-03-09
秋季养生-长按的四大穴位
立秋后,天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时,天上有烈日,地上多水湿,湿热交蒸,合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿,湿邪留滞,最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化,人体之气血也随之内收。血液中的组
2024-03-09
关于睡眠的几个误区-你知道吗
睡眠超过8个小时死得更快? 对于网上疯转的这个帖子,专家称有一定道理,但睡眠质量最重要 近日,一个《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在网上被疯狂转发,在引发大量网友关注的同时,也引起不少“嗜睡”者和坚持“8小时睡眠”人士的担忧。到底每天
2024-03-09
放眼天下助长寿-7放助养生
一、要放眼天下。 毛泽东有两句诗说得好 “牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼,放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒,远比眼前风景好看得多。放眼看
2024-03-09
季节不同午睡需改变-午睡小酣助长寿
老年胃气既弱,运动尚虑停滞,必待食久既化,胸膈宽然,未倦犹弗卧,少倦亟就枕,过此恐又不成寐矣……盖老年气弱,运动久则气道涩,故寝以节之。每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴。 随着近年养生热的兴起,很多人都懂得
2024-03-09
不可错过4个让你多活20年的好习惯
保鲜:自然疗养法 中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导以调整饮食作息,少吃药的养生方法。 1.养成午睡习惯,规律作息。 2..吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要
2024-03-09
你不可错过的全球公认长寿法
你不可错过的全球公认长寿法1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短,人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平,保护端粒。 2.做事认真。一项为期 80 年的研究发现,做事认真负责的人不仅注
2024-03-09
秋季养生保健-多吃5种鱼
秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心
2024-03-09
老年人如何预防脑血栓
脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块形成的基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。 脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块形成的基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血
2024-03-09
秋冬转季寒冷时节保暖添衣
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年公历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,它是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始。此时气候已渐寒冷,夜晚下霜,晨起阴冷,开始有白霜出现。 我国古代将霜降分为“三候”:一候
2024-03-09
二手烟的危害有多大?如何防范二手烟伤害
平日里喜欢喷云吐雾的烟民们,在听到周杰伦在《二手烟》中唱到“从你嘴巴吐出,从我鼻孔进入……那么轻易,你竟然可以烧毁我……”时,有几个深究过歌词的含义?别再沉浸在旋律中了,因为人们对香烟的“起诉书”上又添了一桩新的罪过,路透社2月9日报道了一
2024-03-09
收缩肛门可养生-古人10大长寿秘方
头为精明之府,日梳三遍百病除 一、头为精明之府,日梳三遍百病除 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经:素问·脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的
2024-03-09
中医十五种按摩法保你健康长寿
中医十五种按摩法保你健康长寿1、浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。 共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹. 2、扣攒竹 用
2024-03-09
中医教你秋季如何养胃
立秋后天气逐渐凉了下来,尤其是早晚,因而很多人会因为天凉,可能出现一些肠胃不适等疾病,养胃不妨试试下面的方法。 中医认为,脾胃是“后天之本”,因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪都会影响脾胃功能,因此要应培养良好的
2024-03-09
小运动助长寿
一、可加强大脑的机能 人体是一个统一的整体。人的一切活动都是在大脑的统一支配下完成的。当人们进行体育运动时,不仅掌管运动的中枢神经细胞会开始工作,其他的一些中枢神经细胞也会兴奋起来。这些中枢神经细胞会相互沟通信息,并会根据人体的反应,给有关
2024-03-09
晚餐几点吃最能长寿?
如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食,有人对我们的一日三餐又提出了质疑。 少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明,这一饮食
2024-03-09
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