停止不正确的过度养生

停止不正确的过度养生

摘要:停止滥用养生茶，停止滥服保健药

每一种药，都有自己的偏性，有它的寒热温凉，我们用这种偏性啊来纠正身体的偏性，但如果盲目长期的服用，会对身体造成伤害。

其实要想健康只需要记住世界卫生组织提出的健康四大基石，即：合理饮食，适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

中年人养生的禁忌 中年人养生有什么禁忌

1、剧烈运动。中年人在养生的过程中应该避免过度运动，很多人认为运动对健康有好处。确实，适当的运动能够达到调节身体，提高抵抗力的作用，但是在运动的过程中需要适可而止，选择适合自身强度的运动来维持身体健康状态，才能达到良好的养生效果。很多人过度运动、剧烈运动，反而会增加心脏负担，甚至出现关节和骨骼磨损严重的情况。为了避免这种现象产生，在养生的过程中可以适当运动，但是需要控制好时间和强度，防止健康受到影响。

2、睡太长时间。中年人在养生的过程中应该避开一些误区，例如很多人认为睡眠时间越长越好，虽然睡眠可以达到促进健康的目的，但是正常人每天睡眠时间应该控制在七到八个小时。如果总是有长时间睡懒觉的行为，反而对健康不利，容易因为活动量减少导致身体肥胖，甚至出现身体某些指标的变化。因此，在促进身体健康的过程中应该保持良好的习惯，睡眠时间应该合理控制，不可经常熬夜，也不能够长时间睡懒觉，防止负面影响产生。

3、经常服用保健品。中年人在养生的过程中掌握合理的方法是十分关键的，很多人在养生的时候大量服用保健品，这种行为是人体健康不利。保健品虽然有一定的保健功效，但是任何药物都是有副作用的，并非保健品就万无一失，只对人体健康起到积极作用。部分保健品服用过量会导致营养过剩，甚至在没能完全吸收的情况下增加身体负担，无形中健康也会受损。因此，在养护身体的过程中应该养成良好的习惯，切不可过度依赖保健品来养生，否则有可能会导致健康受到影响。

4、吃太多。中年人养生过程中应该远离一些禁忌，特别是暴饮暴食这种错误的行为不可出现。很多人认为身体获取的营养越多，健康越有保障，因此在饮食的过程中总是大鱼大肉，各种高热量食物大量补充。但是热量摄入过多对人体健康也不利，有可能会出现肥胖，对养生不利，甚至容易因为肥胖增加慢性疾病患病风险。因此，在促进身体健康的过程中应该保持正确的饮食，每天的饮食应该合理控制，才能发挥良好的养生效果，防止肥胖过度增加身体负担。

养生达人梅墨生患癌去世，哪些养生方式需要深刻反思？

养生达人梅墨生年患癌去世的消息引发了广大网友的热议，梅墨生生前就有养生的习惯，还一直在向大众倡导养生理念，就是这样一个把养生挂在嘴边的人，居然在59岁的时候患癌去世了，估计很多人都有这样的疑惑，难道养生真的毫无作用吗？其实并不是养生没有用，而是我们养生的方式有问题，下面就给大家介绍一些需要深刻反思的养生方式。

一，油盐一点都不能吃。

曾有报道指出，长期摄入过量的盐和油会增加高血压等疾病的风险，所以很多老人在听到这个消息之后，开始和油盐画清界线，甚至是一点油盐都不吃。这也是错误的养生方式，老年人应当摄入适当的油盐，而不是完全不进油盐。医生表示，只要每天的食盐摄入量不超过6克，食用油的摄入量不超过25克，就可以保持一个健康的身体。

二，多吃保健品对身体有好处。

很多老人家在日常生活中舍不得花钱，但是购买保健品特别舍得，主要还是因为听信了其他人的话，认为保健品吃多了对身体有很大的好处。医生表示保健品并不能代替药品，对于正常饮食的人来说，只需要注意荤素搭配就可以保证人体所需的营养，无需再吃保健品。

三，补钙要越多越好。

老年人随着年龄的增大，钙的流失会越来越多，这个时候需要适当的补一些钙片，但有些老人家认为钙片药越多越好，这其实是错误的一种想法，钙片吃多了不仅不会对身体起到好作用，反而会有坏的影响。任何东西都不能过度，过度了就会适得其反。其实正确的养生会对我们的身体有一定的好处，所以我们养生之前要多去了解相关知识，不要被网上那些错误的养生方法带偏了。

有哪些不正确的养生方式，但是却受追捧？

很经典的一种不正确的养生方式，就是辟谷。所谓辟谷就是通过长期的绝食来达到净化身体的目的，这听起来非常的荒唐，但是还是有很多人坚信这是对身体有好处的，也有很多人追捧辟谷这种方式。但其实辟谷这种方式是十分没有科学道理的，首先人体赖以生存的方式就是从外界摄取养分，而摄取养分的方式就是进食，古时候人类生来就是在寻找食物，每日为食物而奔波，创造了火，创造了工具，都是为了捕食的方便，而发展到如今却又自行了断了这种天生生存的方式，怎能不让人感到滑稽呢？

人体的调节系统是有限的，在饿肚子的时候，人体会通过分泌激素如胰高血糖素来让血糖水平升高，同时身体中的各种储能物质进行氧化分解，提高血糖含量为身体功能，但调节系统的能力是有一定限度的，如果长期的绝食就会导致人体调节平衡的破坏。这时候严重的情况可能会导致低血糖的发生，人们会感到头晕目眩，甚至昏迷过去。

而辟谷的学说告诉人们，我们要通过绝食来净化身体，从而达到净化心灵，净化身体的目的，这是没有丝毫的科学根据的，首先人体本身就是在每时每刻的净化自我，衰老细胞死去新细胞诞生。而新陈代谢就是人体自身净化身体的一种调节机制，又何须人们违反自己近视的天性，而妄图净化自我呢。不可否认辟谷作为一种养生方式，有一定的养生作用，但是它的养生作用现如今已经被过分夸大，远远小于它的弊端。

辟谷这种有待科学考证的养生方式，很多人一眼就能看出来其荒唐性，你还知道有哪些不正确的养生方式，但是却备受追捧呢，欢迎在下方留言讨论。

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