气血两虚怎么补(气血虚弱怎么调理?)

气血两虚怎么补

摘要:气血两虚，先补气还是先补血，你可能补错了！

大家好，我们常说气虚，血虚，气血不足。那么今天呢跟大家说一下，解释一下，气虚和血虚都是什么样的，中间关系是什么。那么气虚是我们非常常见的。因为最开始吧，首先出现的往往是气虚，像劳累受寒之后，那这个气就不足了，就风吹一下特别凉了之后伤气，特别累了伤气，饮食不节也伤气，气它有几个作用。第一个呢，它是推动和温煦人体的，一举一动，就包括我现在说话，动作，这些都是气的推动进行。所以当气虚的时候什么表现呢？不爱动，懒得说话，这是第一个推动力不足，还有什么温煦和卫外之力，温煦是什么呢？让身体变暖。所以气不足的时候，阳气不足以达四末。所以说我手脚总凉。什么原因？气虚怕冷，有时候讲的这个不是阳虚吗？对，阳虚和气虚之间，他们中间是有一定联系，气虚重了之后就变成阳虚，最开始都是气虚。第三点，卫外不足，中医有营气卫气之分，营气是营养身体的气。卫气是什么呢？在体表起到防御作用的气，所以卫外力不够什么呢？各种邪气就容易侵袭，比别人特别容易得病，感冒，别人打个喷嚏你就感冒。另外正气不足的很多表现，过敏性鼻炎，明显气虚特别怕冷，没有劲儿，不爱动。所以怎么办呢？补气。鼻炎其实很快就能调好，通窍的疏风的中药，吃完之后就好了。好了之后，我过段时间还犯，问题在哪儿？正气不足。所以这个时候要补气。那么还有一个就是血虚，血虚要比气虚要重。因为血为有形之品，它是滋润人体身体的，和什么有关系，和头发也有关。发为血之余，跟面部气色也有关系，但是气虚跟面色也有关系，气虚之后脸色面色晄白，血虚的表现呢脸色也是白啊，那种苍白里边没有血色，口唇它也是淡的，舌质也是淡的。我给大家举个例子，这是我之前调理的过的一个患者，一个女性患者当时是在三十五六岁那样吧，就是很明显的一个血虚。就是我没见过那么典型的，她说就是有的好多年了这个症状，就是整个的面色枯槁，口唇淡，然后最明显的脱发，然后就是女性以血为事，每个月都有月经，当血不足，血少了，月经量少了，月经推迟了，甚至月经不来了。她月经就是不来了，好多个月都不来，她血虚的太厉害了，根本就不来了，所以怎么办呢？补血，益气补血，所以补完之后她就比原来好多了，脸色也好一些了。然后最主要的来月经了，那么这是气血虚的不同表现。那么这个方药来说吧，就是我们中医就是最典型的两个方子，一个是四物汤，一个是四君子，这个是最基本的。我们都知道啊，补气用四君子，补血，用四物汤。就是一个是补气，一个是补血的。气血。补养之间的关系在哪儿呢？气能升血，血能载气，他们俩是相互的关系。当气血日久就会出现伤血，血虚日久也会伤气，都会互相影响。那么气血补养之间怎么补？因为气属阳，血属阴，那么在补气的时候，如果纯用补气药特别多，热上来之后，气有余即是火，它就会伤阴血，所以怎么办呢？一定要加一点补血的药啊，以防气过热了伤血，那么血什么呢？血滋阴的药物，这个药补血是挺好，但是要注意什么呢？补血的药都很滋腻，整个气运行就不畅了。中医还有一个方子，李东元的当归补血汤。就两味药，黄芪、当归，大量黄芪，少量当归，为什么呢？因为气能升血，气血之间它是互相化生的。另外一点，一定要加入行气的药，所以在气血虽然是说起来很简单，但是在应用方面呢还是有很大的学问的。好，那么今天关于气虚和血虚的问题呢，我们就谈到这儿。

气血虚弱怎么调理?

气血虚怎么补

一、调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

二、养肝血

中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

三、食药膳

药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）

例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！

四、远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。

我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！

五、多运动

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！

我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！

气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！

气血虚吃什么补气血

1、红枣

红枣是补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

气血两虚怎么办呢？文中已经给大家整理出了补气血的方法以及能起到补气血作用的食物，如果你属于气血两虚的人群，那么不妨按照文中的方法来补补气血吧。

气血两虚怎么补

什么是气血两虚气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。治疗宜行气活血，化浊止痛。 气血两虚平时要注意一些什么 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 3、健脾补脑之食物，可常食用。 4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jingfang/8171.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 脑梗复发的前兆

下一篇: 阴虚阳虚怎么分辨怎么调理