入睡难疏肝容易醒调脾睡不沉补肾

入睡难疏肝容易醒调脾睡不沉补肾

摘要:入睡难疏肝，容易醒调脾，睡不沉补肾，一招让你睡到天亮。

我们中医常讲辨证治疗，其实每一个人的体质不一样，导致失眠的问题可以说是五花八门啊。有人入睡困难，翻来覆去整晚睡不着，有人睡着了之后他容易醒过来，一晚上醒来七八次，烦的不得了，甚至还有的人睡着之后人没有睡，差不多旁边有人喝水，他都知道似睡非睡，第二天不解乏，还容易丢三落四。虽然说表现不一样，但是病根儿还是有的，找到了病根，针对性治疗才能够最好最快的改善睡眠问题。

第一，入睡难疏肝我们入睡困难，多数属于肝阳上亢，如果肝火太旺，就会出现不能入睡，扰乱心神，头晕目眩，口苦口干，耳鸣严重，烦躁不安，慌张，易出汗。那么呢可以参考脑立清丸，平肝潜阳，醒脑安神。

第二，睡着了容易醒。这些人多数心脾两虚，气血亏虚。我们讲心主藏神，心血不足，心神不安，就容易醒过来。这一类人呢，还容易出现多梦，不爱吃饭，消化不良，大便不成形，面色萎黄，心慌心悸的问题。这种心脾两虚就需要健脾养心，补血安神。那么这个问题我们可以参考归脾丸。

第三，睡不沉补肾。有很多人，他似睡非睡，总是睡不踏实，多数要考虑肾阴亏虚。

我们中医讲阴阳平衡，睡眠呢，是一个水火相济的过程，肾水上济心火，心火温煦肾水，这样阴阳平衡，你才能睡得踏实。那如果是阴阳不能融合，就会导致心肾不交，出现似睡非睡的情况，那这些人还容易上火，发生口腔溃疡，腿脚不稳，上热下寒的现象，多数见于中老年人。那要交通心肾，大家可以参考交泰丸。那如果说你常年失眠，久治不愈，中成药效果非常有限，不妨找我辨证分析。大家把这个视频点赞收藏起来，分享给需要的朋友。

睡眠不好中医如何调理

很多人睡眠不好，如老做噩梦、入睡困难、整晚睡不着、时睡时醒等，这些都是睡眠问题，那么睡眠不好怎么办呢?下面中医针对常见的几种睡眠问题，提供解决之道，有以下这些睡眠问题的，可以试试中医解决方法。

　 　1、老做噩梦，睡不踏实

从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

解决之道：主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

　 　2、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

解决之道：主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

3、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

解决之道：主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的`水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

4、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

解决之道：主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

5、醒得早，但醒了又睡

迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型。

解决之道：可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

入睡困难是肝火旺，睡不好是心脾虚，想要睡好觉还得找原因

睡觉对人的生活是必不可少的，但很多女性随着年龄的增长就会出现失眠的症状，尤其是在面部往往表现为皮肤蜡黄、皮肤粗糙及容易醒不着，脸上容易出现黑眼圈或皮肤发黄，常被称为“黄脸婆”。因为随着 社会 的发展，女性的压力也慢慢增大，生活压力也会使身体内分泌出现紊乱，从而失眠也悄然出现。
失眠症对人有何危害？

1.掉头发

长时间的失眠症会导致内分泌失调、基础代谢系统紊乱和机体循环紊乱。如果长期内分泌失调，皮肤毛囊将加重分泌油脂。一旦油性发炎，头发和毛囊就会出现脱发、皮肤粗糙、起皮。另外，失眠会一直使大脑神经处于紧张状态，过度疲劳会加速脱发。日常生活中如果不注意自己的睡眠，很容易导致失眠加重和出现。

