脾虚湿重怎么调理(脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？)

脾虚湿重怎么调理

摘要:脾虚湿重远离三件事，湿气不敢找上你

大家好，无论是养生啊，看中医啊，甚至说做一些这个理疗的时候，都会跟你讲你湿气太重了。那么湿到底是什么？我们之前也经常讲这个问题。

首先湿最开始我们的理解是外湿，天地这种气候，中医讲叫六淫，风寒暑湿燥火。

第二个最重要的问题就是内湿，内湿产生跟什么有关系呢？就是脾胃，脾是干嘛用的，运化水湿。这水液啊，啊营养物质啊，一部分是吸收了，一部分把它排出去，当脾胃虚之后，这个水湿就划不出去了，具体在体内就形成了我们体内的湿，那么所以他这个表现，比如说大肚子腹泻，水湿吸收不了，也排不好，就是出现这种情况。

那么什么情况会导致我们脾胃虚，第一个运动不适当两方面，要么运动过度叫劳则耗气伤脾胃，之前我就碰到一个患者，他当时也是为了运动。健身啊，减肥啊，但是本身就虚，过量运动之后，让这个气就虚得更重更乏了，而且缓不过来，那么说那我这种情况好了，那我就养着吧，就不动了，天天躺着是吧，我就气就足了，也不行，为什么呢？久卧伤气啊，所以我们有一些久病的患者，久病卧床就已经恢复了，这时候想起床，想走路，发现自己走不动，就要适量运动，但是这个运动量要在正常的范围之内。

第二个就是饮食方面，饮食不要失节，过饥过饱，过凉过热，辛辣油腻都叫饮食失节。

第三个天气稍微暖和一点儿，然后就开始穿个短裙短袖，这个时候风直接吹过来，伤脾伤胃，就是外界的那种寒凉也会伤脾胃，所以这三方面，一个寒凉，一个饮食，一个运动，就是都会造成你脾胃虚，这三个注意啊，咱们脾胃就不虚，脾胃不虚身体就会健康。

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

感谢题主邀请，我是黄闰月大夫。

首先我们来看下脾虚和湿气重之间的关系。脾脏属“土”有抑制“水”的作用，脾一损伤，体内的水不能正常排出，积累久了就变成“湿”，而湿气重又会伤脾，两者相互影响，形成恶性循环。所以治疗脾虚湿气重，应该 先健脾再祛湿 ，打破恶性循环，才能从根本上解决问题。

为什么会脾虚湿重？ 1、吃

中医认为“脾为后天之本，主运化，是气血生化之源”，脾脏最忌生冷、重口味， 寒凉食物要少吃，重口味饮食更是不可取 ，另外脾还怕撑， 饮食不规律，暴饮暴食，也会损伤脾胃 ，进而导致体内湿气积聚。

2、思

中医认为七情内伤会导致五脏失调，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，人体正常的情志活动与脏腑功能的正常运行有着密切的关系。脾脏位于人体中焦，是人体气机升降的枢纽， 过度的忧思会损伤脾的运化功能 ，让人没有胃口。

3、居

脾喜燥恶湿，广东地区全年大部分时间都处于湿热气候，梅雨时节湿气尤为严重。你到广东打工， 受到天气的影响，也容易出现各种脾虚湿困的表现 。

如何调理，健脾祛湿？ 1、饮食： 粳米归脾胃经，可以健脾补气，益胃除湿，搭配健脾祛湿的食材如扁豆、薏苡仁（体质偏寒人群建议炒熟薏苡仁食用）、莲子肉、鸡内金、白术、淮山、大枣等做成米粥，健脾养胃最佳。

2、运动： 长期坚持 体育 锻炼，散步，慢跑，快走、瑜伽、太极拳等。适宜的运动不仅有利于阳气的升发，还可以调节精神情绪，以利于脾胃健运和气机升降。

3、中医理疗： 拔罐祛湿，通过刺激人体经络穴位，疏通气血，可以把湿邪、寒邪通过体表肌肤吸拔出来；艾灸，正确的熏艾可以帮助人体温通经络，调和气血、驱寒除湿。

你好，很高兴回答你的问题。虚寒湿凝淤堵瘤癌，这是疾病的发生发展的过程，我们只有弄清楚疾病的前因后果，才可以防微杜渐，把疾病扼杀到摇篮里，或者提前预防，今天就跟大家一块聊聊脾虚，气虚，湿气重的调理方法。

