血糖高怎么降血糖,

血糖高怎么降血糖,

摘要:血糖高记住这一招，降糖效果好，血糖高中医帮你调一调。

大家好，这个糖尿病，我们中医把它叫做消渴，本质上来讲，它是以阴虚为主的一系列并发症。那么有肺阴虚，胃阴虚，肾阴虚等等，那么总的来说是以气阴两虚为主的这么一系列的症状表现，那有些病人服用了很多降糖药，或者已经开始扎胰岛素了，但是这个血糖始终降得不是很理想，结合自身的一些症状，我给大家分析一下。那这种气阴两虚的消渴，他会有一些症状，比如说口干口渴，阴虚发热容易出虚汗，还会伴有一些乏力等等一系列脾胃虚弱的症状，那么总的来说叫气阴两虚，当气阴不足的时候，人体的阴阳平衡就会失调，同时也会引起血糖波动的幅度的增高，可能会导致这个病人，这个血糖迟迟处于高位，那通过益气养阴的治疗，能够使患者这个阴气得降，气虚得补，这样通过人体这种阴阳气血平衡的调节，血糖自然恢复到一个比较理想的水平，或者在多种药物的作用下，还没有达到理想效果的时候，辅助这些益气养阴的中药治疗，可以让血糖逐渐下降，或者可以让咱们这个服用的药物减少几种，这也是达到了很好的目的，中医不单单是看这个血糖这个指标的问题。中中医看病主要是通过整体观念来辨证论治，通过益气养阴，补养脾胃的办法来调节人体的综合的机能，那中医中药就是一种双向调节功能，通过这种整体的治疗，那人体的阴阳气血达到一定平衡之后，那么相关的生理生化指标也会趋于正常，所以大家不要光盯着一个指标，一味的用药，那么要结合全身的这种综合的情况来进行辨证论治，这样才能达到一个更理想的降糖效果。

血糖高怎么调理才会降？

如果发现血糖升高，可以通过以下方式调理降血糖：
1、高血糖患者要注意监测自己每日摄取的食物的热量和营养成分，要注意限制食盐、酒精、脂肪、糖分等的摄入量。相关临床验证，高血糖患者每餐最好是七成饱比较适宜。同时饮食结构要多样化。要控制住血糖的摄入量。
2、应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
3、尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
4、放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就显得更加匮乏了，以致血糖持高不下。
5、接受科学的糖尿病知识，定期进行糖尿病的教育，另外增加血糖监测频率及进行其他检测血糖，超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

血糖高怎么才能降低血糖呢？

降血糖有效方法

1、增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

2、“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

4、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。

5、饭量一定要算计

过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。

6、增加维C摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。

7、每天喝绿茶

绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jingfang/8057.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 空腹血糖和餐后血糖究竟哪个更重要,

下一篇: 如何判断阴虚,阴虚有什么症状表现,