2.心绞痛

长期失眠，人体血液循环极易受到不同程度的干扰。尤其是某些慢性疾病，如高血压、高血糖，若长期失眠，则极易引起心血管及脑血管疾病。举例来说，心绞痛是许多心脏病发作前的一种症状，但是诱发这些疾病的原因很多，所以想要有一个 健康 的身体，平时要多注意自己的睡眠质量，只有睡眠好了心绞痛这种症状才会慢慢消失。

3.大量长斑

对于许多女性来说， 健康 固然重要，但失眠对皮肤状况造成的严重损伤也是相当大的。缺乏睡眠是一种能加速皮肤衰老的慢性病。对经常失眠的女性来说，脸上容易出现斑点和皱纹，所以很多人在年轻时就开始出现斑点，很有可能是睡眠不好所致，斑点不仅影响面貌，还对心理自信也有重要影响。

失眠其实绝大多数都是因为身体缺乏褪黑素了，但是外源补充褪黑素很容易引起身体自身褪黑素的抑制。而对于失眠者来说腺苷、三萜等物质都是有助于睡眠的。能激活脑部神经系统，修复受损的脑神经，帮助睡眠 健康 。而这些物质都蕴含在贡栖赤芝当中。因此在日常生活中可尝试用贡栖赤芝来帮助睡眠 健康 。

真实案例：

前几天医院里来了一位患者说： “我每天都睡不着觉，整天觉得自己昏昏欲睡，特别是到了晚上睡得好，但到了半夜总是醒来。一天也常常觉得自己没胃口，根本不想吃东西，不知道是怎么回事。失眠让我整个人作息都非常不规律，不知道怎么办才好？”

我询问了他和妻子最近的房事如何？是否有过早泄？病人在我的询问之下犹豫了一会说确实房事不佳，还经常早泄。

经详细询问和了解，原来张先生几年前因为和前妻因为孩子的抚养权问题吵架，一时半会觉得十分心烦意乱，自那时起他就有失眠的症状。因为长时间睡不着还觉得自己口干，小便发黄，整个人看起来也是病入膏肓，精神不振。而且还常常手脚不停地抖，还会经常出汗。

以我的观点，他属于心肾不交型失眠，这是由于肾亏和阳精不能上承所致，从而导致了心火旺盛和身体内阳气下降，心肾两者失去协调所导致的失眠。

入睡困难是肝火旺，睡不好是心脾虚，想要睡好觉还得找原因

1、心脾两虚

这是由于心脾两虚所致的失眠，平时多思虑和过度劳累使心血受损，导致心血不足，从而对身体造成严重伤害。

2、阴虚火旺

阴虚火旺是导致失眠的第二个原因，主要是由于能量不足容易产生心肾不交。通常感到气血不足、心脾虚。

3.肝火旺盛

肝火旺的人易导致失眠，常因肝脏功能不佳而导致失眠。

脾胃不和，也可能是造成失眠的主因，那么平时又该如何调理呢？

影响睡眠的因素有很多，其中有一个因素，大多数人可能不知道：造成睡眠质量变差，可能是由于肠胃出了问题。
一、入睡难、易早醒者，要消食导滞，部分人晚上入睡难或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐߅食欲下降、大便不规律等症状。日常可用丁香、陈皮、普洱、山楂等泡茶饮用。
二、多梦易醒者，要除湿化痰，多梦、易醒的人，常常感觉胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲吐，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。平时可常用百合、枸杞子、茯苓、桂圆、酸枣仁以及小麦等泡茶饮用，百合枣仁茶亦有同等功效。其中，酸枣仁是大家熟知的具有调节睡眠功效的中草药。
三、睡眠浅、醒后难入睡者，要暖胃散寒，脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，小便清长。日常可适量喝些当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。
脾胃不和者，不妨试试小寐娘，小小一袋饮品，将酸枣仁、甘草、茯苓 、百合、人参搭配使用，药食同源，食用放心。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jingfang/7833.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肾阴不足有哪些症状

下一篇: 龙胆泻肝丸能治疗这9种病(中药龙胆泻···