身体虚弱，则百病生，皮肤毛孔，腠理失去了应有的功能，病邪寒湿全部都会趁虚而入，一旦寒湿气进入体内，就会产生一系列连锁反应，所以说，怎么调理身体虚弱，才是至关重要的。

其实，不管是气虚，脾虚，肾虚，血虚，根源性所在还是卫气不固，机体各项机能减退，不能抵御外界风寒湿邪刺激。

我们在临床上碰到的好多病人，虚寒湿气总是会夹杂在一起，调理起来非常麻烦，我们通常采取的方法是先疏通经络，然后再进行艾灸调理或者针灸调理，只有把身体调通，三焦畅通，气血运行通畅，才能够有效果。

因为有好多人反应，吃了好长时间中药，但是效果不好，不是药效不好，而是路不通，药不能够循经而行，又怎么能够快速解决问题呢？

我们一般首先采用疏通后背的足太阳膀胱经，即可以疏通经络，打通三焦，又可以补充阳气，增强体质，提高免疫力。我们用的磁疗杯疏通效果不错，再配合艾灸调理，活血化瘀，驱寒除湿，温经通络，调节阴阳，对于虚寒湿气有很好的调理作用。

当然了，配合饮食调理，运动锻炼，中药调理，保持心情放松，效果会更好。想要调理身体，一定要有治未病的观念。

脾虚是一个比较概括的说法，它包含了脾气虚和脾阳虚，所以气虚究其根源，还是脾虚的一种，而脾虚时间久了，病情重了，自然就会有湿气重的症状出现。

脾气虚的原因是什么

脾气虚多是男性发生，现代生活中，男性承载的压力越来越大，家庭和事业几乎压垮了男性的肩膀，过度操劳，过多忧愁，过度劳累，都会导致男性患上脾气虚的毛病。

另外，男性一般比较喜欢喝酒聚餐，而这个时候通常是酒喝得多，饭菜吃的少，长期饮食不规律也是导致脾气虚的一个原因之一。

脾气虚为什么会导致湿气重

很多人不知道脾虚和湿气重是什么关系。

二者是因果关系，脾虚会导致湿气重，原因是脾主运，运送肠胃消化吸收的影响和水分至全身各处，它就想心脏一样，将血液输送至全身各处，可是脾虚了，没有力量分派了，水谷精微聚集在身体某些地方，就形成了水湿和过分营养，一般是比较容易聚集在腹部和身体皮肤，关系就会有啤酒肚和湿疹等症状出现。

脾虚湿气重的人应该怎么调理

首先，长期脾虚不爱好的人，应该分析自己是因为什么导致的脾虚，知道原因，改正它，才会有恢复的可能。分析是熬夜引起的，还是饮食不规律引起的，还是操劳过度，思忧过重引起的，找到病因，才能对症下药。

其次，脾虚严重的人，食补的效果不是那么出色了，基本就要靠药物治疗了，最好的办法就是吃中药，汤剂，见效快，如果吃中成药的话，可能两三个月都不怎么见效的。

另外，如果有条件的话，可以通过艾灸来治疗脾虚湿气重的毛病，艾灸可以快速打通被堵住的经脉，打开脾运输的管道，缓解湿气重的情况。

最后，日常生活一定要注意锻炼身体，每天必须，是必须保证30分钟的有氧运动时间，运动不是干活，不是劳累。有氧运动可以选择慢跑，快步走或者是太极拳，游泳等。

敲击带脉也是健脾祛湿的一个有效方式

任督二脉听说的人多，带脉听说的就不那么多了，不过，带脉也是奇经八脉中的一支，它是环绕在人体腰部一圈的经脉，其中包括脾经和胆经还有胃经，经常按摩对人体好处多多。

按摩的时候，按压敲打都可以，效果都非常不错。每天闲暇的时候按摩一会，坚持一两个月，湿气重脾虚的症状会大大缓解。

脾虚年轻的时候症状表现不明显，但随着岁数的增加，就会出现失眠，心慌，心悸，胸闷等症状，影响生活质量，患者苦不堪言，所以治疗脾虚湿气重，一定要从轻抓紧。

脾虚湿气重怎么调理好些呢

对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。86
5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

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